Acne, celulite e estrias: como prevenir e tratar os problemas mais comuns na pele dos adolescentes

Um belo dia, você acorda, se olha no espelho e não reconhece muito bem quem vê. O cabelo está oleoso, uma espinha surgiu no nariz e há novos furinhos na sua coxa. Dá vontade de se esconder até tudo isso sumir, né? Mas, calma, tudo tem solução. Conversamos com as dermatologistas Verônica Bender, Dóris Hexsel e Lyane Minuzzi para explicar tudo o que você precisa saber – e talvez até um pouco mais – sobre os problemas que vêm surgindo na sua pele. E mais: como prevenir e tratar cada um deles.

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Acne e oleosidade

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O grande problema, a gente nem precisa falar, você provavelmente está vendo no seu rosto: os famosos cravos e espinhas. A oleosidade da pele, que está diretamente associada à acne, ocorre devido às alterações hormonais dessa fase da vida.

– Os hormônios estimulam as glândulas sebáceas a produzir sebo em excesso, propiciando a formação de lesões na pele que, junto com a proliferação bacteriana, tornam-se cravos e espinhas – explica Verônica Bender. O uso excessivo de cosméticos e maquiagens também contribui para a formação de acne.

Para prevenir

O principal é cuidar da higiene da pele, lavando o rosto pela manhã e à noite com água fria e um sabonete adequado ou produtos que ajudem a reduzir a oleosidade, como os oil free, que podem vir em creme, gel ou compostos à base de água. Cuidado: lavar o rosto várias vezes ao dia pode ser prejudicial e aumentar a oleosidade como uma resposta ao ressecamento exagerado. A alimentação é outro fator importante. Uma dieta rica em frutas e vegetais com minerais e vitaminas importantes para a pele (A, D e E) vão ajudar. Por outro lado, o exagero nos doces em geral é prejudicial, pois uma alta taxa de açúcar no sangue aumenta a produção hormonal, ou seja, mais espinhas.

Para tratar

Os tratamentos atuam no excesso de oleosidade e na consequente formação dos cravos, na proliferação das bactérias presentes na pele e na inflamação. Os tipos mais leves de acne melhoram com cremes, enquanto casos mais graves são tratados com medicamentos. O dermatologista irá descobrir o grau da acne e apontar a solução, que vai desde uma limpeza de pele até tratamentos com antibióticos.

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Estrias

Um alongamento maior da pele do que o normal, seja por um crescimento muito rápido ou aumento de peso, dá origem às estrias, cicatrizes internas da pele. São mais comuns nas costas dos guris e nas nádegas e coxas das gurias.

Como prevenir

Aposte no trio alimentação, hidratação e exercícios. Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e muita água são básicos para uma pele saudável. Aliados a isso, os exercícios físicos ajudam a evitar o excesso de peso, principal causa da formação de estrias. Por fim, uma hidratação intensiva protege a camada superficial da pele e evita a perda de umidade e a formação de cicatrizes.

Como tratar

Se as estrias já se formaram no seu corpo, existem tratamentos possíveis, orientados por um médico. Quanto mais nova a estria (quando ela ainda está vermelha, por exemplo), mais fácil de tratar. As opções de tratamentos vão de cremes com ácidos, peelings, microagulhamento e até lasers.

(Free Images)

Celulite

Os famosos “furinhos” (depressões) na pele são muito frequentes em quem está com sobrepeso. Logo abaixo da pele, encontra-se o tecido adiposo, cujas células têm a função de armazenar gordura. O tecido tem septos fibrosos, que se conectam com a pele e são os responsáveis por “puxar” partes para baixo, gerando os furinhos.

Como prevenir

Infelizmente, parece impossível prevenir o surgimento da celulite de vez, mas é possível retardar seu aparecimento com um estilo de vida saudável, que inclui tomar muita água, alimentar-se bem e praticar exercícios físicos.

Como tratar

Os principais procedimentos são feitos em consultório e incluem lasers, luzes, radiofrequência e ondas acústicas, que atuam na redução de gordura localizada e melhoram o aspecto da pele.

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Manchas e sardas

Sardas são manchas causadas pelo excesso de exposição solar sem proteção adequada. Também podem ser hereditárias. Outras manchas podem surgir devido ao uso de pílula anticoncepcional, por exemplo.

