Autor: super-admin

Acne, celulite e estrias: como prevenir e tratar os problemas mais comuns na pele dos adolescentes

Acne, celulite e estrias: como prevenir e tratar os problemas mais comuns na pele dos adolescentes

Um belo dia, você acorda, se olha no espelho e não reconhece muito bem quem vê. O cabelo está oleoso, uma espinha surgiu no nariz e há novos furinhos na sua coxa. Dá vontade de se esconder até tudo isso sumir, né? Mas, calma, tudo tem solução. Conversamos com as dermatologistas Verônica Bender, Dóris Hexsel e Lyane Minuzzi para explicar tudo o que você precisa saber – e talvez até um pouco mais – sobre os problemas que vêm surgindo na sua pele. E mais: como prevenir e tratar cada um deles.

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Acne e oleosidade

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O grande problema, a gente nem precisa falar, você provavelmente está vendo no seu rosto: os famosos cravos e espinhas. A oleosidade da pele, que está diretamente associada à acne, ocorre devido às alterações hormonais dessa fase da vida.

– Os hormônios estimulam as glândulas sebáceas a produzir sebo em excesso, propiciando a formação de lesões na pele que, junto com a proliferação bacteriana, tornam-se cravos e espinhas – explica Verônica Bender. O uso excessivo de cosméticos e maquiagens também contribui para a formação de acne.

Para prevenir

O principal é cuidar da higiene da pele, lavando o rosto pela manhã e à noite com água fria e um sabonete adequado ou produtos que ajudem a reduzir a oleosidade, como os oil free, que podem vir em creme, gel ou compostos à base de água. Cuidado: lavar o rosto várias vezes ao dia pode ser prejudicial e aumentar a oleosidade como uma resposta ao ressecamento exagerado. A alimentação é outro fator importante. Uma dieta rica em frutas e vegetais com minerais e vitaminas importantes para a pele (A, D e E) vão ajudar. Por outro lado, o exagero nos doces em geral é prejudicial, pois uma alta taxa de açúcar no sangue aumenta a produção hormonal, ou seja, mais espinhas.

Para tratar

Os tratamentos atuam no excesso de oleosidade e na consequente formação dos cravos, na proliferação das bactérias presentes na pele e na inflamação. Os tipos mais leves de acne melhoram com cremes, enquanto casos mais graves são tratados com medicamentos. O dermatologista irá descobrir o grau da acne e apontar a solução, que vai desde uma limpeza de pele até tratamentos com antibióticos.

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Estrias

Um alongamento maior da pele do que o normal, seja por um crescimento muito rápido ou aumento de peso, dá origem às estrias, cicatrizes internas da pele. São mais comuns nas costas dos guris e nas nádegas e coxas das gurias.

Como prevenir

Aposte no trio alimentação, hidratação e exercícios. Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e muita água são básicos para uma pele saudável. Aliados a isso, os exercícios físicos ajudam a evitar o excesso de peso, principal causa da formação de estrias. Por fim, uma hidratação intensiva protege a camada superficial da pele e evita a perda de umidade e a formação de cicatrizes.

Como tratar

Se as estrias já se formaram no seu corpo, existem tratamentos possíveis, orientados por um médico. Quanto mais nova a estria (quando ela ainda está vermelha, por exemplo), mais fácil de tratar. As opções de tratamentos vão de cremes com ácidos, peelings, microagulhamento e até lasers.

(Free Images)

Celulite

Os famosos “furinhos” (depressões) na pele são muito frequentes em quem está com sobrepeso. Logo abaixo da pele, encontra-se o tecido adiposo, cujas células têm a função de armazenar gordura. O tecido tem septos fibrosos, que se conectam com a pele e são os responsáveis por “puxar” partes para baixo, gerando os furinhos.

Como prevenir

Infelizmente, parece impossível prevenir o surgimento da celulite de vez, mas é possível retardar seu aparecimento com um estilo de vida saudável, que inclui tomar muita água, alimentar-se bem e praticar exercícios físicos.

Como tratar

Os principais procedimentos são feitos em consultório e incluem lasers, luzes, radiofrequência e ondas acústicas, que atuam na redução de gordura localizada e melhoram o aspecto da pele.

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Manchas e sardas

Sardas são manchas causadas pelo excesso de exposição solar sem proteção adequada. Também podem ser hereditárias. Outras manchas podem surgir devido ao uso de pílula anticoncepcional, por exemplo.

Como prevenir

Proteja-se do sol. Use bonés, chapéus e, claro, os filtros solares fator, no mínimo, 30 UVB e com proteção UVA. Faça isso mesmo quando não houver uma exposição mais intensa ao sol, o seu uso diário também é indicado para prevenir as manchas e futuros problemas na pele.

Como tratar

As opções são clareadores ou despigmentantes para usar em casa e tratamentos com peelings ou lasers no consultório médico.

7 dicas para mudar seus hábitos e emagrecer! Dicas simples que podem te ajudar!

7 dicas para mudar seus hábitos e emagrecer! Dicas simples que podem te ajudar!

7 dicas para mudar seus hábitos e emagrecer! Por Melissa Ao contrário do que muita gente pode pensar, emagrecer e conquistar mais saúde não requer mudanças drásticas. Pequenas alterações na rotina já são suficientes para você atingir essas metas. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas práticas e eficazes que favorecem a queima calórica sem prejudicar o organismo.

7 dicas para emagrecer
1) Refeição saudável

O café da manhã é a primeira refeição após uma noite de sono. Neste período, você gasta energia, ainda que em quantidade menor do que quando está acordado. Por isso, é importante fazer esta reposição de nutrientes ao acordar, para que seja possível desempenhar todas as atividades diárias. “Um desjejum equilibrado deve conter pelo menos uma porção de carboidratos como pães ou cereais, preferencialmente integrais; uma porção de leite ou derivados como fonte de proteína e cálcio; e uma porção de frutas ou suco, que oferece minerais, vitaminas e fibras”, afirma a nutricionista Cristina Diestel.

Saiba mais: Kifina emagrece

2) Coma antes de sair de casa!

Prepare-se com antecedência para eventos especiais e situações que podem colocar seu emagrecimento em risco. Se for a uma festa no sábado, controle-se mais no decorrer da semana ou coma algo leve antes de sair de casa – como uma salada -para não chegar ao local com muita fome. No mercado, use uma lista durante as compras e jamais vá para lá com o estômago vazio: essa atitude pode induzir a comprar alimentos desnecessários ou calóricos demais, como guloseimas.

3) Mande a preguiça embora

Se você gosta de atividades físicas ao ar livre, pode optar por caminhadas ou vôlei de areia, mas se você pertence ao grupo de pessoas que adoram academias, tem a opção de fazer musculação ou dança. Um coisa é certa: são inúmeras possibilidades de exercício, sendo que todas trazem uma série de benefícios à saúde.

4) Atenção às suas refeições

Quando estiver com muita fome, preocupe-se com a qualidade do que vai comer. Normalmente, as pessoas se esquecem dos hábitos saudáveis e se rendem ao ingredientes mais calóricos, já que a sensação de barriga vazia é incômoda e faz a consciência se perder um pouco. Para evitar que isso aconteça, procure deixar legumes e verduras já lavados e semiprontos, além de carnes leves, como o frango, descongeladas e temperadas. Assim, fica mais fácil preparar sua refeição de forma saudável e rápida.

5) Prato colorido

O pigmento dos legumes, frutas e grãos está relacionado à presença de determinadas substâncias benéficas para o organismo, as quais desempenham papeis diferentes para o corpo. Assim, só pela cor, é possível saber o que aquele alimento fornece de benefícios ou malefícios à saúde. Portanto, é importante adicionar mais cores na combinação branco (arroz) e marrom (feijão e carnes) e apostar em legumes e verduras nas refeições, a fim de evitar deficiências nutricionais e doenças.

6) Mastigue bem

Pode até não parecer, mas mastigar bem os alimentos faz toda a diferença no processo de emagrecimento. “Um dos principais pontos da reeducação alimentar está na primeira fase da digestão, ou seja, na mastigação. É também com ela que o mecanismo de saciedade é acionado, fazendo, portanto, com que a ingestão calórica seja mais equilibrada durante a alimentação. Se você se alimenta com calma, ativa o mecanismo de saciedade e se satisfaz com menos quantidade de alimento, o que contribui para o processo de perda de peso“, revela a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro.

7) Beba água

Segundo uma pesquisa da Universidade Charité de Berlim, a ingestão de água acelera o processo de emagrecimento. Os cientistas alemães comprovaram que beber um litro do líquido a mais por dia dá a sensação de saciedade e acelera o metabolismo, queimando mais calorias.

Korres apresenta seus novos óleos corporais

Korres apresenta seus novos óleos corporais

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Consagrada por seus cosméticos naturais e que não são testados em animais, a marca grega Korres apresenta a sua nova linha de Bath Oils. Totalmente livre de silicones e parabenos, os novos produtos garantem absorção rápida criando uma camada de proteção e luminosidade, excelente opção para quem deseja manter a pele sempre perfumada e hidratada.

Enriquecidos com manteiga de Karité, amêndoa, macadâmia e jojoba, os novos óleos corporais da Korres hidratam, purificam e garantem 24 horas de proteção. Para aplicar, basta massagear suavemente algumas gotas do produto sobre a pele ainda úmida durante o banho, com exceção do rosto. Se preferir, enxágue em seguida para retirar o excesso. Os novos Bath Oils são indicados para todos os tipos de pele.

Venho falando bastante da Korres, pois gosto muito dela. Porém, não usei os óleos ainda, mas minha amiga, também jornalista, Nancy Campos usou o de avelã e aprovou: “Gostei muito. O perfume é suave e a consistência é bem leve. Não fica pegajosa como os óleos de outras marcas que costumo usar. Só queria que o perfume durasse um pouco mais”.

Linha de Produtos – Bath Oils Korres:

Bath Oil _ AVELA Korres

Óleo Corporal de Avelã 150ml – 96,85% conteúdo natural + derivados naturais

Bath Oil _ LEITE_DE_COCO Korres

Óleo Corporal Leite de Coco 150ml – 96,85% conteúdo natural + derivados naturais

Bath Oil _ NOZES Korres

Óleo Corporal Nozes 150ml – 96,85% conteúdo natural + derivados naturais

Bath Oil _ BAUNILHA_E_CANELA Korres

Óleo Corporal Baunilha e Canela 150ml – 97,35% conteúdo natural + derivados naturais

Bath Oil _ MANJERICAO_LIMAO Korres

Óleo Corporal Manjericão Limão 150ml – 96,85% conteúdo natural + derivados naturais

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O preço pode variar de mês a mês, mas a média é R$ 58,00. Os Bath Oils estão disponíveis em todas as farmácias e redes autorizadas, pelo e-commerce e por meio das especialistas de beleza Korres.

Máscaras faciais que são puro sucesso

Máscaras faciais que são puro sucesso

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Nessa época de festas e férias é comum descuidarmos um pouquinho da alimentação e a pele é uma das primeiras a sentir o efeito da mudança de rotina! Além de tomar muuuita água, recomendamos algumas máscaras faciais que são TDB para manter o rostinho bem saudável:

Leia também: Máscara Preta funciona

Máscara Mel e amêndoas – esfoliante
Apenas uma colher de sopa de mel e duas amêndoas são necessárias para preparar o mais delicioso esfoliante caseiro. Esmague as amêndoas até obter um pó muito fino e misture com mel. Em seguida, acrescente uma colher de chá de suco de limão e aplique suavemente no rosto com massagem circular e deixe secar por 15 minutos. Enxague com água morna. Você vai se sentir rejuvenescida!

Máscara Pepino – hidratante
Você não imagina o bem que essa belezura pode fazer para a sua pele! Descasque um pepino e triture até obter uma pasta (não se esqueça de reservar duas fatias para os olhos). Depois é só deixar agir em toda a face por 20 minutos e remover com água fria! Sua pele vai ficar fresca e hidratada.

Máscara Iogurte – renovadora
Misture uma xícara de iogurte natural com uma colher de chá de sementes de erva doce e outra de folhas esmagadas da mesma planta. Aplique homogeneamente o creme em todo o rosto. Deixe-o descansar por 20 minutos e retire-o com água morna. Essa máscara suaviza as marcas de expressão 😉

Máscara Morangos – estimulante
Ao sentir a pele ressecada, use este magnífico creme natural para hidratá-la e nutri-la. Triture vários morangos e misture com mel. Aplique na pele e deixe descansar por 20 minutos. Remova a máscara com água fria e sinta sua beleza voltar com tudo!

Máscara de Abacate – anti-oxidante
O abacate é uma ótima opção para quem quer manter a pele sempre jovem. Isto porque a fruta é rica em vitaminas A e E, componentes que estimulam o colágeno e conferem um aspecto saudável à pele. Corte a polpa do abacate em pedaços, amasse bem e misture com soro fisiológico até formar um creme homogêneo. Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. Em seguida, enxágue com água morna. Sua pele agradece!

Máscara Tomate – contra acne
O tomate tem muitos efeitos sobre a pele: hidratante, tensor e esfoliante. Para eliminar espinhas e cravos incômodos, pique um tomate ao meio e passe pelo rosto. Deixe descansar por 15 minutos, retire com água morna e observe os resultados!

Chá de gengibre: como fazer

Chá de gengibre: como fazer

Fazer chá de gengibre é muito simples e traz diversos benefícios para a saúde
Chá de gengibre

O gengibre é muito conhecido por amenizar gripes, resfriados, dores de garganta e de estômago, além de ser um aliado em dietas voltadas para o emagrecimento. Saiba mais na matéria: “Conheça os benefícios do gengibre”. O chá de gengibre é uma das formas mais fáceis de consumir o alimento e pode ser feito tanto com a raiz fresca quanto com sua versão em pó.

Caso queira utilizar o gengibre em pó, é preciso tomar cuidado com a proporção, já que o pó é mais forte que a raiz fresca. Uma colher de sopa de gengibre fresco equivale a um quarto de colher de chá da versão em pó. Mas cuidado para não exagerar: o uso diário do gengibre não deve ultrapassar 3 gramas.

Leia também: chá de gengibre como fazer

O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, que aumenta a temperatura do corpo e acelera o metabolismo. Por isso, se consumido em excesso, ao invés de ajudar, o chá de gengibre pode causar problemas estomacais, como vômitos, diarreia, enjoo, irritação no estômago e gastrite. A combinação com cafeína piora ainda mais o quadro.

O chá de gengibre é contraindicado para pessoas que já têm problemas de estômago, como gastrite e úlceras, e para hemofílicos, que têm problemas de coagulação, pois a raiz estimula a circulação sanguínea. Indivíduos com cardiopatia, hipertensão, hipotireoidismo ou diabetes também devem consultar um médico antes de fazer uso constante desse chá.

Para a maior parte das pessoas, no entanto, o consumo de gengibre traz diversos benefícios à saúde, sendo um remédio eficaz contra gases, gripes e inclusive colaborando para uma vida mais longa. A raiz é usada inclusive no Chá da Longevidade, receita tradicional da ilha de Okinawa, no Japão, feita com açafrão e gengibre.

Veja a receita de como fazer um chá de gengibre simples:
Ingredientes:
2 cm de gengibre fresco picado em pedaços pequenos
Ou: 1 colher de chá de gengibre em pó
1 litro de água
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e deixe ferver por entre 5 e 10 minutos. Beba quente ou gelado. Se quiser, você pode coar os pedaços de gengibre.

É possível acrescentar outros ingredientes para variar o sabor do chá, como limão, canela (que aumenta ainda mais o potencial termogênico do chá), mel e até folhas de hibisco. Saiba mais na matéria: “Como fazer chá de hibisco: dicas para preparar receitas saborosas”.

Fazer chá de gengibre é muito simples e a receita básica pode ser incrementada com várias misturas. O gengibre aumenta a queima calórica e pode ser usado até para fazer um isotônico caseiro. Saiba mais na matéria: “Conheça o switchel, a bebida isotônica que pode ser feita em casa”.

AS MELHORES MÁSCARAS FACIAIS KLASME E MEDIHEAL

AS MELHORES MÁSCARAS FACIAIS KLASME E MEDIHEAL

Vocês já conhecem a Klasme e a MediHeal? Pois hoje vou mostrar pra vocês as melhores máscaras faciais das duas marcas, que são incríveis!

Leia também: Máscara de pepino fazer

Venho usando há tempos e postando nos stories, e sempre renovo meu estoque, porque elas são muito, muito, muito boas! Não é por acaso, aliás, que a Medi Heal é a marca global nº 1 em máscaras faciais.

E sabe o que é melhor? Os preços são super bons!

Vou mostrar pra vocês 8 máscaras que valem muito, e ainda essa semana faço uma seleção de makes da Klasme que vocês precisam conhecer, porque, migas, é muita coisa boa, muita!

E já adianto que o delineador em caneta da marca é o melhor que já usei na vida, que sou uma negação com delineado, mas o traço sai fininho e perfeito! Ah, a esponja de make é maravilhosaaa (e a loja virtual tá com um monte de promoção, corre pra ver!).

MELHORES MÁSCARAS FACIAIS: KLASME E MEDIHEAL
melhores máscaras faciais klasme mediheal
1. MÁSCARA FACIAL INTENSE CARE, KLASME
Já tinha falado sobre ela aqui no blog, e é das melhores máscaras que já usei na vida!

Indicada para todos os tipos de pele, proporciona uma hidratação muito superior, revitalizando visivelmente a pele e devolvendo o viço em apenas um uso.

Pra mim, não tem coisa melhor pra usar depois de um dia de muito sol, quando a pele fica sofrida, sabe como é? Também acalma a pele, o que é ótimo pra minha pele, que além de bastante oleosa é sensível e reativa.

Contém extrato de algas, que ajuda a prevenir a desidratação, Hydroderma-se, que auxilia na renovação celular e tem efeito calmante, além de um complexo peptídico que melhora a elasticidade e a tonalidade da pele, ajudando na prevenção das rugas.

A embalagem vem com uma máscara de 25 g, e o que sobra coloco em um potinho de rosquear, guardo na geladeira e uso depois!

Custa R$ 20,00 na loja virtual da Klasmé (compre aqui) e vale cada centavo!

2. MÁSCARA FACIAL TEATREE CARE SOLUTION ESSENTIAL MASK EX, MEDIHEAL
Pele oleosa e poros bem dilatados? Pode se jogar nessa máscara de Teatree da Mediheal que é sucesso garantido!

Super confortável de usar, ela é feita de fibras de celulose e o formato de adapta direitinho no rosto. Uma coisa bem legal das máscaras da Mediheal é que o logo da marca aparece conforme a máscara seca, o que é um aviso sobre o tempo certo de remover a máscara do rosto, sabe?

Essa, além de teatree, que é excelente para o controle da oleosidade, tem vários outros extratos vegetais e consegue melhorar a oleosidade da pele sem causar efeito rebote, sem irritar ou agredir.

É uma das únicas máscaras específicas para peles oleosas que consigo usar, porque não sensibiliza a pele de jeito nenhum. Ah, e realmente dá uma minimizada boa nos poros, viu?

A embalagem com 1 máscara tem 24 ml e custa R$ 24,00 (compre aqui).

3. MÁSCARA FACIAL N.M.F AQUARING AMPOULE MASK EX, MEDIHEAL
Também indicada pra reduzir poros, o diferencial da N.M.F Aquaring Ampoule é que ela é absurdamente hidratante, calmante e tem propriedades anti-inflamatórias.

Pra quando a pele está bem sensibilizada, ela funciona, pra mim, como um super soro hidratante que deixa a pele muito macia, sedosa, suave ao toque e com os poros mais fechadinhos. Amo com força!

Vem com 27 ml e custa R$24,00 (compre aqui).

4. MÁSCARA FACIAL KLASME BLACK PEARL
Toda trabalhada na pérola negra, a Black Pearl proporciona uma hidratação potente e revitalização da pele, deixando tudo mais equilibrado e funcionando como um bálsamo para peles mais cansadas e maduras.

Além de ser muito prática de usar, como todas as outras da marca, proporciona um efeito imediato que faz diferença!

Custa R$20,00 (compre aqui) e o que sobra no sachê sempre dá pra mais uma aplicação na minha pele.

5. MÁSCARA FACIAL MEDIHEAL W.H.P WHITE HYDRATING BLACK MASK EX
Pra quem curte as máscaras de carvão (adorooooo e já falei dele algumas vezes aqui!), essa da Mediheal é perfeita, gente! É super hidratante, sinto que purifica a pele, mas o que mais gosto é que ela ilumina demais o rosto!

É minha escolha pra ocasiões especiais, quando quero que a pele fique ainda mais bonita, com aquele aspecto reluzente e saudável.

Custa R$24,00 (compre aqui) e uso o mesmo truque de guardar o que sobra num potinho com tampa de rosquear.

6. MÁSCARA FACIAL MEDIHEAL P.D.F A.C DRESSING AMPOULE MASK EX
Verdadeiro achado para peles sensíveis, tem uma ação relaxante que nunca vi em nenhum outro produto facial! Hidrata muito, acalma a pele e é super leve, perfeita para o verão!

Custa R$24,00 (compre aqui) e pra temporada de praia/sol/calor, vale fazer estoque!

