Dicas para prevenir e reduzir a dor nas articulações

Dor nas articulações é um sintoma comum que dificulta a vida de muitas pessoas. As dores joelhos, cotovelos, pulsos, tornozelos , etc, na forma de perfurações, dor aguda, rigidez e inchaço, impedir a execução de muitas atividades e pode afetar esses fatores importantes na qualidade de vida, como é o sonho e o fato de ter um bom descanso.

Um dos elementos que é necessário saber para saber como reduzir a dor nas articulações são suas causas. O porta-voz da Sociedade Espanhola de Reumatologia (SER) e reumatologista do Hospital Universitário de Bellvitge, em Barcelona, ​​Montserrat Romera, explica que a dor articular pode ser de características mecânicas ou inflamatórias . Segundo o especialista, “quando a dor articular é mecânica, é chamada de função, porque aumenta com movimentos e esforços, e melhora com o repouso”. Esse tipo de desconforto articular, explica Romera, “é característico de processos degenerativos, como a osteoartrite “.

Quando a dor, por outro lado, é de características inflamatórias, o especialista afirma que “ela não melhora com o repouso e geralmente é acompanhada de vermelhidão e inchaço das articulações “. Estes sintomas são característicos de doenças reumáticas inflamatórias, como a artrite reumatóide .

Os sintomas que caracterizam um determinado tipo de dor articular dependem da doença que a causa . Segundo Romera, “a osteoartrite tende a afetar os joelhos com mais frequência, mas também pode haver osteoartrite nos pulsos, em algumas articulações dos dedos ou nos quadris”. Por outro lado, a artrite reumatoide “afeta preferencialmente as pequenas articulações das mãos”, embora, o especialista ressalte, “também pode causar dor nos punhos, pés e ombros”.

Outras doenças reumáticas, como a gota , geralmente afetam o dedão do pé ou tornozelos. O especialista ressalta que “levando-se em conta que existem mais de 250 doenças reumáticas, no caso de dores articulares, uma boa história clínica deve ser feita para se chegar ao diagnóstico correto”.

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Exercício, um aliado diante da dor articular

Deve ser levado em conta, como Romera explica, que “a dor nas articulações aparece quando há uma lesão ou uma doença reumática, por isso, infelizmente , não pode ser evitada “. O mais importante nesses casos é ” realizar exercícios físicos regularmente para promover a mobilidade articular e fortalecer os músculos”. Embora no caso de um surto inflamatório, o repouso relativo é recomendado para não agravar os sintomas.

Além disso, uma vez que a causa exata da dor é conhecida, é necessário proteger as articulaçõespara prevenir a progressão da doença.

Há também crenças de que alguns alimentos podem reduzir ou mesmo prevenir a dor nas articulações, mas, segundo o especialista, ” não há recomendações dietéticas específicas para doenças reumáticas “, embora ele admita que “é aconselhável ter uma dieta balanceada para evitar”. a obesidade e, em alguns casos garantir a ingestão adequada de cálcio “.

Além disso, é aconselhável evitar hábitos tóxicos , como tabagismo e consumo excessivo de álcool, e seguir outros saudáveis, como ter calçado adequado e ter uma boa noite de sono.

Sempre lembrando que a primeira coisa a se fazer quando tem alguma dor muito incômoda é procurar seu médico de confiança porque ele acima de todos vai saber o que fazer para acabar com o problema sem prejudicar muito o paciente.

 

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