Como prevenir

Proteja-se do sol. Use bonés, chapéus e, claro, os filtros solares fator, no mínimo, 30 UVB e com proteção UVA. Faça isso mesmo quando não houver uma exposição mais intensa ao sol, o seu uso diário também é indicado para prevenir as manchas e futuros problemas na pele.

Como tratar

As opções são clareadores ou despigmentantes para usar em casa e tratamentos com peelings ou lasers no consultório médico.

7 dicas para mudar seus hábitos e emagrecer! Dicas simples que podem te ajudar!

7 dicas para mudar seus hábitos e emagrecer! Por Melissa Ao contrário do que muita gente pode pensar, emagrecer e conquistar mais saúde não requer mudanças drásticas. Pequenas alterações na rotina já são suficientes para você atingir essas metas. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas práticas e eficazes que favorecem a queima calórica sem prejudicar o organismo.

7 dicas para emagrecer
1) Refeição saudável

O café da manhã é a primeira refeição após uma noite de sono. Neste período, você gasta energia, ainda que em quantidade menor do que quando está acordado. Por isso, é importante fazer esta reposição de nutrientes ao acordar, para que seja possível desempenhar todas as atividades diárias. “Um desjejum equilibrado deve conter pelo menos uma porção de carboidratos como pães ou cereais, preferencialmente integrais; uma porção de leite ou derivados como fonte de proteína e cálcio; e uma porção de frutas ou suco, que oferece minerais, vitaminas e fibras”, afirma a nutricionista Cristina Diestel.

Saiba mais: Kifina emagrece

2) Coma antes de sair de casa!

Prepare-se com antecedência para eventos especiais e situações que podem colocar seu emagrecimento em risco. Se for a uma festa no sábado, controle-se mais no decorrer da semana ou coma algo leve antes de sair de casa – como uma salada -para não chegar ao local com muita fome. No mercado, use uma lista durante as compras e jamais vá para lá com o estômago vazio: essa atitude pode induzir a comprar alimentos desnecessários ou calóricos demais, como guloseimas.

3) Mande a preguiça embora

Se você gosta de atividades físicas ao ar livre, pode optar por caminhadas ou vôlei de areia, mas se você pertence ao grupo de pessoas que adoram academias, tem a opção de fazer musculação ou dança. Um coisa é certa: são inúmeras possibilidades de exercício, sendo que todas trazem uma série de benefícios à saúde.

4) Atenção às suas refeições

Quando estiver com muita fome, preocupe-se com a qualidade do que vai comer. Normalmente, as pessoas se esquecem dos hábitos saudáveis e se rendem ao ingredientes mais calóricos, já que a sensação de barriga vazia é incômoda e faz a consciência se perder um pouco. Para evitar que isso aconteça, procure deixar legumes e verduras já lavados e semiprontos, além de carnes leves, como o frango, descongeladas e temperadas. Assim, fica mais fácil preparar sua refeição de forma saudável e rápida.

5) Prato colorido

O pigmento dos legumes, frutas e grãos está relacionado à presença de determinadas substâncias benéficas para o organismo, as quais desempenham papeis diferentes para o corpo. Assim, só pela cor, é possível saber o que aquele alimento fornece de benefícios ou malefícios à saúde. Portanto, é importante adicionar mais cores na combinação branco (arroz) e marrom (feijão e carnes) e apostar em legumes e verduras nas refeições, a fim de evitar deficiências nutricionais e doenças.

6) Mastigue bem

Pode até não parecer, mas mastigar bem os alimentos faz toda a diferença no processo de emagrecimento. “Um dos principais pontos da reeducação alimentar está na primeira fase da digestão, ou seja, na mastigação. É também com ela que o mecanismo de saciedade é acionado, fazendo, portanto, com que a ingestão calórica seja mais equilibrada durante a alimentação. Se você se alimenta com calma, ativa o mecanismo de saciedade e se satisfaz com menos quantidade de alimento, o que contribui para o processo de perda de peso“, revela a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro.

7) Beba água

Segundo uma pesquisa da Universidade Charité de Berlim, a ingestão de água acelera o processo de emagrecimento. Os cientistas alemães comprovaram que beber um litro do líquido a mais por dia dá a sensação de saciedade e acelera o metabolismo, queimando mais calorias.