7. MÁSCARA FACIAL MEDIHEAL D:NA PROATIN MASK
Só consegui usar essa máscara uma vez, porque todas as vezes que mainha chega aqui leva as que tem! Tenho que esconder, né? hahaha

É que essa é indicada para o tratamento de rugas, e além de hidratante, ela é muito nutritiva, então em peles mais maduras o efeito imediato é muito mais perceptível, sabe?

Minha pele fica uma delícia com ela, mas a de mainha ganha aquele brilho natural de pele saudável que não é tão comum em peles envelhecidas, então para quem tem esse tipo de pele, essa é a aposta mais interessante, com certeza!

Custa R$24,00 (compre aqui).

8. MÁSCARA FACIAL KLASME MOISTURE RECOVERY
Por último, mas não menos amada, a azulzinha da Klasme, que hidrata de forma muito suave e eficaz, purifica a pele e não causa nenhum tipo de desconforto.

Bem curinga, ela funciona bem em diversas situações e todos os tipos de pele. Custa R$20,00 (compre aqui).

Foi com essas máscaras que consegui entender a paixão das asiáticas por máscaras faciais, já que além da praticidade no uso, a gente vê o efeito e sente a diferença na pele assim que remove a máscara!

Queda de cabelo? Tratamento deve começar pelo intestino

Queda de cabelo? Tratamento deve começar pelo intestino

A saúde dos fios fica comprometida quando digestão e absorção de nutrientes importantes não são feitas corretamente

Leia também: remédio para queda de cabelo

Há um dito popular que diz: “os cabelos são a moldura do rosto”. Curtos, longos, encaracolados, crespos ou lisos, eles mexem com a nossa vaidade, e ver os fios caírem não é nada agradável.

Mudamos o shampoo, o condicionador e até a maneira de lavar as madeixas, acreditando que o problema será resolvido, mas ele pode estar onde menos imaginamos: no intestino.

A nutricionista Flávia Mantovani sinaliza que a saúde intestinal é fundamental para a vitalidade dos cabelos, unhas e pele. “Se eu não estiver fazendo a digestão adequada, a absorção de nutrientes será comprometida”, explica. A profissional lembra que, na maioria das vezes, os pacientes só percebem a má alimentação quando o cabelo começa a cair e as unhas estão quebradiças.

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Pessoas que têm alimentação com excesso de farinha refinada, fast-food e gordura sofrem de aumento do estresse oxidativo – mais radicais livres – e, consequentemente, não terão o cabelo saudável, garante Flávia.

Azia, constipação, refluxo e sensação de estar empanzinado são alguns dos sinais de alerta ao mau funcionamento do órgão. Ficar atento a esses sintomas e tratar o problema ainda no início pode evitar a perda acentuada dos fios.

Antes do início do tratamento, nutricionistas devem prescrever uma lista de exames bioquímicos para avaliar se o paciente está com anemia, carência nutricional ou desequilíbrio hormonal.

VINÍCIUS SANTA ROSA/METRÓPOLES

Flávia Mantovani atende Loiane Souza, que sofre de queda capilar

“O estresse tem relação direta com a saúde capilar”, explica Flávia. “O mal causa um término prematuro do folículo, o que atrapalha o crescimento do cabelo e pode levar à oleosidade e à caspa – e, consequentemente, à queda”, diz.

A empresária Loiane Souza, 34, passou por uma situação semelhante. Há um ano, ela chegou a perder metade dos fios de cabelo. “Eu comecei a ver muitas falhas na minha cabeça e pensava: ‘Ai, meu Deus! Eu vou ficar careca’”. Loiane até mudou a marca do shampoo algumas vezes, porém nada do que fazia adiantava.

Depois de uma consulta com a nutricionista, ela concluiu: o problema estava relacionado ao estresse do dia a dia e à fibromialgia, síndrome que pode provocar dores fortes por todo o corpo durante muito tempo ou sensibilidade nas articulações, nos músculos e tendões.

“Quando a queda já está exagerada, é preciso entrar com fórmulas manipuladas e ter paciência, porque o folículo piloso demora pelo menos três meses para se recuperar”, orienta. Suplementos com selênio, magnésio e zinco, por exemplo, são fundamentais nesse processo.

VINÍCIUS SANTA ROSA/METRÓPOLES

Loiane se desesperou ao ver o cabelo cair

Na tentativa de reverter o problema, Flávia prescreveu uma dieta natural, sem alimentos industrializados ou laticínios, e uma fórmula manipulada com biotina e componentes diversos para evitar queda de cabelo. “A melhora foi absurda. Um divisor de águas na minha vida. Eu estava muito chateada vendo o meu cabelo cair em tufos, principalmente no banho”, recorda.

Um ano depois, Loiane considera que 70% dos cabelos perdidos já voltaram a nascer.

VINÍCIUS SANTA ROSA/METRÓPOLES

Loiane Souza começou o tratamento há um ano e já viu melhora significativa

Outro fator que pode levar à queda dos cabelos é a anemia por deficiência de ferro ou vitamina B12. Nesses casos, também é indicado fazer a suplementação.

Cólicas Menstruais em Adolescentes

Cólicas Menstruais em Adolescentes

O que são cólicas menstruais?

Muitas adolescentes têm cólicas durante seu período menstrual. Pode ocorrer:

– Cólicas durante os primeiros dois dias do período menstrual.
– Dor na parte baixa do abdome. Podendo se estender às costas e músculos.
– Cólicas similares a da menstruação.
– Náuseas ou diarréias.
– Vômito.
– Desmaios.

As cólicas são sentidas quando os músculos do útero se contraem.

Que cuidados devem ser tomados?

Use ibuprofeno (Advil, Motrin, Nuprin,etc).

O ibuprofeno é excelente para cólicas. Ajuda a passar a dor e reduz a quantidade de cólicas.

– Pode ser comprado em farmácias.
– Use comprimidos de 200mg. Tome de 2 a 3 quatro vezes ao dia.
– Tome 3 comprimidos assim que houver fluxo de sangue. Tome até mesmo no dia anterior. Não espere até que comecem as cólicas para que não precise faltar a escola, trabalho nem atividades sociais.

Leia também: Atroveran para cólica

Se o ibuprofeno não ajudar, peça a seu médico que receite um medicamento mais forte.

Procure ajuda médica imediatamente se:

– A dor piorar.
– Tiver febre sem explicação.
– Sentir-se muito mal.
– O ibuprofeno não ajudar.
– Deixar de ir a escola ou outros lugares devido a cólica.
– Tiver outras perguntas e preocupações.

FAÇA EM CASA: CUBINHOS DE GELO COM SUCO DETOX

FAÇA EM CASA: CUBINHOS DE GELO COM SUCO DETOX

Como fazer cubinhos de sucos detox para facilitar no dia a dia.

Os sucos detox estão super em alta! As inúmeras promessas de desintoxicar, atuar a favor da pele e de toda a saúde convencem qualquer um a se aventurar nessa moda. Mas não é todos os dias que nós temos tempo de preparar um suco detox fresquinho. Para você que busca praticidade, trouxemos uma dica: cubinhos de gelo com sucos detox!

Leia também: Phytophen funciona

Batendo as folhas verdes com um pouco de água, consegue a mistura que serve como base para o suco detox. Assim, é só acordar, pegar os gelinhos, bater com frutas e água de coco e o suco está pronto! Continue acompanhando o post para descobrir como fazer.

Leia também: Farinha seca barriga funciona

Para o gelo de couve você vai precisar de:

1 maço de couve
1 maço de hortelã
Água

Modo de fazer: Coloque tudo no liquidificador e bata. Se você preferir, pode retirar o talo da couve e da hortelã. Adicione a água aos poucos para que a mistura fique consistente. Quando estiver pronto, coloque numa forminha, leve ao congelador e pronto!

Leia também: Max Detox comprar

Se você quiser pode adicionar outros ingredientes para turbinar o suco, como cenoura, morango, manga, laranja e salsinha.

Agora é só preparar a mistura para o suco detox. Você pode colocar:

2 cubos de gelo de couve
1 maçã
1 rodela de gengibre
Suco de 1 limão
1 copo de água de coco
O suco pode ser ingerido durante o café da manhã e não leva nem cinco minutos para ficar pronto! Todos os ingredientes você encontra no Carone.

Leia também: Kifina funciona

Auto ajuda

Auto ajuda

O que é Autoajuda? A autoajuda é a prática baseada na utilização de seus próprios meios intelectuais para obter seus objetivos, metas ou solucionar problemas de cunho emocional, pessoal ou psicológico.

Colunistas Maria Isabel Carapinha Rosemeire Zago

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Prezados, esse é um assunto importante porque está intimamente ligado aos relacionamentos humanos. Todos nós, sem exce…

Faça amizade com a mudança

Prezados leitores, a proposta agora é aceitar as mudanças como parte de nossas vidas, uma parte muito importante porque &eacu…

Dicas para prevenir e reduzir a dor nas articulações

Dor nas articulações é um sintoma comum que dificulta a vida de muitas pessoas. As dores joelhos, cotovelos, pulsos, tornozelos , etc, na forma de perfurações, dor aguda, rigidez e inchaço, impedir a execução de muitas atividades e pode afetar esses fatores importantes na qualidade de vida, como é o sonho e o fato de ter um bom descanso.

Um dos elementos que é necessário saber para saber como reduzir a dor nas articulações são suas causas. O porta-voz da Sociedade Espanhola de Reumatologia (SER) e reumatologista do Hospital Universitário de Bellvitge, em Barcelona, ​​Montserrat Romera, explica que a dor articular pode ser de características mecânicas ou inflamatórias . Segundo o especialista, “quando a dor articular é mecânica, é chamada de função, porque aumenta com movimentos e esforços, e melhora com o repouso”. Esse tipo de desconforto articular, explica Romera, “é característico de processos degenerativos, como a osteoartrite “.

Quando a dor, por outro lado, é de características inflamatórias, o especialista afirma que “ela não melhora com o repouso e geralmente é acompanhada de vermelhidão e inchaço das articulações “. Estes sintomas são característicos de doenças reumáticas inflamatórias, como a artrite reumatóide .

Os sintomas que caracterizam um determinado tipo de dor articular dependem da doença que a causa . Segundo Romera, “a osteoartrite tende a afetar os joelhos com mais frequência, mas também pode haver osteoartrite nos pulsos, em algumas articulações dos dedos ou nos quadris”. Por outro lado, a artrite reumatoide “afeta preferencialmente as pequenas articulações das mãos”, embora, o especialista ressalte, “também pode causar dor nos punhos, pés e ombros”.

Outras doenças reumáticas, como a gota , geralmente afetam o dedão do pé ou tornozelos. O especialista ressalta que “levando-se em conta que existem mais de 250 doenças reumáticas, no caso de dores articulares, uma boa história clínica deve ser feita para se chegar ao diagnóstico correto”.

E se você quer algum produto que realmente vai te ajudar a acabar com essas dores conheça o Regenemax.

Exercício, um aliado diante da dor articular

Deve ser levado em conta, como Romera explica, que “a dor nas articulações aparece quando há uma lesão ou uma doença reumática, por isso, infelizmente , não pode ser evitada “. O mais importante nesses casos é ” realizar exercícios físicos regularmente para promover a mobilidade articular e fortalecer os músculos”. Embora no caso de um surto inflamatório, o repouso relativo é recomendado para não agravar os sintomas.

Além disso, uma vez que a causa exata da dor é conhecida, é necessário proteger as articulaçõespara prevenir a progressão da doença.

Há também crenças de que alguns alimentos podem reduzir ou mesmo prevenir a dor nas articulações, mas, segundo o especialista, ” não há recomendações dietéticas específicas para doenças reumáticas “, embora ele admita que “é aconselhável ter uma dieta balanceada para evitar”. a obesidade e, em alguns casos garantir a ingestão adequada de cálcio “.

Além disso, é aconselhável evitar hábitos tóxicos , como tabagismo e consumo excessivo de álcool, e seguir outros saudáveis, como ter calçado adequado e ter uma boa noite de sono.

Sempre lembrando que a primeira coisa a se fazer quando tem alguma dor muito incômoda é procurar seu médico de confiança porque ele acima de todos vai saber o que fazer para acabar com o problema sem prejudicar muito o paciente.

 

Dicas caseiras para amenizar a cólica menstrual

Dicas caseiras para amenizar a cólica menstrual

Problema comum que atinge grande parte das mulheres, as temidas cólicas menstruais podem ser amenizadas com dicas caseiras simples

É possível amenizar as cólicas menstruais com dicas simples e caseiras.

Não é raro as mulheres reclamarem das tais cólicas menstruais. Um dos sintomas mais comuns que acompanham os ciclos menstruais, o incômodo costuma melhorar com o passar dos anos, sendo mais intenso entre as adolescentes.

Os conhecimentos populares podem dar uma grande ajuda para amenizar a cólica menstrual, com dicas simples de chás e alterações nos hábitos diários. Veja as os conselhos abaixo.

Dicas caseiras para amenizar a cólica menstrual
Um dos remédios caseiros mais indicados para a para cólica menstrual é o chá de orégano ou de folhas de mangueira.

Chá de orégano
Ingredientes
2 colheres (de chá) de orégano
1 xícara de água

Modo de preparo: Ferva a água e em seguida coloque o orégano. Tampe o recipiente por 5 minutos e deixe descansar. O mais indicado é beber o chá entre 2 e 3 vezes ao dia, de preferência sem ser adoçado. Seu efeito se dá pelo fato de possuir uma ação diurética e sudorífera, o que contribui para eliminar as toxinas do organismo. Além das cólicas menstruais, o chá de orégano ajuda também em casos de dores de cabeça.

Chá de folhas de mangueira
Ingredientes
20 gramas de folhas de mangueira
1 litro de água fervente

Modo de preparo: Coloque as folhas de mangueira em água fervente e deixe por 5 minutos, desligando o fogo em seguida. Após desligar, espere amornar e coe, adoçando em seguida com uma colher de chá de mel de abelhas (para cada xícara) quando for beber. É indicado tomar o chá de folhas de mangueira 4 vezes por dia e sua eficácia se dá devido as suas propriedades antiespasmódicas.

Outras dicas
É importante lembrar também que os chás de camomila ou de menta, quando tomados quentes, ajudam a aliviar a dor gerada pela cólica menstrual, além dar a sensação de relaxamento.

Leia também: remédio para Cólica menstrual

“Ter uma alimentação mais equilibrada pode também contribuir muito para reduzir a intensidade ou mesmo eliminar as cólicas, uma vez que o corpo passará a funcionar melhor”, destaca a nutricionista Cristina Santos.

A especialista afirma que para isso é importante reduzir drasticamente a ingestão de gorduras, cortando do cardápio as frituras, manteigas e carnes gordurosas. Elas são responsáveis diretas pela elevação dos níveis de estrógeno, o que por sua vez leva às temidas cólicas.

A ingestão de fibras também possui sua importância, uma vez que a substância presente nos cereais integrais, frutas e verduras favorecem a eliminação do excesso de estrógeno, que é um hormônio que leva ao espessamento do útero e causa contrações musculares para saída do sangue menstrual.

O motivo pode ser outro
Por mais que pareça normal, ter cólicas menstruais com alta intensidade e com certa frequência pode indicar a presença de outras doenças, entre elas a endometriose. Segundo informações da Associação Brasileira de Endometriose e Ginecologia Minimamente Invasiva (SBE), cerca de 176 milhões de mulheres em todo o mundo sofrem com a endometriose, muitas delas sem mesmo ter conhecimento.

Trata-se de uma doença que surge devido ao crescimento do endométrio (tecido que reveste a parede uterina e que envolve o embrião) fora do útero. Esse desenvolvimento anormal causa inflamação, podendo causar cólicas menstruais, alterações urinarias e intestinais durante a menstruação, dores nas relações sexuais e até infertilidade.

Apesar de ter sintomas tão comuns, o diagnóstico da doença não é tão simples, conforme explica a ginecologista e obstetra, Dra. Ana Lucia Beltrame, “É preciso uma atenção especial ao cuidado com a mulher. Ela pode viver anos com o desconforto sem ao menos saber que tem a doença e isso pode ter consequências graves, como a dificuldade para engravidar. O diagnóstico requer prática e habilidade do especialista, além de exames de imagem como ultrassom transvaginal com preparo intestinal”, alerta.

Babosa no cabelo: descubra os benefícios poderosos para os fios

Babosa no cabelo: descubra os benefícios poderosos para os fios

Seja babosa ou Aloe vera, essa folha originária do norte da África é famosa em todos os lugares do mundo pelos benefícios estéticos e terapêuticos que possui.

A babosa no cabelo tem propriedades regeneradoras que trabalham como um antioxidante natural, que de acordo com especialistas, consegue reidratar o tecido capilar e fechar as cutículas dos fios danificados.

A hidratação com babosa é excelente para quem está com o cabelo muito ressecado e danificado, seja por falta de cuidados ou uso de química. Ela promete limpeza dos fios, menos queda, hidratação capilar, auxilia no crescimento, fios mais fortes, menos caspas e proteção do cabelo.

Os benefícios da babosa para o cabelo não param por aí, ela também é rica em vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 e B13, além de dezoito aminoácidos que auxiliam na saúde e restauração dos cabelos.

Leia também: vantagens da Babosa

Shampoo de babosa
Se uma coisa que a babosa faz ao cabelo, é muito bem e não é exagero, ela é ótima em todos os formatos: máscara de hidratação, pura, como condicionador ou shampoo.

O Shampoo de babosa é famoso e muito procurado pelas mulheres que querem dar aquela acelerada no crescimento do cabelo, afinal, existe um mito sobre esse benefício da babosa.

Mesmo a babosa sendo maravilhosa para o cabelo, o shampoo de babosa não garante um crescimento acelerado, porém, ele trabalha com a regeneração dos fios, hidratação do tecido capilar, fechamento das cutículas, hidratação e fortalecimento dos fios, e limpeza das bactérias do couro cabeludo.

Todos esses benefícios citados acima facilitam na saúde do cabelo, aparentando um crescimento saudável.

Como passar babosa no cabelo
Muitas pessoas sonham em aderir esse tratamento, porém, sentem uma grande dificuldade na hora de passar a babosa no cabelo.

Essa dificuldade tem um certo fundamento, afinal, a babosa é uma planta complicada de manusear, por isso, vamos ensinar a maneira mais simples de usar, combinado?

1. O primeiro passo para usar a babosa no cabelo é retirar o gel da babosa das folhas, dependendo do comprimento do cabelo use de duas a três folhas.

2. Abra as folhas da babosa usando uma faca e retire o gel com uma colher.

3. Com o gel da babosa é possível realizar o tratamento capilar de duas maneiras, aplicando o gel puro em todo comprimento do cabelo ou misturando o gel com duas colheres de máscara de hidratação de sua preferência.

4. Após aplicar a babosa da maneira que preferir nos fios, deixe agir por 40 minutos, enxágue e condicione como de costume.

Existem dezenas de misturinhas possíveis de realizar com o gel da babosa, porém, o uso puro do vegetal é o mais potente para devolver saúde aos fios.

Confira também uma dica incrível de hidratação caseira para salvar cabelos opacos e quebradiços, combinado!?

Tipos de Dieta Low Carb: Do Paleo ao Slow Carb

Tipos de Dieta Low Carb: Do Paleo ao Slow Carb

Há vários tipos de dieta low carb: Paleo, Cetogênica, Atkins, Slow Carb, Whole 30 e assim por diante, mas você conhece todas elas? Sabe qual é a melhor para o seu caso?

Buscando explicar melhor cada uma delas para que você veja qual é o melhor método para acompanhar o seu dia a dia, defini os mais importantes nesse artigo.

Todos os métodos abaixo funcionam pelo mesmo motivo: a restrição de carboidratos. Por isso mesmo todos são considerados low carb.

Algumas têm períodos mais restritos e, depois, mais abertos, mas todas diminuem o consumo de carbos, especialmente os que provêm de processados.

Leia também: Farinha seca barriga funciona

Nenhum deles precisa manter uma regra fechada: Dá para fazer uma dieta Paleo com mais restrição de carboidratos para ser cetogênica, por exemplo. Tudo vai depender do seu objetivo de peso e do que te agradar mais.

Leia também: comprar E-book 101 Receitas Low Carb

Quem defende este tipo de alimentação argumenta que fazem poucos séculos que começamos a introdução da agricultura e que o corpo do ser humano está adaptado ao que comíamos no paleolítico.

Um dos nomes famosos nesse tipo de dieta é Robb Wolf, pesquisador da área.

O criador desse conceito nutricional foi Stanley Boyd Eaton, radiologista que escreveu o documento Nutrição Paleolítica e conquistou adeptos como Loren Cordain, médico que escreveu o famoso livro A Dieta do Paleolítico, assim como Mark Sisson e seu best-seller The Primal Blueprint ou Energia Paleo, em português.

O que comer? Ou seja, no Paleo é possível comer: carnes de todos os tipos, frutas, vegetais, castanhas e sementes, ovos, azeite de oliva e demais óleos mais saudáveis, assim como tubérculos.

Para beber, invista principalmente na água. Café e chás também são permitidos.

Deve se evitar comer no Paleo: Açúcar refinado, grãos e cereais em geral, laticínios (o leite está nessa também), leguminosas, óleos vegetais polinsaturados como os de soja e milho, gorduras trans, processados em geral.
Dentre os benefícios deste tipo de estratégia alimentar se encontram:

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O controle da glicose e dos níveis de insulina no sangue;
Acabar ou pelo menos restringir os processos inflamatórios gerados por alergias ao glúten, lactose e demais produtos restritos na Paleo;
Manter uma alimentação super nutritiva e saciante;
Auxiliar no emagrecimento;
Reduzir o risco de doenças cardíacas;
Trazer mais energia para o dia a dia.
Para saber mais benefícios da dieta Paleolítica, veja o que Robb Wolf escreveu aqui.