Korres apresenta seus novos óleos corporais

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Consagrada por seus cosméticos naturais e que não são testados em animais, a marca grega Korres apresenta a sua nova linha de Bath Oils. Totalmente livre de silicones e parabenos, os novos produtos garantem absorção rápida criando uma camada de proteção e luminosidade, excelente opção para quem deseja manter a pele sempre perfumada e hidratada.

Enriquecidos com manteiga de Karité, amêndoa, macadâmia e jojoba, os novos óleos corporais da Korres hidratam, purificam e garantem 24 horas de proteção. Para aplicar, basta massagear suavemente algumas gotas do produto sobre a pele ainda úmida durante o banho, com exceção do rosto. Se preferir, enxágue em seguida para retirar o excesso. Os novos Bath Oils são indicados para todos os tipos de pele.

Venho falando bastante da Korres, pois gosto muito dela. Porém, não usei os óleos ainda, mas minha amiga, também jornalista, Nancy Campos usou o de avelã e aprovou: “Gostei muito. O perfume é suave e a consistência é bem leve. Não fica pegajosa como os óleos de outras marcas que costumo usar. Só queria que o perfume durasse um pouco mais”.

Linha de Produtos – Bath Oils Korres:

Bath Oil _ AVELA Korres

Óleo Corporal de Avelã 150ml – 96,85% conteúdo natural + derivados naturais

Bath Oil _ LEITE_DE_COCO Korres

Óleo Corporal Leite de Coco 150ml – 96,85% conteúdo natural + derivados naturais

Bath Oil _ NOZES Korres

Óleo Corporal Nozes 150ml – 96,85% conteúdo natural + derivados naturais

Bath Oil _ BAUNILHA_E_CANELA Korres

Óleo Corporal Baunilha e Canela 150ml – 97,35% conteúdo natural + derivados naturais

Bath Oil _ MANJERICAO_LIMAO Korres

Óleo Corporal Manjericão Limão 150ml – 96,85% conteúdo natural + derivados naturais

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O preço pode variar de mês a mês, mas a média é R$ 58,00. Os Bath Oils estão disponíveis em todas as farmácias e redes autorizadas, pelo e-commerce e por meio das especialistas de beleza Korres.

Máscaras faciais que são puro sucesso

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Nessa época de festas e férias é comum descuidarmos um pouquinho da alimentação e a pele é uma das primeiras a sentir o efeito da mudança de rotina! Além de tomar muuuita água, recomendamos algumas máscaras faciais que são TDB para manter o rostinho bem saudável:

Leia também: Máscara Preta funciona

Máscara Mel e amêndoas – esfoliante
Apenas uma colher de sopa de mel e duas amêndoas são necessárias para preparar o mais delicioso esfoliante caseiro. Esmague as amêndoas até obter um pó muito fino e misture com mel. Em seguida, acrescente uma colher de chá de suco de limão e aplique suavemente no rosto com massagem circular e deixe secar por 15 minutos. Enxague com água morna. Você vai se sentir rejuvenescida!

Máscara Pepino – hidratante
Você não imagina o bem que essa belezura pode fazer para a sua pele! Descasque um pepino e triture até obter uma pasta (não se esqueça de reservar duas fatias para os olhos). Depois é só deixar agir em toda a face por 20 minutos e remover com água fria! Sua pele vai ficar fresca e hidratada.

Máscara Iogurte – renovadora
Misture uma xícara de iogurte natural com uma colher de chá de sementes de erva doce e outra de folhas esmagadas da mesma planta. Aplique homogeneamente o creme em todo o rosto. Deixe-o descansar por 20 minutos e retire-o com água morna. Essa máscara suaviza as marcas de expressão 😉

Máscara Morangos – estimulante
Ao sentir a pele ressecada, use este magnífico creme natural para hidratá-la e nutri-la. Triture vários morangos e misture com mel. Aplique na pele e deixe descansar por 20 minutos. Remova a máscara com água fria e sinta sua beleza voltar com tudo!

Máscara de Abacate – anti-oxidante
O abacate é uma ótima opção para quem quer manter a pele sempre jovem. Isto porque a fruta é rica em vitaminas A e E, componentes que estimulam o colágeno e conferem um aspecto saudável à pele. Corte a polpa do abacate em pedaços, amasse bem e misture com soro fisiológico até formar um creme homogêneo. Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. Em seguida, enxágue com água morna. Sua pele agradece!