Na Paleo é possível manter o Jejum Intermitente como estratégia de emagrecimento também.
Neste tipo de dieta você pode ou não manter ela baixa em carboidratos, a qualidade de vida será igual em ambos os casos.

Leia também: Phytophen funciona

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Tipos de Dieta Low Carb | Atkins

Esse tipo de abordagem alimentar foi criada pelo cardiologista estadunidense Robert Atkins nos anos 70.

Nela você passa por 4 fases: a de indução, perda contínua de peso, pré-manutenção e manutenção.

Indução, que é a fase onde se restringe a ingestão de carboidratos a no máximo 20 gramas por dia, por um período mínimo de 14 dias que pode ser estendido caso se tenha muito peso para perder.

É um dos momentos em que se perde mais peso e é aconselhado para quem tem 10kg ou mais a perder.

Perda contínua de peso, onde se incorpora aos poucos alguns tipos de carbos (primeiro, mais vegetais) de 5 em 5 gramas para ver como a balança reage.

Você adiciona 5 gramas, come essa quantidade de carboidratos diariamente durante algumas semanas, e vai adicionando mais de 5 em 5 gramas.

Essa fase se mantém até faltar 10kg para o seu peso alvo.

Pré-Manutenção, quando você segue aumentando a ingestão de carboidratos em 5 gramas, até encontrar a quantidade de carboidratos ideal para você comer diariamente sem ganhar peso.

Fique nessa fase até faltarem de 3 a 5 quilos para o seu objetivo.

Manutenção é a fase que dura para o resto da vida, onde é possível inserir alimentos mais ricos em carboidratos (como arroz, batata, feijões, frutas) em quantidades controladas (dentro do limite diário que você descobriu na pré-manutenção).

Você pode dar uma olhada nos alimentos recomendados ou não na Atkins aqui.

Quanto aos benefícios desse tipo de alimentação, não mudam muito dos que listei para a dieta Paleo: o emagrecimento e a saciedade são os mais importantes.

Foi através da Atkins que perdi 30kg em apenas um ano, mas essa história você pode dar uma olhada aqui.

Se se interessou por essa abordagem, te aconselho a ler o livro do dr. Atkins, A Dieta Revolucionária do Dr Atkins.

Tipos de Dieta Low Carb | Cetogênica

Tem muito peso a perder? Quem sabe a dieta cetogênica ou keto, como alguns chamam, seja para você.

Ela nada mais é que a fase de indução da Atkins por tempo indeterminado, auxiliando na queima de gordura de forma acelerada.

Manter o consumo de carboidratos líquidos (carboidratos totais menos fibras) baixo, em cerca de 25 a 20 g diárias, leva o corpo a entrar em cetose, passando a queimar a gordura corporal mais rapidamente.

Não, não é necessário se manter em cetose para ter resultados satisfatórios quanto ao emagrecimento, por isso que é sempre falado: uma dieta cetogênica é low carb, mas nem toda alimentação low carb é cetogênica (e nem precisa ser!).

Essa abordagem é interessante para quem:

Tem muito peso a perder;
Está com dificuldades para perder peso;
Quer perder peso de forma rápida.
O consumo de macronutrientes nesse tipo de dieta gira em torno de 60 a 80% de gorduras naturais, 15 a 30% de proteínas e cerca de 5% de carboidratos, conforme cada pessoa e objetivo.

Saiba como usar o FatSecret para adicionar os alimentos consumidos e observar essas porcentagens diariamente.

Tipos de Dieta Low Carb | Whole 30

Desenvolvido em 2009 pelo casal Melissa e Dallas Hartwig, o Whole 30 é uma abordagem bem intensa e restrita.

Assim como em qualquer dieta low carb, há restrição de alimentos ricos em açúcar e amido, mas também nesse tipo de dieta não se pode consumir:

Álcool;
Laticínios (apenas a manteiga clarificada é permitida, por ser só a gordura do leite);
Açúcar e adoçantes em geral;
Produtos que contenham carragenina, sulfitos ou glutamato monossódico.
Caso a pessoa saia do que é permitido no Whole 30, deve iniciar a contagem desses 30 dias do início.

Outra regra é não se pesar ou tirar medidas nesse meio tempo, só ao iniciar o processo e depois dos 30 dias.

É possível ver as demais regras e restrições nessa abordagem alimentar no grupo brasileiro da dieta aqui.

A ideia principal é focar na qualidade dos alimentos, tirando do cardápio qualquer alimento que possa afetar a saúde de alguma forma.

Ao meu ver seria uma abordagem interessante se não trabalhasse com um prazo fixo de 30 dias e não fosse tão restritiva.

IMPORTANTE! Acho de extrema importância esclarecer que é necessário cuidado em mudanças e restrições intensas como esta, podendo levar à compulsão alimentar ou agravar um caso de compulsão já iniciado.

Tipos de Dieta Low Carb | Dukan

Essa dieta foi criada nos anos 1970 pelo nutrólogo Pierre Dukan e é rica em proteínas e baixa em carboidratos e gorduras.

Como tanto os carboidratos como as gorduras são restritas nessa abordagem, é mais restrito o cardápio e difícil de manter a alimentação Dukan por um longo período.

Há quatro fases dessa abordagem: duas de emagrecimento e duas de manutenção.

Leia também: O que é E-book 101 Receitas Low Carb

1# Fase de Ataque: Dura de 1 a 7 dias e tem o consumo liberado de 66 tipos de proteínas.

Nessa fase é necessário cortar praticamente todos os carboidratos e consumir uma colher e meia de sopa de farelo de aveia por dia.

2# Fase de Cruzeiro: Pode durar de 1 a 12 meses e mantém o consumo de proteínas igual, acrescentando mais 34 tipos de legumes e verduras ao cardápio.

Aqui são aconselhadas duas colheres de sopa de farelo de aveia ao dia.

3# Fase de Consolidação: Ela varia conforme a quantidade de peso perdida nas fases 1 e 2. Por exemplo, se você emagreceu 4 quilos, deve permanecer nessa fase por 40 dias e assim por diante.

Nela você come duas colheres e meia de sopa de farelo de aveia por dia, junto à carnes, algumas gorduras naturais e poucos carboidratos de vegetais.

Em um dia da semana o consumo, além da aveia, deve ser apenas de carnes magras.

4# Fase de Estabilização: Esse momento não tem um tempo limite para ser realizado.

Nele, você mantém o consumo de farelo de aveia em três colheres de sopa e vai, aos poucos, aumentando a quantidade de carboidratos do bem no cardápio, junto às proteínas e gorduras.

Em todas as fases é importante adotar uma rotina de exercícios, como caminhadas, de 20 a 30 minutos por dia.

Tipos de Dieta Low Carb | Slow Carb

Criada pelo autor do livro 4 Horas para o Corpo, Timothy Ferriss, nesse tipo de dieta você corta o consumo de carboidratos brancos, como a farinha de trigo, batata e açúcar, consumindo proteínas, gorduras naturais e carboidratos de vegetais e leguminosas.

Ferriss passa uma lista de alimentos a serem consumidos no período, mas no geral ela se compara à dieta Paleo.

A única diferença entre as duas é em relação ao dia do lixo e o consumo de leguminosas.

Na Paleo não é obrigatório manter um dia do lixo e as leguminosas não entram no cardápio e na Slow Carb, depois de seis dias regrados – consumindo leguminosas -, você pode sair da dieta.

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Tipos de Dieta Low Carb | LCHF

Baixa em carboidratos e rica em gorduras, significado de Low Carb High Fat (LCHF), já indica no nome esse tipo de alimentação que vimos no decorrer deste artigo: rico em gorduras naturais (azeite de oliva, manteiga, castanhas, manteiga, óleo de coco, abacate, entre outros), moderado em proteínas e com poucos carboidratos.

Não come carne? Veja como seguir uma dieta low carb vegetariana!

As abordagens alimentares citadas anteriormente se originam deste conceito, cortando a maioria dos processados e focando no consumo de comida de verdade.

Comendo quando se tem fome, sem comer de três em três horas – que é o terror das pessoas normais, vai dizer? – ou seja: o mais natural e tranquilo possível.

5 regras para ter uma vida saudável: é mais simples do que parece!

5 regras para ter uma vida saudável: é mais simples do que parece!

Você já teve a sensação de que ser saudável é complicado demais? São tantas dicas, conselhos e pesquisas que até fica difícil saber no que acreditar, não é? Mas eu tenho uma ótima notícia para você: ser saudável não precisa, de maneira nenhuma, ser complicado.

Se você pensar bem, as pessoas eram muito mais saudáveis no passado, quando não haviam tantas dietas e produtos “de saúde”. E o que mudou desde então? Nada! Nossa genética ainda é a mesma, então, o que funcionava anos atrás também pode funcionar agora.

Quer ver como ficar saudável pode ser muito mais fácil do que parece? Confira 5 regras para ter uma vida saudável:

1.Não coloque coisas tóxicas em seu corpo

Você com certeza sabe que há muitas coisas no ambiente que são absolutamente tóxicos para os nossos corpos. E, considerando a natureza viciante de algumas delas, as pessoas muitas vezes têm uma dificuldade realmente grande em evitá-las.

Isso inclui os vilões habituais, como cigarro, álcool e drogas abusivas. Se você tem um problema com eles, dieta e exercício se transformam na menor das suas preocupações. O álcool pode até ser bom (com moderação, claro!) para aqueles que podem tolerá-lo, mas o tabaco e as drogas abusivas são ruins para todos.

Mas o que é muito mais comum hoje é comer alimentos pouco saudáveis e que geram várias doenças. Se você quiser ganhar uma ótima saúde, não tem outra saída: você precisa diminuir o consumo desses alimentos.

Provavelmente, a mudança, mais eficaz que você pode fazer para melhorar a sua dieta é cortar os alimentos embalados e processados. E não tenha dúvida: isso pode ser realmente difícil, porque muitos desses alimentos são alterados pelos chamados engenheiros de alimentos para torná-los tão viciantes quanto possível.

Quanto ingredientes específicos são, de longe os piores. A lista inclui sacarose e xarope de milho. Ambos podem causar estragos em seu metabolismo quando consumidos em excesso – embora algumas pessoas possam tolerá-los em quantidades moderadas.

No final das contas, o melhor a fazer é evitar todas as gorduras que necessitam de produtos químicos e fábricas para serem produzidos. Isso inclui as gorduras trans artificiais, óleos refinados e óleos vegetais, como os de soja, milho e girassol.

Confira também Por que pão é ruim para você: uma verdade surpreendente

2. Levante coisas e se movimente

Se você quer ter uma ótima saúde, não pode abrir mão de usar os seus músculos. E não estamos falando apenas de ter um tanquinho ou veias saltando do seu bíceps! A verdade é que exercitar-se e levantar pesos vai muito além de uma boa aparência.

Claro, melhorar o visual e ficar mais atraente é um bônus e tanto. Mas isso é só a cereja do bolo: o exercício também é crucial para o seu corpo, cérebro e hormônios funcionarem melhor.

Levantar pesos, por exemplo, reduz o açúcar no sangue e os níveis de insulina, melhora o colesterol e reduz os triglicerídeos. Além disso, aumenta seus níveis de testosterona e hormônio de crescimento, ambos associados com a melhoria do bem-estar.

Quer mais? Levantar pesos (e outras formas de exercício) pode ajudar a reduzir a depressão e os riscos de todos os tipos de doenças crônicas, incluindo a obesidade, diabetes tipo II, doenças cardiovasculares, Alzheimer e muitos mais.

Finalmente, o exercício também pode ajudar a perder gordura, especialmente se for combinado com uma dieta saudável. Não só porque ele queima calorias, mas porque melhora o seu estado hormonal e função global do seu corpo.

E o melhor de tudo é que você não precisa se matricular em uma academia para se exercitar: você pode ficar em forma treinando na sua própria casa. Também é importante fazer alguma atividade ao ar livre, especialmente se você puder tomar um banho de sol nesse momento e aproveitar uma fonte natural de vitamina D. Andar a pé é uma boa escolha, por mais que seja um exercício subestimado. O segredo é escolher algo que você goste e possa fazer a longa prazo.

E atenção: para quem está completamente fora de forma ou tem algum problema de saúde, o melhor é falar com um médico ou profissional de saúde qualificado antes de iniciar um novo programa de treinamento.

3. Durma profundamente

O sono é muito importante para a saúde de maneira geral, e estudos mostram que a privação de sono está correlacionada com muitas doenças, incluindo a obesidade e doença cardíaca. Por isso, é extremamente recomendável dedicar o tempo adequado para ter um sono bom, de qualidade.

Se você não consegue dormir direito, por algum motivo, então consulte um médico. Os distúrbios do sono, como apneia do sono e outros, são muito comuns e, em muitos casos, facilmente tratáveis.

De qualquer forma, existem algumas coisas que você pode fazer por conta própria para melhorar seu sono, como não beber café no final do dia; ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias; dormir na escuridão completa e diminuir as luzes da casa algumas horas antes de se deitar.

4. Evite o excesso de estresse

Os passos acima já são boa parte do caminho para uma vida saudável, mas não são suficientes. A verdade é que nada disso adianta se você não estiver atento à maneira como pensa e se sente. Se você se sente estressado o tempo inteiro, é melhor parar e rever sua rotina.

O excesso de estresse pode aumentar os níveis de cortisol e causar efeitos prejudiciais graves no metabolismo. Ele pode inclusive aumentar a gordura na região abdominal e os riscos de todos os tipos de doenças. Acredita-se também que o estresse é um contribuinte significativo para a depressão.

Leia também: emagrecimento

Caso você sofra desse mal, é hora de parar e fazer de tudo para se estressar menos. Tente simplificar a sua vida e aposte em exercícios, técnicas de respiração profunda ou até mesmo meditação.

Se você simplesmente não consegue lidar com os pesos da vida diária sem ficar estressado demais, que tal ver um psicólogo? Há muitas maneiras de aprender a lidar com o estresse. Não só vai superar o estresse torná-lo mais saudável, mas também irá melhorar a sua vida de outras maneiras. Afinal, ninguém quer passar a vida preocupado e ansioso, sem conseguir relaxar, não é?

5. Dê ao seu corpo alimentos de verdade

Sabe qual é a maneira mais simples e eficaz de ter uma dieta saudável? Concentrar-se apenas em alimentos reais. Isso significa escolher alimentos integrais, não processados, ​​que lembram sua aparência na natureza.

É muito melhor comer uma combinação de animais e plantas: carne, peixe, ovos, legumes, frutas, nozes, sementes, bem como gorduras saudáveis​​, óleos e produtos lácteos ricos em gordura.

Se você é saudável, magro e ativa, não há problema nenhum em comer carboidratos não refinados e integrais. Isso inclui batata, batata doce, legumes e grãos que não contêm glúten, como aveia e arroz.

Por outro lado, se você está acima do peso ou obeso ou começou a sofrer de problemas metabólicos, como diabetes ou síndrome metabólica, cortar as principais fontes de carboidratos é o caminho ideal para ter melhorias dramáticas. Muitas pessoas perdem uma grande quantidade de peso simplesmente eliminando os carboidratos, porque, inconscientemente, passam a comer menos.

Então, faça um esforço para optar por alimentos integrais, não- processados, em vez de alimentos que parecem ter sido produzidos em uma fábrica.

Viu só? Ter uma vida saudável é muito mais simples do que a gente pensa. E você, já aplica essas regras na sua vida? O que precisa melhorar? Conte para nós!

Massagem redutora – Passo a passo

Massagem redutora – Passo a passo

A massagem modeladora é uma técnica bastante utilizada nos centros estéticos para reduzir a gordura localizada e ainda dar mais formato ao corpo. Mas você sabia que não é preciso sair de casa, nem pagar um profissional para fazê-la? Isto mesmo, basta você aprender os movimentos e investir em um creme hidratante, de preferência que possua propriedades que ajudem na redução das medidas.

Leia também: Kifina é bom

Já falamos no blog algumas vezes sobre a massagem redutora , e hoje você vai aprender novamente outras técnicas para fazer em casa e ainda conseguir ótimos resultados para conquistar a silhueta tão sonhada praticando a auto-massagem redutora corporal.

Leia também: massagem redutora funciona

Confira o passo a passo para fazer a sua auto-massagem:

Coxas e panturrilhas –
espalhe um pouco de creme nas mãos e comece a fazer os movimentos sobre as coxas, indo dos joelhos até a virilha, dando pequenos beliscões para apertar as regiões onde se localiza a gordura. Faça movimentos como se estivesse vestindo uma meia-calça, deslizando os dedos sobre a pele. Aplique bastante força.

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Barriga –
coloque um pouco de creme nas mãos e aplique sobre a pele. Comece os movimentos circulares no sentido horário e depois anti-horário. Nas laterais, puxe os famosos pneuzinhos para o centro da barriga, depois massageie em direção ao ventre, para baixo.

Quadril –
nesta região também vamos empregar movimentos circulares, sempre usando o creme redutor de medidas como auxílio para que as mãos deslizem melhor e também os efeitos sejam enfatizados. Esses movimentos devem vir sempre do bumbum e direção aos culotes, onde é mais comum as gorduras ficarem localizadas.

Leia também: Farinha seca barriga é bom

Kombucha – o que é e quais os seus benefícios?

Kombucha – o que é e quais os seus benefícios?

A Kombucha é uma bebida fermentada, que não dispenso da minha alimentação. Devo confessar que não fiquei fã da kombucha à primeira, achei uma bebida com um travo forte e muito gaseificada, mas à medida que ia provando marcas diferentes fui começando a apreciar e hoje não a dispenso.

Conhecida pelos chineses como o elixir da saúde, é uma bebida milenar obtida pela fermentação do chá, preto ou verde, e açúcar. Após a fermentação a kombucha transforma-se numa bebida gaseificada repleta de vitaminas, enzimas, probióticos e ácidos com muitos benefícios para a saúde:

Leia também: o que é Kombucha

1. Sistema digestivo
Naturalmente antioxidante, a kombucha ataca os radicais livres capazes de provocar mal-estar digestivo. O elevado teor de ácidos benéficos, probióticos e enzimas também ajuda a combater o mal-estar digestivo.
Alguns estudos também comprovam que beber kombucha ajuda no tratamento da candidíase. As bactérias presentes na bebida ajudam o intestino a criar”bactérias boas”

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2. Energia
A capacidade energizante da kombucha é atribuída à formação de ferro, libertado durante a fermentação do chá e de uma pequena quantidade de cafeína naturalmente presente.
O ferro presente na kombucha melhora o transporte do oxigênio no sangue. O consumo regular desta bebida faz com que os tecidos recebam mais oxigênio e a partir daí conseguem produzir mais energia.

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3. Sistema imunitário
As vitaminas presentes na kombucha são os seus segredos para a proteção das células, doenças inflamatórias, depressão do sistema imunitário. Os probióticos presentes na kombucha fortalecem o sistema imunitário.

4. Protecção das articulações
Beber kombucha ajuda a prevenir e recuperar de lesões nas articulações. A glucosamina presente na kombucha preserva o colágeno e previne a dor nas articulações, além que o colágeno previne a aparição de rugas na pele.

5. Perda de peso
O consumo regular de kombucha estimula o metabolismo e limita a acumulação de gordura. A presença de ácido acético (também presente no vinagre de cidra) também ajuda a perder peso

Como beber kombucha
A versatilidade da kombucha é um dos seus pontos fortes, podemos beber a kombucha bem fresca simples, com umas pedras de gelo para que fique bem gelada, com sumo de fruta, ou em smoothies.

Na fotografia, apenas adicionei um maracujá para adocicar mais a Kombucha, mas outra forma e mais cremosa pode ser em smoothie, Basta triturar uma banana com outra fruta a escolha e juntar a kombucha.

As melhores atividades físicas para a mulher de cada idade

As melhores atividades físicas para a mulher de cada idade

Musculação, corrida, dança? Profissionais sugerem tipos de exercícios mais indicados para sua faixa etária

Atualmente muito se fala sobre a importância de praticar atividades físicas como uma maneira de prevenir uma série de doenças, manter o corpo em forma e ter uma melhor qualidade de vida. E, há um bom tempo, aquela desculpa de “eu não gosto de academia” já não é mais válida para ninguém, pois existem inúmeras possibilidades para quem deseja se exercitar: atividades ao ar livre, na água, aulas de dança, lutas e muito mais.

Por isso, a orientação para qualquer pessoa é encontrar a atividade que mais lhe agrada e fugir do sedentarismo! Roberta Borges La Guardia, professora de Educação Física e Mestre em Treinamento Esportivo pela UFMG, ressalta que a melhor atividade física é aquela que a pessoa mais gosta, porque é a atividade que vai motivá-la a manter-se constante na prática.

Mas, se ainda assim, você está em dúvida sobre qual atividade física é mais adequada para você e para o momento em que está vivendo, algumas dicas podem ajudar! Abaixo, profissionais da área sugerem atividades indicadas para mulheres de diferentes faixas etárias. Confira!

De 12 a 19 anos

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Roberta explica que, assim como na infância, essa é uma faixa etária importante para a formação do hábito de praticar atividades físicas. “A prática regular proporciona um maior autoconhecimento corporal, o que facilita a lidar com esta sensação diferenciada, causada pelas alterações hormonais nesta idade. Além disso, a prática de atividades físicas melhora a autoestima, sensação muito importante nesse período de fragilidade emocional da mulher”, diz.

A professora de Educação Física acrescenta que, sempre que possível, na adolescência, deve-se realizar atividades físicas coletivas ou em ambientes que tenham mais pessoas – isso facilitará na socialização da adolescente.

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Neste sentido, seguem algumas sugestões de atividades indicadas para esta faixa etária:

1. Jogos coletivos (basquetebol, handebol, voleibol)

Priscila Cesaria, profissional de Educação Física da Just Fit Academias, destaca que os esportes trazem grandes benefícios, entre eles: melhora do condicionamento físico, capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento, perda de sobrepeso, aumento da flexibilidade e da coordenação motora. “Isso sem falar de benefícios psicológicos e sociais também, como autoconhecimento, aprender a lidar com as diferenças e adversidades, tomada de decisão, pró-atividade, entre tantos outros benefícios importantes”, diz.

“Porém, o mais importante é que as adolescentes gostem da atividade praticada. Tem que ser prazeroso, porque se a pessoa for obrigada a fazer algo, isso pode trazer outras consequências ruins”, acrescenta Priscila.

2. Danças

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De acordo com as profissionais, aulas de dança também são ótimas opções para esta faixa etária.

“Pode ser dança de salão, jazz, rumba, zumba, forró, zouk, axé, entre outras. Existem academias que fornecem este tipo de aulas de forma muito animada e casas noturnas especializadas para que os ritmos possam ser praticados”, comenta Roberta.

3. Atividades aeróbicas (caminhada, corrida)

Jomar Souza, especialista em Medicina do Exercício e do Esporte e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), destaca que atividades aeróbicas em geral, como caminhada, corrida, ciclismo, natação, são indicadas. “Elas produzem um controle sobre a gordura corporal, evitando seu acúmulo, produzem endorfinas que ajudam a amenizar as cólicas menstruais e também melhoram o estado de humor e a autoestima”, diz.

De 20 a 29 anos

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Roberta destaca que, ao atingir a idade adulta, a preocupação com um corpo “em forma” muitas vezes torna-se maior. “Além disso, a mulher moderna trabalha e precisa de disposição para as atividades do trabalho diário”, diz. “Nesta fase (assim como na faixa etária dos 30 aos 39 anos), é comum a mulher procurar atividades físicas de maior intensidade e em locais onde ela se sinta bem, onde possam apreciar sua beleza e maturidade”, acrescenta.

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Priscila lembra que, antes de qualquer coisa, a atividade mais indicada é aquela que a pessoa gosta. “Toda atividade física traz beneficio, mas acima de tudo tem que ser prazerosa, caso contrário não gera assiduidade”, diz.

Nesta faixa etária, de acordo com Priscila, um ponto a ser levado em consideração é o objetivo de cada mulher. Nesse contexto, as profissionais dão algumas sugestões:

1. Musculação

De acordo com Priscila, a musculação é uma ótima opção especialmente para mulheres que estão buscando um “corpo malhado”.

Souza acrescenta que, nesta fase, é importante aumentar a massa óssea pensando não só na gestação (se for o caso), mas, também, em evitar a osteoporose no futuro. Neste sentido, é mesmo muito interessante associar a musculação com atividades aeróbicas (como corrida, pedalada etc.)

2. Corrida

Priscila destaca que se o objetivo da mulher é emagrecimento e condicionamento físico, uma ótima indicação é a corrida. Essa tem sido uma atividade praticada por muitas mulheres e oferece muitos benefícios à saúde. Isso sem falar que as corridas de rua possibilitam novas amizades, o que é interessante nessa e em qualquer fase da vida.

3. Pedalada

Para as mulheres que buscam emagrecimento e condicionamento físico, de acordo com Priscila, pedalar também é uma boa alternativa. É uma atividade gostosa, que oferece inúmeros benefícios à saúde, como, por exemplo, a sensação de bem-estar, além disso, possibilita conhecer novos lugares, ver lindas paisagens etc.

4. Natação

Esta também é uma boa pedida para quem busca emagrecimento e condicionamento físico. Roberta destaca que se engana quem pensa que atividades na água são de baixa intensidade e, por isso, indicadas a pessoas mais velhas. “A atividade pode ser controlada pelo professor de acordo com o ritmo da turma, podendo ser uma atividade de altíssima intensidade ou de baixa intensidade”, explica.

5. Pilates

Para as mulheres que buscam mais relaxamento e bem-estar, Priscila sugere atividades como, por exemplo, o Pilates.

Mas, muito mais do que promover relaxamento, esse tipo de atividade melhora a postura, ajuda a esculpir o corpo, ajuda a prevenir lesões etc.

6. Yoga

Outra atividade indicada para mulheres que buscam mais relaxamento e bem-estar, de acordo com Priscila, é o Yoga.

Bons motivos para praticar Yoga, com certeza, não faltam: ele melhora a qualidade de vida (promovendo bem-estar, serenidade e paz interior); proporciona equilíbrio emocional; melhora problemas de insônia e até de depressão; estimula a circulação sanguínea; diminui dores nas costas; melhora a postura; energiza o corpo e a mente etc.

7. Ginástica

De acordo com Roberta, aulas de ginástica, oferecidas em várias academias, fazem muito sucesso entre as mulheres. Alguns exemplos são: ginástica localizada, aulas para glúteos e pernas, aulas de abdominal etc.

8. Lutas

Aulas de Muay Thai, Boxe, Jiu Jitsu também têm feito sucesso entre muitas mulheres e, de acordo com Roberta, são uma boa indicação.

9. Tênis

Roberta destaca que a prática de esportes, como o tênis, por exemplo, também é indicada. Vale ressaltar, mais uma vez, que é muito importante a mulher se identificar com a atividade que escolher.

10. Circuito

No caso de pouco tempo, destaca Jomar Souza, existem academias especializadas nos chamados circuitos – onde se alia uma atividade aeróbica com exercícios de resistência muscular condensados em 30 minutos por dia.

11. Ginástica para mamães com bebês

Roberta ressalta que esta é ainda uma faixa etária em que muitas mulheres engravidam. “A gestação é uma fase delicada, de mais sensibilidade e que exige cuidados específicos. A atividade física pode e deve ser realizada, também nesta fase, com a ajuda de um profissional de Educação Física. Neste período não é indicado que se realizem atividades físicas de alta intensidade ou que tenha impacto”, diz.

Já no período pós-parto, acrescenta Roberta, a ginástica para mamães com bebês é uma oportunidade muito bacana de auxiliar no relacionamento com os filhos, na autoestima (que às vezes é reduzida neste período) e na disposição para cuidar do bebê. “Este tipo de atividade também pode ser uma ótima solução para as mamães que não têm com quem deixar a criança ou não tem muito tempo para ficar com o(a) filho(a). Esta relação pode ajudar a criança a ser mais ativa fisicamente e a confiar mais na mãe, além de proporcionar um momento de interação entre mãe e filho(a). Já existem algumas academias especializadas nesta área e o mercado tende a crescer”, diz.

De 30 a 39 anos

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Roberta destaca que as indicações são basicamente as mesmas que as dadas para as mulheres de 20 a 29 anos, “já que a mulher de hoje tem filhos mais velha e menopausa também mais tardia”, diz.

Neste sentido, as principais sugestões de atividades são:

1. Ginástica

As aulas de ginásticas hoje são oferecidas na maioria das academias e fazem muito sucesso entre as mulheres.

2. Lutas

Aulas de Muay Thai, Boxe, Jiu Jitsu também são oferecidas hoje em muitas academias e têm agradado cada vez mais as mulheres.

3. Tênis

O tênis é um esporte bastante indicado para as mulheres e oferece inúmeros benefícios à saúde, além de ser muito agradável e boa opção para quem prefere se exercitar ao ar livre.

4. Musculação

Priscila destaca que, nessa faixa etária (30 a 39 anos), o corpo não tem mais o mesmo vigor de antes. Na maioria das vezes, a flacidez começa a surgir e a flexibilidade começa a diminuir. “Muitas mulheres estão, então, preocupadas com a estética e com a qualidade de vida. Começamos a ter as primeiras perdas do ponto de vista físico, hormonal e metabólico”, comenta.

A musculação, de acordo com a profissional, é uma ótima pedida, pois melhora a parte estética, e também ajuda a retardar as perdas metabólicas, hormonais e físicas. “Ajuda a prevenir a osteoporose, artrose, diabetes e hipertensão”, explica.

A musculação também ajuda a melhorar a postura, acrescenta Priscila, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. “Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes”, diz.

5. Atividades aeróbicas (caminhada, corrida)

Novamente as atividades aeróbicas têm papel fundamental, conforme destaca Souza. “Agora mais ainda no controle dos excessos de gordura e na proteção da massa óssea”, diz.

6. Ginástica para mamães com bebês

No período pós-parto, se for o caso, a ginástica para mamães com bebês é uma ótima oportunidade. Auxilia no relacionamento com os filhos, na autoestima e na disposição para cuidar do bebê.

Conforme explica Roberta, este tipo de atividade também pode ser boa dica para as mamães que não têm com quem deixar a criança ou não tem muito tempo para ficar com o(a) filho(a).

De 40 a 49 anos

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Roberta explica que, nesta idade, o organismo já começa a passar por uma desaceleração metabólica e a atividade física ajuda a manter a disposição do dia a dia, o bom funcionamento do organismo, a autoestima e a qualidade dos movimentos.

Algumas sugestões de atividades para esta fase são:

1. Caminhada

Priscila destaca que, na meia-idade, são indicados programas de natureza aeróbia e muscular de intensidade pelo menos moderada, 30 minutos por dia, 3 a 5 dias por semana. E um ótimo exemplo é a caminhada.

Roberta ressalta que a atividade física mais comum nesta idade é a caminhada, por ser barata e dar a oportunidade da mulher mesma poder cuidar do seu tempo. “Mas isso não quer dizer que esta atividade exija menos cuidado e dispense o acompanhamento de um profissional de Educação Física”, alerta.

2. Musculação

Priscila destaca que a musculação continua sendo uma boa pedida para mulheres desta faixa etária, “pois ajuda a retardar as perdas metabólicas, hormonais e físicas. Ajuda a prevenir a osteoporose, artrose, diabetes e hipertensão e ela pode ser praticada em menor intensidade e com cargas moderadas, dependendo das particularidades de cada mulher”, diz.

Souza sugere continuar as atividades aeróbicas e aumentar os exercícios de resistência muscular. “Nesta fase muitas mulheres começam a fazer reposição hormonal e para evitar possíveis efeitos colaterais, como acúmulo de gordura corporal e alterações cardiovasculares, os exercícios físicos têm papel fundamental”, diz.

Acima de 50 anos

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Roberta explica que, acima dos 50 anos, o organismo começa a tornar-se mais frágil, mas a atividade física regular ajuda principalmente a evitar a desaceleração metabólica, a perda de massa muscular, auxilia na qualidade dos movimentos e, com isso, ajuda a evitar lesões.

Em geral, os objetivos da realização de atividade física regular para a população a partir desta faixa etária são, conforme destaca a professora Roberta:

Manutenção da Saúde;
Manter e/ou restaurar a independência básica para as atividades de vida diárias;
Aliviar a dor;
Prevenir e corrigir deformidades;
Manter a mobilidade articular necessária para a realização de atividades básicas;
Recuperação ou manutenção do equilíbrio e coordenação motora;
Melhorar e manter e trofismo e tônus muscular;
Melhorar capacidade cardiorrespiratória;
Redução de triglicerídeos;
Redução da pressão arterial;
Redução da tendência à arritmia pela diminuição da sensibilidade à adrenalina;
Aumento da sensibilidade das células à insulina;
Estímulo ao aumento da velocidade das respostas hormonais e imunológicas;
Redução da gordura corporal devido ao maior gasto calórico;
Tendência à elevação da taxa metabólica pelo aumento da massa muscular;
Atua na profilaxia de doenças melhorando os fatores de risco para o desenvolvimento de diversas patologias.
Neste sentido, seguem algumas sugestões de atividades mais indicadas para esta faixa etária:

1. Atividades na água (como hidroginástica, natação)

Nesta idade, conforme destaca Roberta, não é indicado que se realizem atividades de alto impacto, já que a densidade óssea torna-se menor e isso poderia causar lesões. “Por isso, é muito comum encontrarmos mulheres realizando atividades na piscina, já que no ambiente aquático o impacto torna-se reduzido. Hidroginástica e natação são as atividades mais procuradas, mas hoje também são apresentadas atividades de corrida e de bicicleta na água”, diz.

Priscila ressalta que a natação e a hidroginástica são agradáveis e seguras. “E também são atividades aeróbias que ajudam no condicionamento físico, na parte respiratória e cardiovascular”, diz.

2. Musculação

Muitas mulheres nesta faixa etária têm aderido também à musculação que, de acordo com Priscila, é uma atividade que reforça toda a estrutura corporal.

Souza ressalta que é interessante manter os exercícios aeróbicos, inclusive os de impacto como a corrida, desde que não haja problemas nas articulações dos quadris e joelhos, e os de resistência muscular para reduzir o risco de fraturas por conta de uma provável osteopenia e possível osteoporose.

3. Treinamento Funcional

Outra atividade muito procurada, segundo Roberta, é o Treinamento Funcional. Existe, atualmente, vários profissionais de Educação Física trabalhando com essa área. “Este tipo de treinamento é específico a esta faixa etária e auxilia as pessoas a manterem o tônus muscular e elasticidade muscular, além de uma boa flexibilidade das articulações e, com isso, os movimentos necessários para uma independência diária com qualidade de vida”, diz.

Roberta acrescenta que não é comum encontrarmos mais pessoas idosas que são dependentes dos familiares… “A população atual tornou-se mais velha e com boa qualidade de vida. A idosa de hoje se encontra com as amigas no clube, sai para jantar com a família, vai a shows, viaja e brinca com os netos. E, neste contexto, a atividade física regular ajuda a manter toda esta disposição”, diz.

4. Dança de salão

Que tal apostar ainda na dança de salão?! “A dança oferece benefícios que podem ainda ser maiores nessa faixa etária, pois essa modalidade se encaixa perfeitamente às necessidades e condições dessa idade. É preciso melhorar a qualidade de vida, e nada melhor do que atividades físicas que trabalham o corpo e a alma”, destaca Priscila.

A profissional ressalta que a dança, como atividade física, ajuda no fortalecimento dos músculos, na respiração, no equilíbrio. “Também trabalha a questão social (já que geralmente é praticada em grupo), sendo assim, mantém a mente ativa e ajuda a prevenir quadros de depressão, que são mais frequentes a partir dessa idade”, diz.

Os principais benefícios das atividades físicas em geral

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Certamente não faltam bons motivos para se exercitar constantemente! Roberta explica que a atividade física regular é a que proporciona um maior número de benefícios. “Basicamente, podemos chamar de atividade física regular atividades físicas realizadas pelo menos 3 vezes por semana e pelo menos 30 minutos ao dia”, diz.

Os benefícios da atividade física regular são muitos e, como exemplo, Roberta cita alguns:

Controla o peso corporal: a prática da atividade física regular ajuda a gastar as calorias consumidas em excesso e que seriam guardadas em forma de gordura como fonte de energia para manter o corpo em movimento, ou mesmo, a metabolizar a gordura já acumulada. “Combinar exercícios físicos aeróbios e anaeróbios ajuda a metabolizar diferentes reservas de energia e, com isso, é o mais indicado para a perda de peso e para tonificar os músculos, ou seja, reduzir a gordura corporal”, acrescenta a professora de Educação Física.

Melhora a saúde cognitiva (mental): a atividade física regular ajuda na prevenção da ansiedade, estresse e depressão. “O corpo fica com mais energia, o que torna a pessoa mais autoconfiante e, com isso, mais feliz consigo mesma”, explica Roberta.

Melhora a saúde física: a atividade física regular melhora o funcionamento do organismo como um todo. “Isso porque aumenta a densidade óssea; melhora a tonificação muscular; melhora a postura e coordenação; aumenta a ventilação pulmonar; reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca de repouso; melhora a ação do sistema imunológico e hormonal; melhora a flexibilidade das articulações, o equilíbrio e a resistência dos praticantes”, destaca a professora.

Previne problemas de saúde em geral: ajuda a prevenir, controlar e, algumas vezes, até a curar o risco de desenvolver doenças crônicas e agudas, como, por exemplo, diabetes, pressão alta, doenças cardiorrespiratórias, osteoporose entre outras. “Já existem estudos que comprovam a melhora de resistência até para o câncer”, acrescenta Roberta.

Os cuidados mais importantes na hora de se exercitar

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Independentemente da idade da mulher e do tipo de atividade escolhida, é muito importante que ela conte com orientação profissional para se exercitar.

Toda e qualquer atividade física tem que ser orientada por um profissional de Educação física, destaca Priscila. “O profissional da área é o único que vai saber avaliar e prescrever os exercícios de acordo com o seus objetivos e necessidades, saberá regular o volume, a intensidade e a carga de cada exercício. Passará todas as coordenadas, minimizando os riscos de acidentes”, diz.

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Roberta ressalta que a atividade física deve sempre ser iniciada em uma intensidade mais baixa para uma intensidade alta e, para que isso aconteça de forma adequada, é indispensável o acompanhamento de um profissional de Educação Física, independentemente da atividade física escolhida para a prática.

Além disso, acrescenta Roberta, a prática de atividade física regular deve estar sempre aliada a uma boa hidratação e alimentação. “Dependendo da idade e da condição física inicial, é necessário fazer uma avaliação médica e o acompanhamento de um nutricionista”, diz.

“Sem dúvida é importante também lembrarmos de que cada atividade física exige uma vestimenta e calçados adequados à atividade”, finaliza a professora Roberta.

Então já sabe: encontre uma atividade física que mais te agrade e usufrua de todos os benefícios que ela pode oferecer!

Problemas com a libido: Esses homens que não pensam mais sobre

A proporção da população masculina que sofre de uma diminuição ou ausência de desejo sexual é significativa e os fatores que a originam são numerosos. Mas existem tratamentos eficazes.

Um hipoactivo ESIR sexual (DSH). Este é o nome de qualquer diminuição ou ausência de desejo sexual, esta importante causa de consulta em sexologia clínica. É que o ESH tem alta prevalência na população geral e não apenas entre as mulheres mais afetadas: 12,5% a 28% dos homens sofrem com a diminuição do desejo sexual de forma ocasional, periódica ou freqüente, cerca de 3% de um DSH comprovado.

Este distúrbio é frequentemente a causa de crises de casal, separações e um declínio significativo na qualidade de vida. Ela se manifesta como um déficit ou ausência de fantasia ou desejo. O assunto não é muito motivado na busca de estímulos, ele não toma a iniciativa de uma atividade sexual ou relutantemente dá quando seu parceiro assume a liderança.

Os fatores que podem causar DSH não estão necessariamente relacionados especificamente à função sexual e existem muitos. Começando com a idade: quanto mais os anos passam, mais o desejo tende a diminuir. Segundo um estudo norte-americano, o DSH afeta 26% dos homens com mais de 70 anos, ao passo que afetaria apenas 0,6% entre os 40 anos e 49 anos. No entanto, muitos homens continuam a sentir um desejo significativo depois de 80 anos e uma infinidade de casais mais velhos consideram a atividade sexual como um aspecto importante de suas vidas.

Déficits hormonais

Déficits hormonais, incluindo andrógenos – os principais hormônios envolvidos na função sexual masculina – também podem explicar o DSH. Em humanos, os níveis normais de testosterona variam com a idade e estão em média entre 10 e 12 nanomoles por litro (nmol / l). Essas taxas estão bem acima dos valores necessários para garantir uma função sexual adequada. É apenas abaixo de um certo limiar que os distúrbios sexuais começam a aparecer e a uma taxa crítica abaixo de 6-7 nmol / l que a maioria dos pacientes se torna sintomática.

Demasiado grande de prolactina, a hormona que diminui a secreção de testosterona tem um efeito inibidor, enquanto, doenças neurológicas genéticas (epilepsia do lobo temporal, esclerose múltipla), infecciosa (HIV), crónica (renais ou com insuficiência cardíaca, diabetes ), ou mesmo a fadiga também pode ser acompanhada por distúrbios da função sexual e DSH.

Drogas e álcool

O uso crônico de drogas, bem como a metadona, bem como vários medicamentos, incluindo alguns antidepressivos, afetam de maneira significativa e negativa o desejo sexual nos homens. O álcool em doses baixas pode certamente ter um efeito desinibidor e é frequentemente usado para promover o contato sexual. Em doses mais elevadas, inibe todo o desejo. Este efeito é devido a uma ação direta no sistema nervoso central e no fígado, promovendo a conversão da testosterona em estrogênio, o que induz uma diminuição da libido.

Três quartos dos pacientes depressivos mostram um declínio significativo no desejo sexual. Algumas fobias, transtorno obsessivo-compulsivo, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático são frequentemente acompanhadas por um declínio da libido. Há também uma saúde mental instável (passado e presente), uma auto-imagem negativa, experiências sexuais passadas negativas, costumes e crenças sexuais conflitantes, uma imaginação erótica pobre, ausência ou culpabilidade, educação sexual rígida, uma aversão a certas práticas sexuais, evitar percepções positivas, traumas sexuais, medo do fracasso ou distúrbios de identidade.