Máscara Tomate – contra acne
O tomate tem muitos efeitos sobre a pele: hidratante, tensor e esfoliante. Para eliminar espinhas e cravos incômodos, pique um tomate ao meio e passe pelo rosto. Deixe descansar por 15 minutos, retire com água morna e observe os resultados!

Chá de gengibre: como fazer

Fazer chá de gengibre é muito simples e traz diversos benefícios para a saúde
Chá de gengibre

O gengibre é muito conhecido por amenizar gripes, resfriados, dores de garganta e de estômago, além de ser um aliado em dietas voltadas para o emagrecimento. Saiba mais na matéria: “Conheça os benefícios do gengibre”. O chá de gengibre é uma das formas mais fáceis de consumir o alimento e pode ser feito tanto com a raiz fresca quanto com sua versão em pó.

Caso queira utilizar o gengibre em pó, é preciso tomar cuidado com a proporção, já que o pó é mais forte que a raiz fresca. Uma colher de sopa de gengibre fresco equivale a um quarto de colher de chá da versão em pó. Mas cuidado para não exagerar: o uso diário do gengibre não deve ultrapassar 3 gramas.

Leia também: chá de gengibre como fazer

O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, que aumenta a temperatura do corpo e acelera o metabolismo. Por isso, se consumido em excesso, ao invés de ajudar, o chá de gengibre pode causar problemas estomacais, como vômitos, diarreia, enjoo, irritação no estômago e gastrite. A combinação com cafeína piora ainda mais o quadro.

O chá de gengibre é contraindicado para pessoas que já têm problemas de estômago, como gastrite e úlceras, e para hemofílicos, que têm problemas de coagulação, pois a raiz estimula a circulação sanguínea. Indivíduos com cardiopatia, hipertensão, hipotireoidismo ou diabetes também devem consultar um médico antes de fazer uso constante desse chá.

Para a maior parte das pessoas, no entanto, o consumo de gengibre traz diversos benefícios à saúde, sendo um remédio eficaz contra gases, gripes e inclusive colaborando para uma vida mais longa. A raiz é usada inclusive no Chá da Longevidade, receita tradicional da ilha de Okinawa, no Japão, feita com açafrão e gengibre.

Veja a receita de como fazer um chá de gengibre simples:
Ingredientes:
2 cm de gengibre fresco picado em pedaços pequenos
Ou: 1 colher de chá de gengibre em pó
1 litro de água
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e deixe ferver por entre 5 e 10 minutos. Beba quente ou gelado. Se quiser, você pode coar os pedaços de gengibre.

É possível acrescentar outros ingredientes para variar o sabor do chá, como limão, canela (que aumenta ainda mais o potencial termogênico do chá), mel e até folhas de hibisco. Saiba mais na matéria: “Como fazer chá de hibisco: dicas para preparar receitas saborosas”.

Fazer chá de gengibre é muito simples e a receita básica pode ser incrementada com várias misturas. O gengibre aumenta a queima calórica e pode ser usado até para fazer um isotônico caseiro. Saiba mais na matéria: “Conheça o switchel, a bebida isotônica que pode ser feita em casa”.

AS MELHORES MÁSCARAS FACIAIS KLASME E MEDIHEAL

Vocês já conhecem a Klasme e a MediHeal? Pois hoje vou mostrar pra vocês as melhores máscaras faciais das duas marcas, que são incríveis!

Leia também: Máscara de pepino fazer

Venho usando há tempos e postando nos stories, e sempre renovo meu estoque, porque elas são muito, muito, muito boas! Não é por acaso, aliás, que a Medi Heal é a marca global nº 1 em máscaras faciais.

E sabe o que é melhor? Os preços são super bons!

Vou mostrar pra vocês 8 máscaras que valem muito, e ainda essa semana faço uma seleção de makes da Klasme que vocês precisam conhecer, porque, migas, é muita coisa boa, muita!

E já adianto que o delineador em caneta da marca é o melhor que já usei na vida, que sou uma negação com delineado, mas o traço sai fininho e perfeito! Ah, a esponja de make é maravilhosaaa (e a loja virtual tá com um monte de promoção, corre pra ver!).

MELHORES MÁSCARAS FACIAIS: KLASME E MEDIHEAL
melhores máscaras faciais klasme mediheal
1. MÁSCARA FACIAL INTENSE CARE, KLASME
Já tinha falado sobre ela aqui no blog, e é das melhores máscaras que já usei na vida!

Indicada para todos os tipos de pele, proporciona uma hidratação muito superior, revitalizando visivelmente a pele e devolvendo o viço em apenas um uso.

Pra mim, não tem coisa melhor pra usar depois de um dia de muito sol, quando a pele fica sofrida, sabe como é? Também acalma a pele, o que é ótimo pra minha pele, que além de bastante oleosa é sensível e reativa.

Contém extrato de algas, que ajuda a prevenir a desidratação, Hydroderma-se, que auxilia na renovação celular e tem efeito calmante, além de um complexo peptídico que melhora a elasticidade e a tonalidade da pele, ajudando na prevenção das rugas.

A embalagem vem com uma máscara de 25 g, e o que sobra coloco em um potinho de rosquear, guardo na geladeira e uso depois!

Custa R$ 20,00 na loja virtual da Klasmé (compre aqui) e vale cada centavo!

2. MÁSCARA FACIAL TEATREE CARE SOLUTION ESSENTIAL MASK EX, MEDIHEAL
Pele oleosa e poros bem dilatados? Pode se jogar nessa máscara de Teatree da Mediheal que é sucesso garantido!

Super confortável de usar, ela é feita de fibras de celulose e o formato de adapta direitinho no rosto. Uma coisa bem legal das máscaras da Mediheal é que o logo da marca aparece conforme a máscara seca, o que é um aviso sobre o tempo certo de remover a máscara do rosto, sabe?

Essa, além de teatree, que é excelente para o controle da oleosidade, tem vários outros extratos vegetais e consegue melhorar a oleosidade da pele sem causar efeito rebote, sem irritar ou agredir.

É uma das únicas máscaras específicas para peles oleosas que consigo usar, porque não sensibiliza a pele de jeito nenhum. Ah, e realmente dá uma minimizada boa nos poros, viu?

A embalagem com 1 máscara tem 24 ml e custa R$ 24,00 (compre aqui).

3. MÁSCARA FACIAL N.M.F AQUARING AMPOULE MASK EX, MEDIHEAL
Também indicada pra reduzir poros, o diferencial da N.M.F Aquaring Ampoule é que ela é absurdamente hidratante, calmante e tem propriedades anti-inflamatórias.

Pra quando a pele está bem sensibilizada, ela funciona, pra mim, como um super soro hidratante que deixa a pele muito macia, sedosa, suave ao toque e com os poros mais fechadinhos. Amo com força!

Vem com 27 ml e custa R$24,00 (compre aqui).

4. MÁSCARA FACIAL KLASME BLACK PEARL
Toda trabalhada na pérola negra, a Black Pearl proporciona uma hidratação potente e revitalização da pele, deixando tudo mais equilibrado e funcionando como um bálsamo para peles mais cansadas e maduras.

Além de ser muito prática de usar, como todas as outras da marca, proporciona um efeito imediato que faz diferença!

Custa R$20,00 (compre aqui) e o que sobra no sachê sempre dá pra mais uma aplicação na minha pele.

5. MÁSCARA FACIAL MEDIHEAL W.H.P WHITE HYDRATING BLACK MASK EX
Pra quem curte as máscaras de carvão (adorooooo e já falei dele algumas vezes aqui!), essa da Mediheal é perfeita, gente! É super hidratante, sinto que purifica a pele, mas o que mais gosto é que ela ilumina demais o rosto!

É minha escolha pra ocasiões especiais, quando quero que a pele fique ainda mais bonita, com aquele aspecto reluzente e saudável.

Custa R$24,00 (compre aqui) e uso o mesmo truque de guardar o que sobra num potinho com tampa de rosquear.

6. MÁSCARA FACIAL MEDIHEAL P.D.F A.C DRESSING AMPOULE MASK EX
Verdadeiro achado para peles sensíveis, tem uma ação relaxante que nunca vi em nenhum outro produto facial! Hidrata muito, acalma a pele e é super leve, perfeita para o verão!