Esta precisando de ajuda na hora “h”? Conheça o estimulante sexual masculino chamado Tauron.

Suporte complexo

Diante desses muitos fatores, o cuidado deve ser preciso. A avaliação sexual, momento fundamental do exame clínico, deve ser feito preferencialmente na presença de um paciente e, se possível, posteriormente, casal. Embora às vezes seja difícil encontrar o parceiro, sua presença costuma ser uma grande ajuda. O manejo terapêutico do DSH é complexo e deve ser realizado por um especialista no campo da medicina sexual e da sexologia clínica.

Atualmente, não há tratamento farmacológico específico recomendado para o DSH. No entanto, quando a causa é hormonal, uma ingestão de andrógenos ou uma dosagem de prolactina pode ser proposta mesmo que os efeitos colaterais sejam às vezes importantes. Há também uma ampla gama de terapias sexuais baseadas na ciência e reconhecidas para o tratamento desses distúrbios em humanos. Sua eficácia, variável, depende do modelo aplicado, mas também da experiência, personalidade e comprometimento do terapeuta.

FARINHA SECA-BARRIGA EMAGRECE DE VERDADE?

FARINHA SECA-BARRIGA EMAGRECE DE VERDADE?

Muitas pessoas têm acesso à notícias e relatos sobre as maravilhas causadas pela farinha seca-barriga. Inúmeros sites simplesmente vendem pacotinhos com este nome e prometem verdadeiros milagres.

Muitas pessoas simplesmente não acreditam e dizem ser apenas mais um golpe do emagrecimento, mais uma receitinha milagrosa que só trará mais gastos. Existem muitos relatos sobre o produto mas é muito importante entender o que realmente é fato sobre este produto que é o novo “queridinho” dos amantes de dietas de emagrecimento rápido.

O que é a farinha seca-barriga
Essa farinha é um mix de quase 20 farinhas diferentes. Você irá encontrar farinha de linhaça, de chá verde, de cenoura, de mamão, de gengibre, de banana, de manjericão, de berinjela e muitos outros. É um mix poderoso que foi criado a partir do pressuposto de que a maioria das farinhas que compõem o produto é ótimas para o emagrecimento.

A eficácia da funcionalidade da maioria dessas farinhas utilizadas na farinha seca-barriga já foi comprovada cientificamente, no entanto estudos não foram realizados sobre a reação/ anulação destas farinhas quando utilizadas juntas.

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Como funciona a farinha seca-barriga?
A farinha seca-barriga funciona se for combinada com uma rotina saudável. Esta rotina deve conter alimentação saudável e balanceada e exercícios físicos. Infelizmente não há milagres, apenas uma mãozinha bem nutritiva no seu dia a dia. É necessário fazer exercícios todos os dias para alcançar aquela barriguinha chapada. Embora a farinha te ajuda a emagrecer naturalmente, se você quer definir seu corpo irá necessariamente precisar fazer exercícios físicos mais intensos para tal.

É importante lembrar que esta farinha seca-barriga é um produto novo, e é uma verdadeira “moda” entre quem consome e procura emagrecer. Embora não pareça prejudicial à saúde, é importante sempre contar com auxílio de profissionais da saúde (médicos e nutricionistas) para encontrar os melhores meios de perder peso de forma saudável. É também importante saber dosar a quantidade que você irá consumir desta farinha seca-barriga, pois consumir de mais ou de menos pode ser um problema que atrapalhará seus objetivos.

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Tudo deve ter a medida certa
Nunca utilize produtos ou métodos que não sejam saudáveis. Por exemplo, apenas consumir farinha seca-barriga e não se exercitar não fará diferença no seu dia a dia e não te ajudará a atingir seus objetivos. É importante utilizar a farinha como um ajudante, e não como a única fonte de alimento saudável na sua dieta.

Consumir o seca-barriga e comer fast food são contraditórios. É importante planejar sua dieta e seu esquema de exercícios com profissionais competentes que irão potencializar a ação da farinha seca-barriga no seu corpo e fazer com que você consiga emagrecer rapidamente através dos melhores e mais seguros métodos. Graças a farinha seca-barriga é possível perder mais de 6 quilos mensalmente, mas através de exercícios e de hábitos saudáveis também.

A mulher moderna diante do colapso

A mulher reivindica uma sexualidade cada vez mais satisfatória. Mas que lugar o prazer realmente ocupa em sua vida? Como esta Amazônia nos tempos modernos reage quando o parceiro dela se desfaz? … Todas as respostas de uma pesquisa internacional com mais de 14.000 mulheres.

Quatorze países incluídos, 14.000 mulheres entrevistadas! Esta é uma das maiores pesquisas já realizadas sobre a sexualidade feminina. Longe de estereótipos, a mulher afirma hoje como um “Vitalsexuelle”! Descubra rapidamente o retrato desta nova Eva.

Leia sobre o estimulante sexual feminino chamado Tá tarada.

A sexualidade da mulher moderna

Em todo o mundo, três em cada quatro mulheres consideram a sexualidade um fator importante ou muito importante no bem-estar e na estabilidade de seu relacionamento: 75% na Europa em média e 78% na América Latina. Mais de um quarto deles (29%) acreditam que a sexualidade fortalece o relacionamento no casal, dá confiança, tranquiliza e traz prazer físico e relaxamento. A sexualidade também é um cimento para o casal (75% dos europeus e 78% na América Latina consideram a sexualidade um elemento importante ou muito importante do bem-estar e da estabilidade de seu casal). O que poderia melhorar sua vida sexual? Maior espontaneidade para 84% dos europeus e 90% das mulheres América Latina e melhor comunicação com seu parceiro para 87% das mulheres europeias e 92% das mulheres latino-americanas. “Esta pesquisa rica ajuda a identificar atitudes muito diferentes em diferentes culturas e nos grupos etários de mulheres pesquisadas”, comentou o Dr. Marie-Hélène Colson, diretor de educação sexologia da Faculdade de Medicina de Marselha e Montpellier. De fato, as mulheres na América Latina são geralmente mais exigentes e mais pró-ativas do que as mulheres europeias, mas é na Arábia Saudita que as mulheres parecem estar procurando a vida sexual mais realizada. idade das mulheres entrevistadas “comentou a Dra. Marie-Hélène Colson, diretora de ensino de sexologia nas faculdades de medicina de Marselha e Montpellier. De fato, as mulheres na América Latina são geralmente mais exigentes e mais pró-ativas do que as mulheres europeias, mas é na Arábia Saudita que as mulheres parecem estar procurando a vida sexual mais realizada. idade das mulheres entrevistadas “comentou a Dra. Marie-Hélène Colson, diretora de ensino de sexologia nas faculdades de medicina de Marselha e Montpellier. De fato, as mulheres na América Latina são geralmente mais exigentes e mais pró-ativas do que as mulheres europeias, mas é na Arábia Saudita que as mulheres parecem estar procurando a vida sexual mais realizada.

Na França, se o valor não espera pelo número de anos, o que se concede à sexualidade difere de acordo com a idade. A francesa de 35 a 44 anos é aquela em que o sexo ocupa o lugar mais importante (88%), ainda mais que o de menos de 35 anos (83%). Por outro lado, com mais de 55 anos, seu nível de interesse em sexualidade cai significativamente (66% entre 55-64 anos de idade, 48% entre aqueles com mais de 65 anos). Quanto mais jovem ela é, mais ela atribui importância à espontaneidade para melhorar seu relacionamento (35% das pessoas com menos de 35 anos e apenas 26% das que têm entre 35 e 44 anos). Como seus vizinhos europeus, atribui grande importância à satisfação de seu parceiro (91%) e a sua própria no ato de amar (86%).

MICROPUNTURA SUAVIZA RUGAS E LINHAS DE EXPRESSÃO

MICROPUNTURA SUAVIZA RUGAS E LINHAS DE EXPRESSÃO

Qual é a mulher que não gosta de receber elogios por ter uma aparência jovem e bonita? Para manter uma pele saudável mesmo depois dos 30 é preciso manter cuidados diários e abusar da hidratação. No entanto, mesmo tomando todos esses cuidados o envelhecimento cutâneo é inevitável, e em algum momento as rugas vão surgir.

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As rugas podem ser finas e profundas, quando elas são finas estão diretamente relacionada á perda de colágeno – substância responsável pela manutenção da pele. Já as profundas surgem também como consequência da diminuição do colágeno e também por causa do afinamento da derme que geralmente ocorre a partir dos 45 anos.

Segundo a mestra em Micropigmentação Fio a Fio 3D Vanessa Silveira , o melhor tratamento para evitar as rugas aos 25 anos é iniciar um tratamento precoce. “A micropuntura para rugas é um procedimento que tem a finalidade de valorizar os traços da face para que o rosto ganhe mais expressão, além de, suavizar as principais linhas de expressão e rugas”, afirma.

Quem tem rugas ao redor dos olhos ou da boca pode apostar na técnica de micropigmentação. “A técnica de micropuntura utiliza ácidos que são penetrados nas linhas de expressão por meio de uma agulha muito fina e esse ácido faz com a que a pele seja reconstituída proporcionando resultados eficazes”,explica a micropigmentadora.

A vantagem da técnica é que ela pode durar até um ano, porém, é necessário fazer uma nova sessão depois de um ano para que a pele seja reconstruída novamente. O número de sessões irá depender da quantidade de rugas e linhas de expressão.

Após a sessão, é necessário manter alguns cuidados com a pele. “A paciente deve usar um produto três vezes ao dia e depois de 15 dias ela pode voltar para fazer uma nova sessão”, comenta a especialista.

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A técnica não tem contraindicação. Se você tem predisposição genética a ter mais rugas e linhas de expressão é importante iniciar um tratamento precoce para evitar que no futuro essas marcas detonem a sua aparência. Nesse caso, a micropuntura pode ser a solução para quem não quer se aborrecer com as rugas e marcas de expressão”, diz a micropigmentação.

Emagrecimento saudável: 10 alimentos que ajudarão você a perder medidas!

Emagrecimento saudável: 10 alimentos que ajudarão você a perder medidas!

Comer bem para emagrecer. Parece contradição, mas é o que realmente acontece. Uma boa alimentação pode ajudar o organismo a manter seu peso corporal ideal. Para isso, comer de maneira correta e alimentos fontes da mais diversas fontes nutricionais é essencial. Veja 10 ingredientes que não podem faltar em sua dieta!
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Você já ouviu falar em alimentos deliciosos que ajudam na dieta? Parece bom demais para ser verdade, não é mesmo? E são! A perda de peso se resume a matemática simples. Você tem que comer menos calorias do que você queima e para atingir o seu corpo ideal!

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Segundo a nutricionista Dafne Oliveira, certos alimentos podem ajudar você a perder peso corporal, principalmente porque, através de seus componentes nutricionais, você pode se sentir satisfeitos e a eliminar os desejos e vontades das tentações que engordam. Por isso, quando você for ao supermercado, leve essa listinha que a especialista preparou para nós em seu bolso:

Alimentos que auxiliam o processo natural de emagrecimento
1. Feijão: Barato, nutritivo e versátil, o feijão é uma grande fonte de proteína. Também é rico em fibras e tem lenta digestão. “Isso significa que você vai se sentir satisfeito, o que pode impedi-lo de comer mais”, destaca Dafne.

2. Sopa: Ao começar uma refeição com uma cumbuca pequena de sopa, pode fazer com que você acabe comendo menos. Não importa se a sopa é rala ou purê, desde que seja à base de caldo. “Você deseja manter a sopa para 100 a 150 calorias por porção? Então pule as cremosas com creme de leite, por exemplo”, enfatiza a profissional.

3. Chocolate amargo: Quer desfrutar de chocolate entre as refeições? Escolha um quadrado ou dois de chocolate amargo. “Em um estudo, os amantes de chocolate que receberam o chocolate amargo, comeram 15% menos de pizza algumas horas mais tarde do que aqueles que tinham comido o chocolate ao leite”, comentou a nutricionista.

4. Nuts: Para o lanche, coma um pequeno punhado de amêndoas, amendoins, nozes. “Pesquisas mostram que, quando as pessoas comem nuts, automaticamente elas comem menos nas refeições posteriores”, salienta.

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5. Maçãs: Coma o fruto da maçã ao invés do suco. Uma razão é que a fruta crua tem mais fibra. Além disso, a mastigação envia sinais para o seu cérebro que você comeu algo substancial.

6. Iogurte: Segundo Dafne, Estudos têm mostrado que pessoas que comem laticínios na dieta de restrição calórica, perdem mais peso do que aqueles que não o fazem. Iogurte grego é uma excelente escolha, já que está repleto de proteína e é versátil; dá para usá-lo como um substituto de creme de leite, no cozimento, e muito mais!

7. Abacate: Combate gordura com gordura: os abacates são ricos em ácidos graxos monoinsaturados, que podem ajudar a diminuir a gordura da barriga. Coma algumas fatias no seu café da manhã.

8. Carnes magras: A carne é uma excelente fonte de proteínas para a construção muscular e para manter-se satisfeito, mas optar por carnes gordurosas e processadas não é tão bom para a sua cintura e sua saúde. Em vez disso, opte por cortes mais magros de carne, a fim de manter as suas refeições em uma contagem normal de calorias.

9. Sementes de Chia: Fibra, proteína, ômega-3 – sementes de chia tê-los todos. Não só isso, mas eles hidratam quando adicionado ao líquido, fazendo com que você se sinta mais satisfeito e coma em porções menores. “Polvilhe sementes de chia em seus smoothies ou no topo de sua farinha de aveia, ou faça um pudim de chia durante a noite para desfrutar de pequeno almoço”, aconselha.

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10. Salmão: Peixes como o salmão são uma excelente fonte de ômega-3, ácidos graxos, que são grandes aliados para ter um coração saudável. Além disso, o ômega-3 também pode ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo, o que pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente depois de um longo treino, para construir músculos com um aumento de metabolismo em longo prazo. “Isso e elevado teor de proteínas salmão torná-lo uma excelente escolha para um jantar de perda de peso digno”, finaliza a profissional.

15 Coisas que você deve saber sobre a perda de peso

15 Coisas que você deve saber sobre a perda de peso

A perda de peso se transformou em uma das grandes preocupações da maioria das pessoas atualmente. Hoje em dia todo mundo vive experimentando novas dietas e diferentes tipos de exercícios para tentar emagrecer. Não obstante, muitos dos truques que encontramos em revistas e em sites são falsos. Um chá mágico nem sempre é suficiente para você alcançar as suas metas.

Juntamos algumas dicas de especialistas em perda de peso. Confira e aproveite para eliminar todas as dúvidas que você possa ter em relação a este tema.

15. Não limite a variedade, aumente-a

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Quem disse que você precisa dizer ’não’ para a sua comida favorita? Se você acha que fazer dieta significa reduzir as opções em um prato, aqui temos boas notícias. A melhor opção é acrescentar sempre um pouco mais, e colocar algumas verduras ou nozes também.

Se você está tentando parar de comer a sua comida favorita, é muito provável que não resista e acabe comendo os alimentos que estava tentando evitar. Segundo a americana Rebecca Scritchfield, nutricionista e autora do livro Body Kindness, “quando você dá mais atenção aos alimentos saudáveis, como colocar uma salada para acompanhar uma pizza, ao invés de eliminar aquilo que ama, você se libera dessas dietas loucas e exageradas. O resultado será o desaparecimento dos pensamentos obsessivos e a confiança no seu corpo”.

14. Conheça o tamanho das porções

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Se o nutricionista falar que a aveia faz bem para a saúde, isso não significa que você possa comer 3 porções sempre que tiver vontade. Para falar a verdade, talvez a terceira porção possa inclusive ser substituída por um hambúrguer. A quantidade, qualidade e o tamanho das porções são aspectos muito importantes. A imagem que vemos acima é uma pequena mostra do tamanho das porções que deveríamos seguir, isso sempre dependendo do tipo de alimento que vamos comer.

Se você estiver com desejo de comer alguma coisa, coma frutas e não acabe com a sua dieta. Um outro conselho do laboratório de alimentos da Universidade de Cornell, nos EUA, é que devemos contrastar a cor dos alimentos com o prato, já que isso ajuda a ver a quantidade de alimentos que vamos comer.

13. Valorize o esforço, e não apenas o resultado

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Ao perder peso é muito comum a pessoa querer compartilhar fotos com os amigos. O que geralmente esquecemos é mostrar o compromisso e o esforço até chegar naquele resultado.

Você se esforçou muito para chegar naquele ponto. Mas continua sendo a mesma pessoa, com ou sem os quilos a mais. Fique feliz pelo seu esforço, não pela sua cintura. Como disse corretamente a já citada Rebecca, “é possível se sentir bem com o seu corpo em qualquer tamanho”.

12. O sonho não deve ser ignorado

Não perca essas horas valiosas de sono para passar uma hora a mais na academia. A americana Caroline Apovian, especialista em obesidade e autora do livro “The Overnight Diet”, afirma que “dormir menos de 7-9 horas por noite aumenta o hormônio da fome e diminui o hormônio da satisfação”. A falta de sono também interfere no controle dos impulsos, ou seja, é pouco provável que você consiga escolher os alimentos saudáveis e os tamanhos adequados se dormir pouco.

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“Dormir menos que o necessário também aumenta os níveis de cortisol, o que leva o corpo a comer mais para reabastecer a energia depois de lutar contra algo estressante”, afirma a doutora.

11. Você não faz dieta para ficar bonita, mas, primeiro, para se sentir bem

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Uma boa dieta muda completamente o estilo de vida de uma pessoa, e não apenas o seu visual. As pessoas geralmente associam o regime apenas com a perda de peso. Na realidade, todo o processo é uma mudança para algo mais saudável.

Segundo Chanté Wiegand, médico e diretor de educação na empresa The Synergy Company, especializada em suplementos, “Perder peso é mais que um número na balança. Seguir as dietas da moda pode ajudar uma pessoa a perder peso rapidamente, mas os resultados costumam ser efêmeros e podem levar a um maior aumento do peso quando a pessoa voltar aos hábitos de antes. Para emagrecer de uma vez é preciso adotar uma mudança integral no estilo de vida, que inclui os alimentos, a maneira como eles são preparados e a frequência com que a pessoa faz exercícios”.

10. Ficar de olho nas calorias

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Agora que você montou uma dieta, passa a contar as calorias dos pratos. E como fazer isso? O que a maioria dos especialistas afirma é que o ideal não é contar grama por grama, mas contar as calorias. Isso é importante porque é uma maneira de estar mais consciente do quanto estamos comendo, para chegarmos mais rapidamente ao objetivo final.

9. Não siga as outras pessoas, escolha a sua própria dieta com inteligência

Existem muitas dietas super populares hoje em dia, como a keto, a vegana, a baixa em gorduras, e por aí vai. Mas o erro é achar que uma dieta que funcionou para uma pessoa pode funcionar conosco também. Olhe para o seu corpo e descubra o que funciona para você.

Como disse o já mencionado dr. Wiegand, “o que funciona para uma pessoa pode deixar uma outra doente, ou simplesmente não ser eficaz”.

8. Os sanduíches não são tão ruins como parecem

Se você acha que comer entre as refeições pode afetar a sua dieta, talvez esteja errado. Um sanduíche saudável em um momento de fome pode evitar o consumo excessivo na refeição seguinte. Qualquer lanche rico em proteínas tende a fazer com que a pessoa aprenda a se controlar um pouco. Mas claro que não estamos apenas falando de sanduíches.

Segundo a nutricionista americana Susane Fisher, da Fisher Nutrition Systems, “nozes, frutas, iogurte, queijo, pipoca e barrinhas de cereal com pouco açúcar também são indicadas entre as refeições”.

7. Coma quando tiver fome

Muitas vezes não somos capazes de perceber que não estamos com fome. Em vez disso, estamos apenas nos deixando levar até a comida por um estado de ânimo que cria uma espécie de tentação. Por exemplo, numa situação em que estejamos entediados, bravos ou incomodados, podemos ficar com vontade de comer. Um bom nutricionista vai falar que isso não está certo.

Identifique se você realmente está com fome. Se não consegue se ver comendo uma cenoura, acredite, você não está com fome. Como afirma a nutricionista Ruth Frechman, “Se for mais fácil falar do que fazer, tente fazer uma pausa e pense se você está com fome e se comeria um prato principal”.

6. Não seja muito duro com você mesmo

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Você pode pensar que o desejo de consumir um determinado alimento é uma fraqueza. Mas, como explica o dr. Frank Greenway, diretor médico do Centro de Pesquisa Biomédica de Pennington, nos EUA, “agora sabemos quando as pessoas são mais vulneráveis aos desejos (primeiras horas da noite) e quais os perfis etários que têm mais desejos (as mulheres jovens têm mais desejo que os homens mais velhos). Conhecer os ’fatores de risco’ é uma maneira de ajudar a controlar os desejos.”

5. Lipoaspiração não é a solução

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Hoje em dia, muitas pessoas estão fazendo cirurgias quando querem emagrecer. Elas acreditam que isso as transformará rapidamente, evitando a obrigação de fazer exercícios e dieta. O ponto é que é preciso perder peso antes da cirurgia e manter o autocontrole depois dela.

“A lipoaspiração pode eliminar até alguns quilos, mas é uma ferramenta agressiva”, afirma o dr. Joshua D. Zuckerman, membro do Colégio Americano de Cirurgiões.

4. Nem todas as gorduras engordam

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Em geral, evitamos comer certos alimentos gordurosos, como o abacate, as nozes e os produtos lácteos, acreditando que eles engordam. Sim, eles têm gordura, mas são as gorduras essenciais que não dificultam o processo de perda de peso. Algumas até ajudam.

Como explica Eliza Savage, nutricionista do Middleberg Nutrition, em Nova York, “a gordura é digerida mais lentamente que os carboidratos e as proteínas; além disso, ela ajuda a satisfazer. Os produtos lácteos, as nozes e as gorduras vegetais contribuem para a perda de peso”.

3. Preste atenção nos remédios que você está tomando

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É possível que você não acredite, mas certos remédios contribuem para o aumento do peso. Por exemplo, aqueles contra alergia podem ter um grande papel nesse sentido. Na realidade, é melhor evitar remédios desnecessários independentemente de perda de peso.

Segundo o dr. Chandler Park, fundador do site CancerVisit.com, da Faculdade de Medicina da Universidade de Kentucky, EUA, “alguns remédios comuns e sem receita podem prejudicar a perda de peso. Recomendo que as pessoas que tentam perder peso tomem remédios com moderação e conversem com seu médico”.

2. A perda de peso rápida não é perda de gordura

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Um amigo perde peso rapidamente e você fica morrendo de vontade de saber o que ele fez.

Vamos olhar para as palavras da americana Rachel Goodman, nutricionista certificada e sócia da empresa Rachel Good Nutrition. Segundo ela “a perda de peso rápida, com 4 quilos por semana, que acontece por meio de uma restrição extrema de alimentos, sucos mágicos e corte total de carboidratos, leva a uma perda de líquidos e de massa muscular, o que pode não ser muito saudável. Além disso, a perda de peso não é sustentável e geralmente não dura muito tempo. O efeito ’ioiô’ é muito comum nesses casos, e provoca uma alteração no metabolismo. Os quilos reais que você deseja perder, ou seja, a gordura, precisam ser eliminados com um plano de alimentação que inclua todos os grupos de alimentos e que não seja muito restritivo, para que o seu corpo tenha forças para queimar a gordura de maneira
eficiente”.

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1. A fibra pode ajudar a perder peso mais rapidamente

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Uma dieta rica em fibras costuma ser a favorita dos nutricionistas. As pessoas dizem que incluir fibra na dieta é a maneira mais rápida e eficiente de emagrecer. Mas isso é apenas parte da verdade

Segundo a nutricionista americana Brooke Zigler, “ao acrescentar fibra na dieta, é muito importante beber muita água durante todo o dia, para evitar o inchaço. É também fundamental comer proteínas com fibra, para o corpo ficar satisfeito”.

A perda de peso deve ser algo pessoal, e não algo para ser mostrado. Olhe para as suas necessidades, converse com profissionais e pense que o mais importante no processo é nunca esquecer a saúde.

Sexualidade em idade avançada

COMO A ERA AFETA A SEXUALIDADE?

Sexualidade é o desejo e a capacidade de atividade sexual. É provável que a atividade sexual mude com o tempo em pessoas mais velhas. Isso não significa que o sexo aos 78 anos não seja tão bom quanto aos 18 anos; ele é apenas diferente. Algumas das mudanças positivas são:

  • Muitos idosos sentem-se aliviados por não precisarem mais se preocupar com a contracepção quando fazem sexo.
  • As pessoas mais velhas sabem melhor o que lhes dá prazer sexual. Eles geralmente levam mais tempo.
  • A ejaculação precoce dificilmente é um problema em homens mais velhos. Frequentemente, eles estão mais dispostos a compartilhar com o parceiro o que os faz felizes e permitem que alcancem o orgasmo. Uma parceira pode se alegrar porque isso lhe dá mais tempo para ela também atingir o orgasmo.
  • As mulheres tendem a atingir o pico sexual numa idade muito mais avançada que os homens. Isso significa, por exemplo, que é possível para uma mulher de 50 anos ter energia sexual mais forte do que quando ela era mais jovem.

Muitos problemas sexuais em idosos são causados ​​por preocupações sobre mudanças nas circunstâncias ou na saúde. Nos homens, o medo dos problemas eréteis pode criar problemas sexuais ou agravá-los.

A monitorização psicossocial e o tratamento médico podem ser muito úteis nesses casos.

Leia sobre: Blog de Ejaculação Precoce.

COMO OS PROBLEMAS FÍSICOS AFECTAM A SEXUALIDADE?

Problemas físicos podem afetar a vida sexual de pessoas idosas. É importante conversar com seu parceiro para evitar confusão sobre como você se sente. Por exemplo, você pode parar de fazer sexo com seu parceiro por causa de um problema físico. Se você não fala sobre isso, seu parceiro pode se sentir rejeitado.

  • Álcool e Drogas: beber excessivamente pode causar problemas sexuais. Medicamentos como drogas usadas para tratar artrite, pressão alta ou depressão podem causar problemas de ereção. Eles podem diminuir o desejo sexual. Contacte o seu profissional de saúde se tiver algum problema com álcool ou se achar que os seus medicamentos estão a afectar a sua vida sexual.
  • Artrite: A dor articular associada à artrite pode tornar a relação sexual desconfortável. Exercício, descanso, banhos quentes ou uma mudança de medicação podem ajudar. Tentar posições diferentes durante o sexo também pode ajudar. Por exemplo, você pode achar que deitar de lado durante o sexo coloca menos pressão sobre as articulações.
  • Diabetes: Diabetes pode causar problemas de ereção (disfunção erétil). Controlar o seu diabetes muitas vezes regula o problema.
  • Doença Cardíaca: Se você ou seu parceiro tiverem um problema cardíaco, você pode ter medo de que o sexo cause outro ataque cardíaco. Na verdade, a maioria das pessoas pode começar a fazer sexo de novo 12 a 16 semanas após um ataque cardíaco. Fale com o seu profissional de saúde se tiver preocupações.
  • Alterações hormonais: os níveis hormonais masculinos (testosterona) diminuem com a idade. Os homens mais velhos podem precisar de mais contato físico para obter uma ereção. As mulheres mais velhas podem ter afinamento das paredes da vagina. Isso pode causar sensibilidade ou sangramento durante a relação sexual. Usar um lubrificante à base de água pode ajudar. Se a dor ou o sangramento persistir, mesmo com o uso de um lubrificante, fale com o seu profissional de saúde.
  • Acidente vascular cerebral: um derrame raramente afeta sua capacidade de fazer sexo. Não é provável que a atividade sexual cause outro derrame. Você e seu parceiro podem precisar explorar diferentes posições durante a relação sexual para acomodar fraqueza ou paralisia do corpo.

Outras idéias que poderiam melhorar a satisfação sexual dos idosos:

  • Tente fazer amor de manhã. Descansar bem depois de uma noite de sono pode levar a um bom sexo. Os homens mais velhos são mais propensos a ter uma ereção firme pela manhã.
  • Concentre-se nas preliminares. Compartilhe um jantar romântico, dance ou faça massagem um ao outro.
  • Afago, beijando, se masturbando e compartilhando fantasias pode ser saudável e satisfatório, mesmo sem penetração.

Os homens só devem usar drogas para tratar a disfunção erétil, como Viagra, Levitra ou Cialis, após serem avaliados pelo seu profissional de saúde.

O envelhecimento não protege você contra infecções sexualmente transmissíveis. Saber prevenir riscos relacionados à sexualidade, como o uso de preservativos, protegerá você e seu parceiro contra possíveis infecções. Aproveite a sua vida sexual, mas cuide de si ao mesmo tempo.

Você sabe como evitar a ejaculação precoce? Veja 4 exercícios!

Você sabe como evitar a ejaculação precoce? Veja 4 exercícios!

A ejaculação precoce é um problema mais comum do que você pensa. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), a incidência chega a aproximadamente 30% dos homens brasileiros. Isso quer dizer que, estatisticamente, 1 em cada 3 homens têm ejaculação precoce no Brasil. Muito, não?

Pois é, mas não é porque o problema é comum que ele se torna menos incômodo. E nós bem sabemos que um bom desempenho sexual é muito importante não só para os rapazes, mas também para relacionamentos de um modo geral.

A boa notícia é que existe solução, mas muitos homens não sabem como evitar a ejaculação precoce. Por isso, resolvemos preparar um conteúdo com algumas dicas de exercícios que podem “dar aquela mãozinha”. Continue lendo e confira!

O que é ejaculação precoce?
Antes de qualquer coisa, é bom contextualizar. Ejaculação todos sabem o que é: trata-se do ponto máximo da excitação masculina, quando há liberação de esperma.

Normalmente, quando sente que a ejaculação está próxima, o homem tem a possibilidade de interromper ou continuar o ato até finalizar.

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Mas quem sofre de ejaculação precoce não consegue controlar o fluxo de esperma, e o alívio proporcionado pelo orgasmo acaba se tornando um motivo para constrangimento — justamente por acontecer antes do que ele gostaria.

Tem como evitar a ejaculação precoce?
Felizmente, a resposta é sim. Abaixo, nós separamos uma lista com os quatro exercícios que mais ajudam contra a ejaculação precoce, na visão de especialistas.

Depois, colocamos ainda outras dicas que também pode ser úteis. Confira!

Exercício 1: Técnica de masturbação (start-stop)
Esse é um dos melhores exercícios para ejaculação precoce. O homem começa a se masturbar até chegar mais ou menos perto do momento da ejaculação. A ideia é interromper o ato, relaxar por alguns instantes e retomar depois.

O ideal é fazer esse exercício algumas vezes. Com o tempo, ele conseguirá segurar a ejaculação por mais tempo, inclusivo durante o ato sexual.

O principal objetivo deste exercício é fazer com que o homem conheça as sensações que antecedem do orgasmo e, assim, consiga controlá-las melhor e evitar que a ejaculação venha antes do desejado.

Lembrem-se: conhecer o próprio corpo é fundamental para qualquer pessoa, e pode ser especialmente positivo para quem sofre de ejaculação precoce.

Exercício 2: Técnicas de relaxamento
A ansiedade é um problema bastante comum e que afeta a vida das pessoas de diversas formas — inclusive nas relações sexuais.

Em alguns casos, ela pode ser a causa para a ejaculação precoce, e algumas técnicas de relaxamento podem ajudar.

Atividades como yoga, acupuntura, terapia básica, pilates, aulas de música e pintura aliviam o estresse e afastam a pessoa da rotina e de seus problemas.

Essas técnicas podem reduzir a ansiedade e aumentar a confiança do homem, o que é muito importante para o controle da ejaculação, principalmente durante as relações sexuais.

Exercício 3: Contração da musculatura pélvica
Contrações musculares da região pélvica, conhecidos como exercícios de Kegel, podem ser exercícios muito úteis para evitar a ejaculação precoce. Fortalecer os músculos desta parte do corpo ajudam o homem a ter um controle maior sobre o momento do orgasmo.

O assoalho pélvico é uma região próxima à base do pênis e que vai até o cóccix. Durante a ejaculação, essa musculatura é ativada e causa o fluxo sanguíneo que leva à ereção.

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A ideia do exercício, assim, é movimentar apenas a região pélvica, mantendo as outras partes do corpo imóveis. Nas primeiras vezes, é importante estar com a bexiga vazia e deitar-se de costas com os joelhos dobrados e separados.

Então, é só contrair a musculatura por alguns segundos e soltar em seguida. Tente repetir 20 ou 30 vezes, três vezes ao dia.

Com um bom tempo já realizando a prática, você pode adicionar mais contrações e manter a musculatura rígida por mais tempo. Os resultados devem aparecer antes do que você imagina.

Exercício 4: Técnica do aperto (squeeze)
Essa é uma técnica que pode ser feita tanto sozinho, durante a masturbação, quanto com a ajuda de outra pessoa. É recomendado que a pessoa com ejaculação precoce comece a fazer por conta própria para conseguir se acostumar e ganhar prática.

Seu principal objetivo é fazer com que o homem perceba as sensações que precedem a ejaculação e é bastante simples e bem parecida com o primeiro exercício dessa lista.

O homem deve apertar a base do seu pênis quando está chegando ao orgasmo, reduzindo a ereção. Ao perceber as sensações, ele conseguirá identificá-las nas próximas vezes e, com o tempo, também poderá controlá-las com mais facilidade.

Deve-se apertar a glande do pênis com firmeza, mas não com muita força, por cerca de 3 ou 4 segundos, até que a vontade de ejacular passe. Com tempo e prática, o homem vai ganhar mais confiança para poder fazer com ajuda da parceira.

Outras que dicas que podem ajudar
Mude as posições sexuais
Algumas posições sexuais também influenciam na ejaculação precoce, uma vez que podem determinar a duração até que o homem chegue ao orgasmo. Uma delas é a posição “papai-mamãe”, que mantém o corpo tenso e acaba acelerando o processo.

Por isso, busque movimentos aliviem essa tensão. Geralmente, posições em que o homem fica por baixo da mulher são mais recomendadas, já que as mulheres irão comandar o ato.

Outra que costuma ajudar é quando a mulher se deita de lado, deixando as costas viradas para o homem em formato de concha. Neste caso, a penetração não é completa e a ereção pode durar por mais tempo.

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Use camisinha
Neste caso, a dica não é somente para prevenir infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) ou evitar uma possível fecundação, no caso de casais heterossexuais.

Não usar camisinha durante o ato sexual aumenta a sensibilidade do pênis e pode provocar a ejaculação precoce. Fica mais difícil controlar quando o estímulo é maior — o que é mais comum entre homens que tem hipersensibilidade na glande.

Assim, os preservativos ajudam a reduzir essa sensibilidade durante a relação sexual, permitindo ainda que ela seja mais duradoura e prazerosa para o casal.

Mas é importante ficar atento ao tipo de preservativo que será utilizado. Prefira as camisinhas mais espessas, que reduzem ainda mais a sensibilidade do que modelos mais finos.

Problemas de ereção: um prenúncio?

Existem três categorias de pacientes:

  • A maior categoria (85% dos casos) inclui homens com mais de 50 anos. Esses homens maduros estão gradualmente acumulando fatores de risco cardiovascular, como diabetes, pressão alta, colesterol, tabaco e álcool. Esses fatores podem induzir a disfunção erétil.
  • Homens com idade entre 30 e 35 anos (10% dos casos), casados ​​há alguns anos. O casal quer uma criança, “arrasta um pouco”, o marido assim que consultar-nos para verificar se não há um problema de infertilidade subjacente.
  • Jovens de 17 a 20 anos (5%), por exemplo, teve sua primeira relação sexual em condições um pouco caótico e se preocupar porque ele deu errado.

Hoje, acredita-se que a disfunção erétil pode ser um prenúncio, um sintoma sentinela, ou seja, patologia cardiovascular. Isso significa que um número de homens que consultam para disfunção erétil pode mais tarde desenvolver problemas cardiovasculares. Daí a importância de realizar uma avaliação cardiovascular para pacientes com idade acima de 50 anos que consultam seu médico para disfunção erétil. Algumas doenças neurológicas, como a esclerose múltipla ou a doença de Parkinson, também podem induzir a disfunção erétil.

Os “colapsos sexuais” correspondem a um fracasso, trata-se de uma relação sexual que não chega ao fim porque a ereção não era possível ou suficiente. Não há necessidade de se preocupar quando é fugaz, mas repetidamente pode ser um problema. Deve-se notar que algumas circunstâncias podem ser desfavoráveis, por exemplo, relações sexuais após uma noite bem regada.

As causas podem ser orgânicas ou mistas. 
Falamos de uma causa orgânica quando há um fator mecânico subjacente. Ao consultar o paciente, uma questão crucial diz respeito às ereções matinais ou noturnas. Ter ereções matinais rígidas é de fato um bom parâmetro da integridade do trato genital. Embora haja algumas exceções, se um homem que se queixa de relatos insatisfatórios geralmente tem ereções matinais rígidas, a causa da disfunção será mais relacional ou psicológica. 
Muitas vezes, a causa é multifatorial ou mista: um problema psicológico vem somar ao aspecto orgânico, o que é chamado de ansiedade do desempenho: o homem tem medo de passar para o

Existem quatro formas de tratamento:

  • As drogas da classe do Viagra, chamados inibidores da fosfodiesterase tipo 5 . Na Bélgica, estes medicamentos estão sujeitos a receita médica. Essas drogas promotoras de ereção só causam uma ereção se houver estimulação sexual. Eles são seguros e eficazes se forem prescritos após um bom interrogatório do paciente. Eles não podem ser prescritos para pacientes que sofrem de angina pectoris e tomar nitratos.
  • Injeções intracavernosas. O paciente auto-injeta uma dose de medicamento no pênis antes do relatório. Este método requer planejamento sexual, é um tratamento mais “químico” de ereção, será causado quase que imediatamente.
  • A bomba de vácuo. O paciente introduz o pênis em um cilindro que cria um espaço de ar ao redor do pênis e gera um influxo de sangue. É melhor para pessoas que têm relatórios pouco frequentes.
  • A prótese peniana. Dois cilindros são implantados nos corpos cavernosos, bem como um reservatório que será colocado no abdômen e um botão colocado na bolsa. Para obter uma ereção, o paciente ativa o botão que causará a transferência de líquido do reservatório para os cilindros.

De fato. A sexualidade de um casal é mais sutil do que uma simples história de ereção e ejaculação. O parceiro também precisa encontrar o caminho, e é por isso que, no momento, os especialistas tendem a ver os pacientes como um casal. 
A sexualidade não se restringe a jovens saudáveis: as pessoas da terceira ou quarta idade também têm direito a uma sexualidade, adaptada à sua idade. O problema da “sexualidade e câncer” também merece ser perguntado.

Conheça o livro que esta ajudando muitos homens quando o assunto é problema sexual masculino, conheça o Destruidor de Ejaculação Precoce.

Alguns problemas sexuais mais comuns para os homens.

1. Falta de tempo para fazer amor

“Como psicoterapeuta, a desculpa que ouço com mais frequência está relacionada à falta de tempo, nos amamos, mas não temos tempo para ficar juntos, num estado de espírito propício para porque os horários estão sobrecarregados, mas essa desculpa é enganosa, porque o sexo não tem nada a ver com o tempo, e os casais com esse problema muitas vezes têm um relacionamento que é caracterizado por características físicas mais complexas, como falta de desejo, problemas de ereção ou ejaculação precoce, intercurso doloroso, má auto-imagem ou problema de comunicação.

Eu acho que muitos casais estão perdendo o relacionamento e a vida sexual. Preferem evitar o conflito e fingir que não têm problemas, registrando a falta de tempo, em vez de expressarem e explorarem suas necessidades íntimas e compartilharem seus desejos com os outros. outro “.

Cathy Beaton, MSc, psicólogo

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2. A doença

“Eu trabalho com pacientes e casais que têm que lidar com uma variedade de problemas sexuais que estão relacionados principalmente a doenças e tratamento médico, e fico impressionado com o fato de que esses fatores são a palha que quebra as costas do camelo. Quando fazemos uma história de sua vida sexual, muitas vezes ouço que as coisas estão declinando há algum tempo e que sexo não é o que costumava ser. Um dos problemas mais comuns é a falta de É frustrante para os pacientes e para o terapeuta, porque não há uma solução mágica para isso.

Falta de desejo é muitas vezes na confluência da mente, do corpo e do casal, e nem sempre é fácil de ouvir em nossa sociedade onde queremos soluções imediatas. Mas podemos abordar o problema de várias maneiras. Eu ainda insistem que a terapia em si é uma das ferramentas que resolve o problema “.

Dr. Sharon L. Bober

“Eu trabalho em um grande centro de pesquisa médica, então muitos dos problemas sexuais que eu tenho que tratar são médicos, como problemas de ereção relacionados ao diabetes ou tratamento de câncer. Nesses casos, entretanto, a causa subjacente mais comum da disfunção sexual é a falta de comunicação, que geralmente transforma o que pode ser apenas um incômodo ou uma pequena mudança nos hábitos sexuais em um problema. Um dos exemplos frequentes que observei é um círculo vicioso de ansiedade e colapso sexual, alimentado pela incapacidade de falar livremente sobre o problema e como resolvê-lo. Isso geralmente termina com uma recusa pura e É simples fazer sexo, porque não queremos falar sobre isso.A origem dos problemas de comunicação relacionados ao sexo geralmente é medo: medo de se sentir envergonhado, de ser rejeitado, de não estar à altura da tarefa.

É por isso que o tratamento da disfunção sexual é frequentemente muito mais eficaz se cada parceiro participa. Para a maioria dos casais que têm problemas sexuais, metade do trabalho é ajudá-los a compartilhar seus sentimentos, expectativas, medos e esperanças, explorando as expectativas conscientes e inconscientes do sexo. Ajudar o casal a formular seus sentimentos de maneira construtiva ajuda a estabelecer uma comunicação melhor “.

Dr. Richard A. Carroll

3. Problemas de ereção

“A preocupação sexual mais comum dos meus pacientes está relacionada a problemas de ereção. Na ausência de explicação médica ou assimilada, a ansiedade é geralmente responsável pelas preocupações que o homem encontra para ser animado, e o Se um casal está em um relacionamento há muito tempo, o tratamento geralmente envolve aprender a acariciar o outro, de modo a ficar fisicamente próximo sem se sentir necessariamente obrigado a fazer sexo.