Custa R$24,00 (compre aqui) e pra temporada de praia/sol/calor, vale fazer estoque!

7. MÁSCARA FACIAL MEDIHEAL D:NA PROATIN MASK
Só consegui usar essa máscara uma vez, porque todas as vezes que mainha chega aqui leva as que tem! Tenho que esconder, né? hahaha

É que essa é indicada para o tratamento de rugas, e além de hidratante, ela é muito nutritiva, então em peles mais maduras o efeito imediato é muito mais perceptível, sabe?

Minha pele fica uma delícia com ela, mas a de mainha ganha aquele brilho natural de pele saudável que não é tão comum em peles envelhecidas, então para quem tem esse tipo de pele, essa é a aposta mais interessante, com certeza!

Custa R$24,00 (compre aqui).

8. MÁSCARA FACIAL KLASME MOISTURE RECOVERY
Por último, mas não menos amada, a azulzinha da Klasme, que hidrata de forma muito suave e eficaz, purifica a pele e não causa nenhum tipo de desconforto.

Bem curinga, ela funciona bem em diversas situações e todos os tipos de pele. Custa R$20,00 (compre aqui).

Foi com essas máscaras que consegui entender a paixão das asiáticas por máscaras faciais, já que além da praticidade no uso, a gente vê o efeito e sente a diferença na pele assim que remove a máscara!

Queda de cabelo? Tratamento deve começar pelo intestino

A saúde dos fios fica comprometida quando digestão e absorção de nutrientes importantes não são feitas corretamente

Leia também: remédio para queda de cabelo

Há um dito popular que diz: “os cabelos são a moldura do rosto”. Curtos, longos, encaracolados, crespos ou lisos, eles mexem com a nossa vaidade, e ver os fios caírem não é nada agradável.

Mudamos o shampoo, o condicionador e até a maneira de lavar as madeixas, acreditando que o problema será resolvido, mas ele pode estar onde menos imaginamos: no intestino.

A nutricionista Flávia Mantovani sinaliza que a saúde intestinal é fundamental para a vitalidade dos cabelos, unhas e pele. “Se eu não estiver fazendo a digestão adequada, a absorção de nutrientes será comprometida”, explica. A profissional lembra que, na maioria das vezes, os pacientes só percebem a má alimentação quando o cabelo começa a cair e as unhas estão quebradiças.

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Pessoas que têm alimentação com excesso de farinha refinada, fast-food e gordura sofrem de aumento do estresse oxidativo – mais radicais livres – e, consequentemente, não terão o cabelo saudável, garante Flávia.

Azia, constipação, refluxo e sensação de estar empanzinado são alguns dos sinais de alerta ao mau funcionamento do órgão. Ficar atento a esses sintomas e tratar o problema ainda no início pode evitar a perda acentuada dos fios.

Antes do início do tratamento, nutricionistas devem prescrever uma lista de exames bioquímicos para avaliar se o paciente está com anemia, carência nutricional ou desequilíbrio hormonal.

VINÍCIUS SANTA ROSA/METRÓPOLES

Flávia Mantovani atende Loiane Souza, que sofre de queda capilar

“O estresse tem relação direta com a saúde capilar”, explica Flávia. “O mal causa um término prematuro do folículo, o que atrapalha o crescimento do cabelo e pode levar à oleosidade e à caspa – e, consequentemente, à queda”, diz.

A empresária Loiane Souza, 34, passou por uma situação semelhante. Há um ano, ela chegou a perder metade dos fios de cabelo. “Eu comecei a ver muitas falhas na minha cabeça e pensava: ‘Ai, meu Deus! Eu vou ficar careca’”. Loiane até mudou a marca do shampoo algumas vezes, porém nada do que fazia adiantava.

Depois de uma consulta com a nutricionista, ela concluiu: o problema estava relacionado ao estresse do dia a dia e à fibromialgia, síndrome que pode provocar dores fortes por todo o corpo durante muito tempo ou sensibilidade nas articulações, nos músculos e tendões.

“Quando a queda já está exagerada, é preciso entrar com fórmulas manipuladas e ter paciência, porque o folículo piloso demora pelo menos três meses para se recuperar”, orienta. Suplementos com selênio, magnésio e zinco, por exemplo, são fundamentais nesse processo.