Para pacientes solteiros, o problema é um pouco mais complicado. O homem pode fazer alguns exercícios enquanto se masturba para recuperar a confiança em sua capacidade de ter uma ereção após um colapso sexual. Ele também pode ajudar a se concentrar menos em seu medo de não ter sucesso, ou manter a ereção – que já contribui para o problema – e mais sobre os aspectos do sexo que ele gosta e dar-lhe prazer . Ele também pode tentar conhecer seu parceiro antes de considerar o sexo, e não necessariamente se concentrar na penetração, mas em outras formas de ser sexual “.

Dr. Bruce Berman

Como Aumentar o Pênis: Veja alguns métodos que funcionam de verdade!

Como Aumentar o Pênis: Veja alguns métodos que funcionam de verdade!

Quero começar esse texto com uma pergunta importante? Você está satisfeito com seu desempenho na cama? Que tal ter uma transa AINDA MAIS LONGA? O segredo está aqui ► Clique enquanto ainda está no ar…
Se você está tendo problemas na sua vida amorosa, principalmente porque acredita que o tamanho do seu pênis pode não ser suficiente para satisfazer sua parceira e também porque isso pode afetar diretamente a sua autoestima, é preciso se acalmar e pensar mais sobre o aumento peniano, que muitas vezes pode ser feito em casa.
Mas a boa notícia é que existem maneiras e métodos que podem ajudar a resolver esse problema, e se você quer saber de como aumentar o Pênis e recuperar a sua vida sexual, ter mais confiança e autoestima. Continue lendo esse artigo que vamos contar tudo para você, confira!

Seu pênis não precisa ser um problema, seja pelo pênis forma, se falta fluxo sanguíneo ou algum problema de circulação sanguínea, falta alguma coisa para aumentar libido, problemas na base, abaixo da glande ou qualquer outro problema, veja aqui algumas dicas para aumentar pênis naturalmente e os benefícios de cada uma.

COMO AUMENTAR O PÊNIS COM EXERCÍCIOS
Sim, você não leu errado, existe alguns exercícios que ajudam a aumentar o pênis de maneira natural e sem a necessidade de intervenções cirúrgicas, que podem causar efeitos colaterais. Os exercícios devem ser feitos quando você não estiver excitado, pois isso evita que aconteçam micro lesões penianas. Funciona mesmo, tudo sem cirurgia de aumentar o local, apenas com alguns aparelhos de alongamento específicos, além do exercício de alongamento.

Um dos exercícios mais comuns de como aumentar o pênis pode ser feito de maneira simples e em poucas etapas. Com uma toalha molhada de água morna, aqueça o seu pênis com ela e repita os movimentos por três vezes.

Depois passe um gel no membro para começar a fazer o alongamento peniano, faça movimentos por toda a extensão de maneira firme, mas com cuidado para não machucar o órgão. Isso pode ajudar a aumentar alguns cm em pouco tempo, essas são as vantagens de exercícios aumentar pênis em casa e de um jeito seguro.

UMA FORMA NATURAL PARA MANTER SUA EREÇÃO
Muitos homens reclamam sobre as ereções curtas – menos de 3 minutos… Eu jamais quero passar por uma situação dessa. Se você está sofrendo com isso, posso te dizer que há soluções naturais que podem fazer você voltar a ser uma máquina de fazer sexo. Conheça abaixo o Melhor suplemento do mercado, que ajuda a manter a ereção durante o sexo:

XTRASIZE
Esse produto está há mais de 7 anos no mercado e é o substituto ideal do Viagra. Você não precisa de receita e nem indicação médica para começar a tomar o Xtrasize. E os resultados virão na velocidade da luz! Você só encontra o Xtrasize pela internet, e para fazer a sua compra, basta clicar aqui (esse é o link da loja OFICIAL do produto).

O tratamento simples e vai ter ajudar nos seguintes aspectos:

Ereção Prolongada
Fim da Ejaculação Precoce
Aumento do Libido (vontade de transar mais)
Performance de Ator Pornô
O seu Pau vai Explodir!

SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR O PÊNIS
Se você acha que não tem como aumentar o pênis com a ajuda de suplementos, você está muito enganado. Pois eles podem sim ajudar muito, uma vez que ajudam a estimular a circulação de sangue e aumentar o sangue que vai para o membro. Além disso, o aumento da testosterona também tem muito a ver com isso, quando ela está em bons níveis também contribuem para o aumento do pênis.

O que você precisa é do site oficial e onde comprar com segurança, muitos deles não possuem efeitos colaterais, ajudam o pênis a aumentar em até 1 mês de uso, você pode comprar preço barato, ter mais apetite sexual, aumentar a testosterona, ter corpos cavernosos mais saudáveis, dar mais prazer pra sua parceira, ter mais desejo sexual além de adotar melhores exercícios na cama.

BOMBA PENIANA
A bomba Peniana é um aparelho que ajuda a aumentar o pênis por meio de estímulos a vácuo, ela é recomendada por médicos para as pessoas que os procuram com a intenção de aumentar o seu órgão sexual. É indicada para quem já tentou de tudo, ela pode ajudar a aumentar o pênis rapidamente, deixar o pênis ereto.

Além disso, ela também é vendida em sex shops, pois pode ser considerada como um acessório para ajudar a deixar as relações sexuais mais prazerosas, tanto para o homem, quanto para a mulher, uma vez que ela provoca um estímulo muito maior nos homens e os deixam mais excitados e rígidos, o que favorece na hora do ato sexual. É benefício, é tamanho maior, sinta sua saúde aumentar, mais saúde ao pênis, os melhores favorecimentos possíveis.

A bomba Peniana é muito fácil de ser utilizada, pois consiste em colocar o pênis dentro dela e então fazer pressão como uma pequena bomba de enchimento mesmo, com seu uso regular, seguindo as recomendações de utilização do fabricante, é possível ter resultados surpreendentes e em pouco tempo. Além disso, outras vantagens dela são:

Resultados a longo prazo;
Mais prazer nas relações sexuais;
Ereções mais fortes e duradouras;
Aumento do tamanho e grossura do membro.
Veja isso com Atenção!
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COMO AUMENTAR O PÊNIS COM CIRURGIA
Existe ainda a opção de recorrer a procedimentos cirúrgicos para poder aumentar o pênis, esse procedimentos são realizados em áreas ao redor do membro e muitas vezes o que elas fazem nada mais é do que mexer em áreas ao redor do pênis para assim dar a sensação de que ele está maior, como é o caso da lipoaspiração da gordura pré-pública.

Leia também: Como aumentar o pênis de verdade

Porém, é preciso saber que poucos são os médicos que recomendam e que realizam esses procedimentos, principalmente quando os problemas são decorrentes de baixa autoestima e não por causa relacionados ao desenvolvimento do membro em si. A cirurgia aumento só é feita quando o pênis tamanho é muito prejudicial, além de que ele pode tratado previamente com remédio pra aumentar e mais.

TRATAMENTO HORMONAL
Quando se está na fase adolescente e é descoberto problemas que afetam o crescimento normal do pênis, é possível fazer tratamentos hormonais para aumentar ele. Esses tratamentos são feitos muitas vezes com testosterona e são acompanhados por médicos. Porém, esses tratamentos são por tempo determinados e somente são feitos em caso de
comprovação de que existe um problema no crescimento do pênis.

Algumas das causas da impotência masculina e algumas terapias

Causas endócrinas (hormonais)

As doenças endócrinas mais intimamente relacionadas ao aparecimento da disfunção erétil são o hipogonadismo e a hiperprolactinemia . No hipogonadismo há uma redução nos níveis de testosterona, que é acompanhada por um declínio no desejo sexual e uma redução na atividade erétil. Em homens com hiperprolactinemia, há um aumento da prolactina, que leva a um déficit erétil associado à redução da libido e infertilidade.

Causas Neurogênicas

Entre as doenças neurológicas do sistema nervoso central que podem estar relacionadas à disfunção erétil, a esclerose múltipla , a  doença de Alzheimer e a doença de Parkinson desempenham um papel importante  .. Traumatismos da medula espinhal (geralmente de acidentes automobilísticos) são uma causa incomum de deficiência erétil. A recuperação da potência sexual pós-traumática depende do nível e da extensão da lesão. Também os nervos periféricos que medeiam a ereção podem ser danificados em muitas situações patológicas, especialmente no caso do diabetes .

Conheça o melhor estimulante do mercado, o nome é Lib Hot Power.

Causas vasculares

Em nível local, as doenças vasculares responsáveis ​​pela disfunção erétil podem ser de natureza arterial e venosa. No primeiro caso, o déficit erétil é causado por um fluxo reduzido de sangue para o pênis, enquanto as patologias venosas impedem que o sangue fique preso dentro do tecido cavernoso do pênis. L ‘ aterosclerosecertamente representa a causa mais comum de disfunção erétil de origem arterial; outras causas de dano vascular que devem ser lembradas são a cirurgia e a radioterapia da pelve. Em nível sistêmico, as doenças cardiovasculares são uma das principais condições predisponentes para disfunção erétil. Uma pessoa com uma doença cardiovascular de qualquer tipo tem mais do que o dobro do risco de desenvolver um déficit erétil em comparação com um homem saudável. L ‘ hipertensão arterial , condição extremamente comum na população em geral, que determina um disfunção eréctil em cerca de 20% de homens hipertensos. L ‘ enfarte do miocárdiodetermina um déficit erétil em mais de 45% dos pacientes e uma maior frequência de disfunção erétil é encontrada em indivíduos com  acidente vascular cerebralou outros  acidentes vasculares cerebrais (cerca de 85%).

Causas relacionadas a doenças crônicas

Entre as doenças crônicas que podem induzir a disfunção erétil, o diabetes e a insuficiência renal crônica são os que apresentam maior incidência. Em uma porcentagem variando de 35% a 75% dos homens com  diabetes , o aparecimento de um distúrbio de ereção é observado. Em pacientes diabéticos em tratamento médico (insulinoterapia, hipoglicemiantes orais), a disfunção erétil é mais comum que pacientes tratados exclusivamente com restrição alimentar. Doenças hepáticas crônicas também estão freqüentemente associadas ao aparecimento de disfunção erétil, particularmente no caso de  hepatopatias de origem alcoólica. No caso de doenças neoplásicas  (tumores), o déficit erétil pode ser determinado por causas orgânicas e psicossexuais.

Terapia de segunda linha

Farmacoterapia Intracavernosa
Esta abordagem terapêutica consiste em injetar nos corpos cavernosos das substâncias farmacológicas do pénis ( prostaglandina, papaverina ) que, com a sua atividade vasodilatadora, induzem a ereção. Esta terapia é indicada em caso de falha da terapia oral ou como primeira linha na reabilitação da função erétil após a prostatectomia radical.

erapia de terceira linha

Cirurgia Protética
Com o advento de novos medicamentos orais para o tratamento da disfunção erétil, o papel da terapia cirúrgica foi drasticamente reduzido, o que é atualmente indicado em pacientes nos quais a terapia medicamentosa não forneceu resultados satisfatórios. As próteses hidráulicas consistem em dois elementos inseridos nos corpos cavernosos e conectados a um sistema que atua como uma bomba e um reservatório. É importante sublinhar que este é um tipo de solução terapêutica irreversível e não arriscada.

Problemas sexuais masculinos e femininos

As disfunções sexuais típicas do sexo feminino são:

  • perturbação do desejo sexual e excitação sexual feminina:  caracterizada por qualquer iniciativa de atividade sexual e nenhuma resposta às tentativas do parceiro, prazer sexual ou excitação ausentes ou reduzidos durante a atividade sexual, alterações genitais ausentes ou reduzidas e / ou ou não-genitais durante a atividade sexual.
  • desordem orgasmo feminino:  caracterizado pelo atraso persistente ou recorrente em, ou ausência de, orgasmo (anorgasmia) após um carro normal, sexo e uma lubrificação normais, bem como as sensações de prazer em preliminares sexual e durante a penetração, caracterizado por sensações agradáveis eróticas, mesmo que insuficiente para acionar a reflexão. 
    Essa disfunção pode ser absoluta (a mulher não é capaz de atingir o orgasmo clitoriano ou coito ou sob quaisquer circunstâncias) ou situacional (a mulher pode atingir o orgasmo, mas apenas em circunstâncias especiais e / ou em determinados tipos de estimulação não coital ).
  • dor genito-pélvica e distúrbio de penetração ( vaginismo ):  caracterizado por dor pélvica e vaginal acentuada durante a relação sexual ou tentativas de penetração vaginal. Experiências de medo e ansiedade intensa estão frequentemente presentes na penetração vaginal ou na dor pélvica e vaginal antes, durante ou como resultado da penetração vaginal.

 

Disfunções sexuais no gênero masculino:

Conheça o melhor estimulante sexual masculino, ele se chama Gandrox XL.

  • distúrbio do desejo sexual hipoativo masculino:  caracterizado por uma inibição do desejo, com uma reduzida presença de fantasias sexuais, juntamente com uma falta de iniciativa em relação à atividade sexual ou uma resposta lenta às solicitações sexuais do parceiro 
  • distúrbio erétil:  ocorre pelo menos 75% do tempo, com uma dificuldade de ereção que também pode resultar na completa impossibilidade de ter uma ereção (impotência sexual). Muitas vezes, essa disfunção é acompanhada de ansiedade sexual, medo do fracasso,  preocupações com o desempenho sexual  e uma sensação subjetiva reduzida de excitação sexual e de prazer, que apenas alimentam o ciclo de auto manutenção do distúrbio. As causas da impotência são muitas e incluem fatores orgânicos, em particular problemas vasculares (circulação) e neurológicos, e fatores psicológicos, em particular a , ansiedade de desempenho.. A presença de ereções noturnas espontâneas e o despertar, bem como a capacidade de atingir e manter uma ereção durante a masturbação, são evidências inequívocas de que não há causas orgânicas da disfunção erétil, mas que o problema é de natureza psicológica e , como tal, deve ser tratada com uma terapia de trabalho específica.
  • Ejaculação precoce :  caracterizada pela impossibilidade de controlar a ejaculação de acordo com o que é desejado, após alguns impulsos coitais ou mesmo antes de introduzir o pênis na vagina. Definir-se como um distúrbio deve causar considerável desconforto subjetivo ou dificuldades interpessoais. Geralmente as causas da ejaculação precoce são, na grande maioria dos casos, absolutamente psicológicas.
  • Ejaculação retardada  caracterizado por atraso persistente ou recorrente ou ausência de orgasmo, como um resultado de uma estimulação adequada e um situação satisfatória que, no entanto, não consegue provocar a descarga orgásmica como desejado. As causas raramente são orgânicas, mesmo se ainda estiverem excluídas. Com mais frequência no entanto a desordem para encontrar educação básica rígida, uma dificuldade, um medo de julgamento ou uma necessidade de agradar o outro, HyperControl ou eventos traumáticos.

disfunção sexual, por outro lado, pode ser dividido em generalizada / situacional , dependendo se o problema sexual está presente desde o início da vida sexual ativa e de um modo generalizado ou que ocorre, em vez disso, a partir de um determinado momento ou condição, que ocorre talvez apenas para alguns tipos de estimulação ou apenas com certos parceiros (ex: um homem que, embora ainda seja capaz de manter uma ereção durante a masturbação até atingir o orgasmo, falha na presença de um parceiro).

Remédio para Emagrecer → Funciona? Leia o Artigo Com Atenção!

Remédio para Emagrecer → Funciona? Leia o Artigo Com Atenção!

Perder peso pode fazer grande diferença tanto na balança como na própria manutenção do estilo de vida.

E para cumprimento deste objetivo, que atirem a primeira pedra mulheres que nunca pensaram nos remédio para emagrecer.

Nem todos eles contam com efeitos colaterais e os resultados podem ser muito mais rápidos.

Nesse artigo, conheçam quais são os principais remédios para emagrecer, assim como suas características, pontos positivos e negativos.

SIBUTRAMINA

O medicamento sibutramina é controlado e seu principal objetivo é inibir o apetite. Ele também é prescrito como antidepressivo, motivo pelo qual o seu consumo, preferencialmente, deve ser indicado por um médico especialista.

Este é um dos mais populares da literatura médica e científica. Ele acaba com a vontade de comer doces e demais besteiras, inibindo o apetite e levando a perda de calorias.

PONTOS POSITIVOS
Encontrado em todas farmácias;
Inibe a fome;
Perda de peso acelerada;
Contém bula.
PONTOS NEGATIVOS
Sintomas de depressão;
Stress excessivo;
Remédio para emagrecer;
Baixa auto-estima;
Necessário receita médica;
Necessário exames recorrentes durante seu uso.
Quero Saber Mais!
SLIM LIFE
Já o SlimLife promove o emagrecimento de forma natural – e deste modo, o indivíduo que o consome pode perder algo como 9 a 10 kg a cada mês!

Sua fórmula é composta por 8 diferentes extratos de plantas naturais e frutas cientificamente comprovadas como emagrecedoras.

Leia também: Phytophen

PONTOS POSITIVOS
Aumento de disposição;
Inibição da fome;
Melhora seu metabolismo;
Sem efeitos colaterais;
Queima de gordura natural.
PONTOS NEGATIVOS
Preço de custo;
Aumento de disposição elevada;
Não é vendido por farmácias.
Quero Meu Slim Life!
GOJI DIET
O Goji Diet também é um remédio para emagrecer natural capaz de promover o emagrecimento.

Ele aumenta a disposição no dia a dia, leva a queima de gordura corporal, acelera o metabolismo e a sua fórmula é composta pela famosa fruta goji berry e alguns antioxidantes.

PONTOS POSITIVOS
Sem efeitos colaterais;
Fórmula natural;
Aceleração metabólica;
Potencializa a perda de peso.
PONTOS NEGATIVOS
Preço acima do mercado;
Leva de 7 a 15 dias a entrega;
Apresenta um pouco menos de resultado comparado a Slim Life.
Quero Meu Goji Diet!
Abaixo você confere as perguntas e respostas às principais questões relativas a esses suplementos para emagrecer rápido.

FAQ (Perguntas Frequentes)
Há alguma contraindicação?
Mulheres grávidas, crianças, indivíduos com hipertensão ou problemas no sistema cardiovascular só podem tomar os remédios para emagrecer com prescrição médica.

Além disso, a sibutramina não deve ser utilizada por pessoas com tendência a desenvolvimento da depressão.

Leia também: Kifina

Há chances de me tornar depressivo (a)?
Com os remédios para perder peso naturais (como o SlimLife e Goji Diet) não há nem porque se preocupar com isso.

Por isso, se você quer perder peso não espere mais, compre agora mesmo o seu suplemento e tenha um corpo mais bonito e saudável.

Porém, medicamentos controlados e utilizados também para outras tarefas, como é o caso da sibutramina – que também é antidepressivo – podem ser perigosos para a saúde emocional do indivíduo.

Qual é o mais recomendado?
De modo geral, os medicamentos mais recomendados para perder peso são os naturais, já que eles promovem os resultados sem efeitos colaterais e sem prejudicar a saúde do indivíduo.

EXISTE ALGUMA BOA OPÇÃO DE REMÉDIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO VENDIDA EM FARMÁCIA?
Nenhuma boa opção de remédio para emagrecer rápido é vendida em farmácia. Você pode optar por um dos 2 remédios naturais que citamos acima porque eles são o que há de melhor… a única desvantagem é que são vendidos apenas pela internet.

VALE A PENA USAR TARJA PRETA?
Com certeza não vale a pena… os remédios tarja preta trazem uma série de efeitos colaterais… podem deixá-la depressiva e ter um efeito sanfona quando parar de tomar. Fique longe deles, para seu próprio bem

Leia também: Kifina preço

TEM BULA?
Como todos os demais suplementos feito a partir de elementos naturais, que por si não prejudicam a sua saúde ele não contém bula para uso.

Apesar de não ser necessário, ele acompanha instruções de uso e informações na parte de traz dos potes. Se caso não seja o suficiente, pelo próprio site oficial você consegue informações e suporte.

Então, o que está esperando para mudar de vida e alcançar aquele corpo que sempre desejou? Clique no link disponível na página e garanta seu frasco original!

MERCADO LIVRE
Muitas pessoas me pediram ajuda após realizar compras em sites de terceiros (principalmente no Mercado Livre) e, infelizmente eu não pude ajudar muito.

Por isso, quero deixar relatado pra vocês que a compra deve ser feita apenas através da página original do suplemento, desta maneira você evita possíveis transtornos e perda de tempo.

→ Quero me informar melhor [SITE OFICIAL!]

Infelizmente o mercado brasileiro é recheado de pessoas que querem ganhar dinheiro através de falsificações e fraudes. Para se informar mais clique no link!

CONCLUSÃO
Gostaríamos de destacar o Slim Life como a melhor opção como remédio para emagrecer.

Isso porque ele é totalmente natural e composto por 8 diferentes frutas e extratos de plantas naturais capazes de promover os melhores resultados para o seu corpo.