VINÍCIUS SANTA ROSA/METRÓPOLES

Loiane se desesperou ao ver o cabelo cair

Na tentativa de reverter o problema, Flávia prescreveu uma dieta natural, sem alimentos industrializados ou laticínios, e uma fórmula manipulada com biotina e componentes diversos para evitar queda de cabelo. “A melhora foi absurda. Um divisor de águas na minha vida. Eu estava muito chateada vendo o meu cabelo cair em tufos, principalmente no banho”, recorda.

Um ano depois, Loiane considera que 70% dos cabelos perdidos já voltaram a nascer.

VINÍCIUS SANTA ROSA/METRÓPOLES

Loiane Souza começou o tratamento há um ano e já viu melhora significativa

Outro fator que pode levar à queda dos cabelos é a anemia por deficiência de ferro ou vitamina B12. Nesses casos, também é indicado fazer a suplementação.

Cólicas Menstruais em Adolescentes

O que são cólicas menstruais?

Muitas adolescentes têm cólicas durante seu período menstrual. Pode ocorrer:

– Cólicas durante os primeiros dois dias do período menstrual.
– Dor na parte baixa do abdome. Podendo se estender às costas e músculos.
– Cólicas similares a da menstruação.
– Náuseas ou diarréias.
– Vômito.
– Desmaios.

As cólicas são sentidas quando os músculos do útero se contraem.

Que cuidados devem ser tomados?

Use ibuprofeno (Advil, Motrin, Nuprin,etc).

O ibuprofeno é excelente para cólicas. Ajuda a passar a dor e reduz a quantidade de cólicas.

– Pode ser comprado em farmácias.
– Use comprimidos de 200mg. Tome de 2 a 3 quatro vezes ao dia.
– Tome 3 comprimidos assim que houver fluxo de sangue. Tome até mesmo no dia anterior. Não espere até que comecem as cólicas para que não precise faltar a escola, trabalho nem atividades sociais.

Leia também: Atroveran para cólica

Se o ibuprofeno não ajudar, peça a seu médico que receite um medicamento mais forte.

Procure ajuda médica imediatamente se:

– A dor piorar.
– Tiver febre sem explicação.
– Sentir-se muito mal.
– O ibuprofeno não ajudar.
– Deixar de ir a escola ou outros lugares devido a cólica.
– Tiver outras perguntas e preocupações.

FAÇA EM CASA: CUBINHOS DE GELO COM SUCO DETOX

Como fazer cubinhos de sucos detox para facilitar no dia a dia.

Os sucos detox estão super em alta! As inúmeras promessas de desintoxicar, atuar a favor da pele e de toda a saúde convencem qualquer um a se aventurar nessa moda. Mas não é todos os dias que nós temos tempo de preparar um suco detox fresquinho. Para você que busca praticidade, trouxemos uma dica: cubinhos de gelo com sucos detox!

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Batendo as folhas verdes com um pouco de água, consegue a mistura que serve como base para o suco detox. Assim, é só acordar, pegar os gelinhos, bater com frutas e água de coco e o suco está pronto! Continue acompanhando o post para descobrir como fazer.

Leia também: Farinha seca barriga funciona

Para o gelo de couve você vai precisar de:

1 maço de couve
1 maço de hortelã
Água

Modo de fazer: Coloque tudo no liquidificador e bata. Se você preferir, pode retirar o talo da couve e da hortelã. Adicione a água aos poucos para que a mistura fique consistente. Quando estiver pronto, coloque numa forminha, leve ao congelador e pronto!

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Se você quiser pode adicionar outros ingredientes para turbinar o suco, como cenoura, morango, manga, laranja e salsinha.

Agora é só preparar a mistura para o suco detox. Você pode colocar:

2 cubos de gelo de couve
1 maçã
1 rodela de gengibre
Suco de 1 limão
1 copo de água de coco
O suco pode ser ingerido durante o café da manhã e não leva nem cinco minutos para ficar pronto! Todos os ingredientes você encontra no Carone.

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Auto ajuda

O que é Autoajuda? A autoajuda é a prática baseada na utilização de seus próprios meios intelectuais para obter seus objetivos, metas ou solucionar problemas de cunho emocional, pessoal ou psicológico.

Colunistas Maria Isabel Carapinha Rosemeire Zago

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