Se você tiver qualquer dúvida sobre remédios para emagrecer, pode usar nossa seção de comentários abaixo porque nossos leitores são ativos e responderão a todas as perguntas

DISFUNÇÃO ERÉTIL E IMPOTÊNCIA SEXUAL – VEJA AS CAUSAS E SINAIS

DISFUNÇÃO ERÉTIL E IMPOTÊNCIA SEXUAL – VEJA AS CAUSAS E SINAIS

A Disfunção Erétil (DE), também conhecida como impotência sexual, é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de se obter e/ou manter, de maneira constante, uma ereção peniana adequada e suficiente para a atividade sexual satisfatória (desde a penetração até a ejaculação). Milhões de homens em todo o mundo são atormentados por problemas de disfunção erétil (impotência sexual) e por motivos de desinformação, medo ou vergonha de procurar um profissional para o tratamento adequado, acabam comprometendo seus relacionamentos, deixando de usufruir de uma vida sexual saudável e feliz, com qualidade de vida. A impotência sexual é uma circunstância frustrante que afeta não somente o indivíduo, mas também a parceira, a família, desempenho no trabalho, relacionamento interpessoal, etc. Atinge 52% dos homens entre 40 e 70 anos, em diferentes graus de intensidade (leve, moderada e severa). Milhões e milhões sofrem deste terrível problema, que pode ser algo realmente devastador na vida de um homem. A dificuldade para iniciar o tratamento adequado é o grande obstáculo a ser vencido. Portanto, conhecer o problema, vencer o medo e a vergonha e procurar ajuda médica especializada para o tratamento adequado são os principais fatores que o levarão à solução dos seus problemas.

COMO OCORRE UMA EREÇÃO

A ereção é uma reação involuntária em resposta à estimulação ou excitação sexual. O homem não pode ter uma ereção simplesmente porque quer tê-la. O estímulo ou excitação sexual fazem com que o cérebro, os nervos, o coração, os vasos sanguíneos e os hormônios trabalhem juntos afim de aumentar rapidamente a quantidade de sangue fluindo para dentro do pênis. O sangue fica preso dentro das duas câmaras esponjosas (corpos cavernosos) localizadas no corpo do pênis. Ao encherem-se de sangue, as câmaras expandem-se fazendo com que o pênis adquira rigidez e se alongue em tamanho e diâmetro.

FISIOLOGIA DA EREÇÃO

Para um maior entendimento sobre a disfunção erétil – DE, é importante compreender como o pênis funciona normalmente. O processo de ereção normal inclui as cinco fases seguintes:

FASE 1: Preenchimento inicial com estimulação sexual ou psicológica, neurotransmissores causam o relaxamento da musculatura lisa do pênis, aumentando o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos.
FASE 2: Ereção parcial – Tumescência – O aumento do fluxo sanguíneo alonga e expande o pênis. As artérias penianas expandem para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo necessário para alongar e expandir o pênis.
FASE 3: Ereção completa – O aumento do volume de sangue dentro do pênis é impedido de drenagem, promovendo a expansão do pênis até a ereção completa.
FASE 4: Ereção Rígida – Máxima rigidez é atingida. A glande e o corpo esponjoso ampliam até as veias penianas serem vigorosamente comprimidas. Isso aumenta a tumescência e mantém a máxima rigidez peniana. Emissões de esperma e ejaculação ocorrem.
FASE 5: Retorno à flacidez – Detumescência – contrações musculares resultam no aumento do fluxo sanguíneo para fora do pênis, diminuindo assim o seu comprimento e espessura até a flacidez.
Alterações podem ocorrer durante qualquer uma das quatro primeiras fases da ereção impedindo com que você alcance ou mantenha a ereção. Embora dificuldades também possam ocorrer durante a quinta fase – detumescência, elas não são geralmente incluídas nas discussões sobre disfunção erétil.

CAUSAS DA DISFUNÇÃO ERÉTIL

Entre as causas de origem psicológica podemos citar:

Ansiedade
Estresse
Depressão
Baixa autoestima
Cansaço, fadiga
Sentimento de culpa
Ansiedade com relação ao desempenho, como medo de falhar ou de não satisfazer a parceira
Preocupações com dinheiro, contas a pagar, desemprego, instabilidade no trabalho, entre outras
Ansiedade com relação ao desempenho, como medo de falhar ou de não satisfazer a parceira
Preocupações com dinheiro, contas a pagar, desemprego, instabilidade no trabalho, entre outras
Discórdias, brigas, discussões com a parceira
Incidente prévio de fracasso sexual causado por excesso de ingestão de álcool ( bebedeira ), cansaço, preocupação, nervosismo, sentimento de culpa, entre outras.

CAUSAS DE ORIGEM FÍSICA ( ORGÂNICA )

As causas físicas da disfunção erétil geralmente afetam uma fase particular no processo da ereção. Entre as causas de origem física podemos citar:

DIABETES
A diabetes é uma das causas mais comuns da disfunção erétil. Nervos ou vasos sanguíneos que controlam o fluxo de sangue para o pênis podem tornar-se permanentemente danificados em consequência do diabetes, podendo levar à disfunção erétil.

DOENÇA DE PEYRONIE
A doença de Peyronie costuma se manifestar através de fibroses no interior do pênis, que podem provocar deformidades penianas, como curvaturas, afinamentos, perdas de tamanho. Pode provocar curvaturas penianas que se manifestam durante a ereção e que podem atingir 90 graus ou mais tanto para cima, como para baixo ou para os lados, podendo estar associada ou não a dor durante as ereções. Desta forma, pode dificultar ou até mesmo impossibilitar o ato sexual. Associado à doença de Peyronie, poderá haver disfunção erétil em graus variáveis de intensidade em até 50% ou mais dos casos.

DOENÇAS CARDIOVASCULARES
Problemas vasculares, tais como o endurecimento das artérias (arteriosclerose), pode tornar lento o fluxo de sangue dentro do pênis, o que torna difícil obter ou manter uma ereção. Obs: Uma vez que isto afeta os vasos pequenos antes de afetar os vasos maiores, encontrando um problema de disfunção erétil poderia sinalizar a presença de uma doença cardiovascular. Às vezes, as veias que mantêm o sangue no pênis durante uma ereção são danificadas e a ereção não é mantida tempo suficiente para que uma relação sexual ocorra.

PROBLEMAS HORMONAIS
Algumas doenças, tais como insuficiência renal e doença hepática, podem perturbar o equilíbrio dos hormônios, os quais controlam as ereções. Baixos níveis de testosterona também pode ser um fator.

TERAPIA COM ALGUMAS DROGAS ( REMÉDIOS )
Estudos indicam que algumas drogas (remédios), incluindo algumas prescrições para pressão arterial alta, depressão e uma série de outras condições, podem causar disfunção erétil pela interferência com os impulsos nervosos ou fluxo de sangue para o pênis. Importante: Medicamentos nunca devem ser alterados sem a permissão do seu médico. Fale com o seu médico sobre quaisquer preocupações que você tem em relação a potenciais efeitos da medicação com relação à disfunção erétil.

ALCOOLISMO
O alcoolismo perturba os níveis hormonais e pode levar a danos permanentes do nervo, causando impotência sexual.

TABAGISMO ( FUMO )
O fumo pode levar a uma doença vascular ou outros problemas de saúde, que podem causar impotência sexual.

CONSUMO DE DROGAS ILÍCITAS
O consumo de drogas ilícitas ( maconha, cocaína, haxixe, crack, etc ) acomete a parte sexual, provocando uma redução importante da parte circulatória na região peniana, podendo levar a problemas de ereção.

PROBLEMAS HORMONAIS
Algumas doenças, tais como insuficiência renal e doença hepática, podem perturbar o equilíbrio dos hormônios, os quais controlam as ereções. Baixos níveis de testosterona também pode ser um fator.

TRAUMAS NO CORPO
Traumas no corpo podem resultar em disfunção erétil. Alguns desses traumas incluem:

Fraturas pélvicas
Lesões da medula espinhal
Lesões Perineais
Danos cerebrais

TRAUMAS NEUROLÓGICOS
Traumas neurológicos podem causar disfunção erétil. Estes tipos de traumas incluem:

Cirurgia nas Costas
Lesões da medula espinhal
Algumas malformações congênitas, como espinha bífida
Tumores cerebrais e/ou aumento da pressão intracraniana
Doença muscular, como esclerose múltipla

PRIAPISMO
Priapismo é uma ereção que dura mais tempo do que o normal e é causada por outras razões que não o desejo sexual. Caso uma ereção dure mais de quatro horas, pode causar lesão tecidual resultando em disfunção erétil. Causas de priapismo incluem:

Doenças do sangue, como anemia falciforme e leucemia
Medicamentos (orais e injetáveis) para a disfunção erétil impropriamente prescritos ou indevidamente utilizados. Importante: Nestes casos, procure urgente um serviço de emergência mais próximo, a fim de interromper a ereção e evitar a ocorrência de graves consequências para a função erétil do pênis.

Leia também: Big Size anvisa

CIRURGIAS
Cirurgias que interrompem o fluxo sanguíneo ou comprometem os nervos que conduzem os estímulos responsáveis pela ereção podem resultar em disfunção erétil. Algumas destas cirurgias incluem:

Prostatectomia Radical (retirada da próstata em caso de tumor)
Cirurgias no Intestino que envolvem o reto e o períneo
Cirurgias na bexiga ou uretra
Cirurgias no feixe neurovascular ou próximo dele
Cirurgias na Coluna

EFEITOS DO ENVELHECIMENTO
Estima-se que 65% dos homens acima de 65 anos têm algum tipo de disfunção erétil. Estatisticamente, o número de homens que possuem este problema aumenta conforme a idade aumenta. No entanto, a idade por si só não causa disfunção erétil. Mas é natural que os homens mais velhos são mais suscetíveis a terem doenças e realizarem tratamentos ( como a cirurgia da próstata, em caso de tumor ) que podem causar disfunção erétil.

SINAIS DA DISFUNÇÃO ERÉTIL

A disfunção erétil ( impotência sexual ) não é um problema que desaparece sozinho. Se suspeitar, é importante fazer uma consulta médica logo que tornar-se aparente. Isso pode ajudar a evitar traumas psicológicos, que podem piorar a situação. Pode também ajudá-lo a obter um diagnóstico para uma condição física subjacente grave tais como diabetes ou doenças cardíacas, que possam primeiramente se tornar aparentes com os sintomas da disfunção erétil.

NÃO TEM CERTEZA SE TEM DISFUNÇÃO ERÉTIL?
FAÇA O AUTO-TESTE

Autoteste: Não tem certeza se você tem disfunção erétil ( impotência sexual )? Então experimente fazer este auto-teste. Se você responder “sim” a qualquer uma das seis primeiras perguntas, você deveria consultar um urologista que seja especializado no diagnóstico e tratamento deste problema.

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A dieta que emagrece 21 kg com um cardápio desintoxicante

“Regulei meu intestino e emagreci 21 kg! Sequei em cinco meses com o cardápio que desintoxica, desincha e deixa a pele, as unhas e os cabelos mais bonitos!”, conta Fernanda Lucas
Por Redação M de Mulher access_time 28 out 2016, 06h10 – Publicado em 20 jul 2011, 22h00 chat_bubble_outline more_horiz

Ricardo Régener. Dona da história: Fernanda Lucas, 32 anos, Santo André, SP (/)

Fernanda mede 1,63 m e foi dos 83 kg para os 62 kg
Foto: Alan Teixeira / Arquivo Pessoal

“‘Nem parece que você é nutricionista. Você não dá o exemplo para suas pacientes!’. Era o que eu escutava dos meus parentes e amigos. No auge da minha obesidade, esse tipo de crítica fazia todo o sentido. E saber disso me doía. Mas quem disse que eu conseguia controlar minha boca?

Fazia jejum por horas e tomava pouca água
Tentava de tudo para emagrecer. Fiz a dieta da sopa, usei cápsulas naturais, coloquei mais fibras no meu cardápio… Cheguei até a tomar moderadores de apetite. Perdia um pouco de peso mas, sem força de vontade para continuar a dieta, parava e engordava de novo.
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Quando entrei na faculdade de nutrição, em 1999, aprendi tudo sobre bons hábitos alimentares. Mas não adiantava nada, pois os ensinamentos ficavam só no caderno. Eu ainda comia mais do que devia, fazia jejum por várias horas e bebia pouca água.

A situação piorou depois que minha filha nasceu, em 2009. Segurei a boca na gravidez, mas depois da licença maternidade relaxei de vez. Estava ansiosa demais com as funções de mãe, esposa e profissional de nutrição. Isso me fazia atacar a geladeira sem controle! Em agosto de 2010, cheguei à marca vergonhosa de 83 kg. Me olhava no espelho e via meus braços grossos, meu rosto redondo e minha barriga flácida. Não estava apenas gorda – estava feia. Até meu marido começou a comentar gentilmente que eu precisava emagrecer.

Em outubro de 2010, depois de ouvir todas essas críticas, decidi correr atrás da minha meta. ‘Vou perder 20 kg e ficar linda!’, defini. Sabia o que precisava ter no prato para conseguir isso. Só me faltavam força de vontade e vergonha na cara.

Fernanda ficou linda e saiu na capa da Revista SOUMAISEU!
Foto: Reprodução Revista SOUMAISEU!

Coloquei em prática o que aprendi na faculdade
Minha primeira medida foi passar a comer de três em três horas, nem que fosse uma fruta pequena. Às vezes comia mesmo sem ter fome. Aprendi que se meu estômago não estivesse saciado no meio da manhã ou no meio da tarde, descontaria na hora do almoço ou do jantar. E esse comportamento é o grande vilão da dieta! Também comecei a tomar 2 litros de água por dia e dois copos de suco de limão ou maracujá. Como frutas cítricas são antioxidantes, elas melhoraram minha pele e desincharam o meu corpo logo nos primeiros dias da dieta.

Também priorizei no meu cardápio alimentos que regulam o intestino, como aveia, frutas, granola, feijão, bastante salada de folhas verdes, tomate e cebola. Desde que comecei essa dieta, passei a ir ao banheiro todos os dias. Aliás, deixo aqui mais uma dica de especialista: ir ao banheiro todos os dias é fundamental para quem quer fazer as pazes com a balança. É assim que o corpo elimina o que não presta e aproveita os nutrientes para se manter saudável. Não tem erro: é só fazer uma dieta com uma boa quantidade desses alimentos que o intestino melhora e o aspecto da pele muda para melhor.

Sequei 7 kg no primeiro mês!
Já no primeiro mês de dieta, comecei a escutar elogios da família, dos colegas e do maridão. Afinal, perdi 7 kg em 30 dias! Mas minha autoestima andava tão baixa que eu não via as minhas vitórias. Só quando entrei em um jeans 44 perdido no meu armário – eu usava 46 – é que percebi os primeiros resultados do meu esforço. Eu estava virando uma mulher mais bonita.

Após cinco meses de dieta regradinha, eliminei 21 kg. Depois que atingi essa meta, passei a me permitir um pedaço de pizza nos sábados à noite. Afinal, nem as melhores nutricionistas são de ferro. O que importa é que hoje estou saudável.”

Um cardápio saudável, além de emagrecer, proporciona muitos benefícios à beleza
Foto: Dreamstime

A dieta que me deixa toda linda
Minha experiência comprovou: fazer uma dieta saudável emagrece e deixa a pele mais bonita, os cabelos mais brilhosos, as unhas mais fortes e a silhueta mais delineada.

Enfim, melhora o corpo como um todo e deixa a autoestima lá em cima. Reuni aqui alguns alimentos para você comer no seu dia a dia e ficar realizada como eu.

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Anti-inflamatórios – O fim da celulite!
O problema – Excesso de gordura, sódio ou álcool no corpo resulta em inchaço e celulite.

A solução – Alimentos anti-inflamatórios.

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Coloque no prato – Abacate, atum, salmão, castanha-do-pará, cenoura, tomate, uva, chá verde, alho, aveia, cebola, brócolis, couve-flor, repolho e semente de linhaça.

Reguladores – Pele sem manchas, cabelo com brilho e unhas fortes
O problema – Ir ao banheiro menos de três vezes na semana é sinal de que o intestino não está funcionando bem. A pele é a primeira prejudicada e logo aparecem as manchas. As unhas também enfraquecem e os cabelos tornam-se quebradiços e sem brilho.

A solução – As fibras são os principais nutrientes que regulam o intestino. Para que elas funcionem, no entanto, é necessário consumir bastante água. É a água que vai empurrar a fibra para fora do intestino.

Coloque no prato – Água (2 litros por dia), farelo de trigo, feijão, lentilha, iogurte, leite fermentado, banana, tomate, arroz, alho, cebola e trigo.

Antioxidantes – Jovem por mais tempo
O problema – Os radicais livres são os vilões do envelhecimento precoce.

A solução – Substâncias antioxidantes são capazes de neutralizar os radicais livres antes que eles destruam as células do corpo.

Coloque no prato – Laranja, limão, morango, couve-flor, pimentão verde, brócolis, beterraba, cereal integral, castanha-do-pará, vagem, amora, uva, framboesa e leite.

Colágeno

Colágeno

O colágeno é uma proteína estrutural que está relacionada com a integridade de muitos tecidos, como a cartilagem e aqueles que formam a pele.
Publicado por: Vanessa Sardinha dos Santos em Bioquímica

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O colágeno está relacionado com a sustentação da pele
O colágeno, que significa cola, e Genno, que significa produção, é uma classe de proteínas fibrosas de origem animal que possui um papel estrutural importante em alguns tecidos, sendo responsável, por exemplo, pela integridade das cartilagens, da pele e dos vasos sanguíneos. Além disso, o colágeno ajuda nos processos de cicatrização e regeneração e na hidratação do corpo.

→ Características do colágeno
O colágeno é uma proteína formada por cadeias dos aminoácidos glicina, prolina, lisina, hidroxilisina, hidroxiprolina e alanina, que estão organizadas de forma paralela. São conhecidos cerca de 29 tipos diferentes de colágeno, que se diferenciam na composição de aminoácidos, nos arranjos, no diâmetro e na localização dos tecidos.

Com estrutura molecular simples, o colágeno é insolúvel em água em virtude da grande quantidade de aminoácidos hidrofóbicos. Eles também se destacam por formar fibras insolúveis com grande força elástica e com capacidade de hidratação.

→ Formação do colágeno
Os diferentes tipos de colágeno são produzidos em nível celular como pró-colágenos e, posteriormente, são secretados. As enzimas colagenases clivam os fragmentos terminais dessas moléculas. Assim sendo, sem os fragmentos terminais, as moléculas de pró-colágeno tornam-se colágeno. Este, por sua vez, sofre polimerização e dá origem às fibrilas colágenas, que se agregam para formar as famosas fibras colágenas.

Não pare agora… Tem mais depois da publicidade 😉
→ Tecidos que possuem colágeno
O colágeno está presente principalmente nos tecidos conjuntivos, onde é encontrado em grande quantidade. Além desses tecidos, essa proteína estrutural é encontrada em músculos e na camada córnea dos olhos.

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→ Obtenção do colágeno
A extração do colágeno é um processo de grande interesse para a indústria, uma vez que essa proteína tem sido usada em substituição aos agentes sintéticos. Ela pode ser retirada de várias espécies de animais, entretanto, no nosso país, é obtida principalmente de subprodutos da indústria da carne, como cartilagens, ligamentos e camadas internas do couro bovino. A partir do colágeno nativo, é possível obter a fibra de colágeno, o colágeno hidrolisado e o colágeno parcialmente hidrolisado (gelatina).

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→ Benefícios do uso do colágeno
Veja os principais benefícios do colágeno, uma importante fonte de fibras nutritivas e de proteína animal.

Prevenção e tratamento das disfunções gastrointestinais e como um substituto parcial da carne;

Tratamentos para melhorar a elasticidade e firmeza da pele, além de prevenir doenças como osteoporose, hipertensão e úlcera gástrica;

Pode ser usado como biomaterial, uma vez que ocorre em grande quantidade nos animais;

Possui grande resistência e elasticidade;

Pode servir como matriz de liberação de medicamentos e pode ser trabalhado de diversas formas

O guia de remédios para dormir

O guia de remédios para dormir

Um dos principais motivos pelos quais os leitores chegam ao nosso blog é o post: ‘Como o Dramin Mudou Minha Vida’. Trata-se de um relato pessoal, voltado para o uso do remédio Dramin. Isso me fez acreditar que muitas pessoas chegam aqui procurando remédios para dormir, o que de fato é verdade, e me levou a escrever esse post: uma lista detalhada com o nome dos remédios mais usados para dormir, seja de forma devida ou indevida.

Como resultado de muitas pesquisas, nesse post você encontrará informações de forma direta, acessível e sem balela sobre os principais remédios usados para dormir. Porém, o objetivo aqui não é só falar sobre os remédios, mas também expor seus perigos, além de um link entre antidepressivos usados para dormir e a depressão, alternativas naturais e dicas para dormir melhor (sem remédios).

Você também poderá ler diversos comentários e relatos no final do post. Caso queira compartilhar sua história conosco, fique à vontade!

Índice – Remédio para insônia

1 – Aviso
2 – Introdução
3 – Efeitos colaterais
4 – Remédios para dormir podem causar ronco?
5 – É perigoso combinar remédios para dormir com álcool?
6 – Remédios para dormir e a depressão
7 – Mais um alerta
8 – Tipos de remédios prescritos para dormir
8.1 – Benzodiazepínicos sedativos hipnóticos
8.2 – Não benzodiazepínicos sedativos hipnóticos
8.3 – Antidepressivos
8.4 – Agonista do receptor de melatonina
9 – Remédios para dormir mais conhecidos
9.1 – Valium
9.2 – Rivotril
9.3 – Lorazepam ou Lorax
9.4 – Alprazolam, Frontal ou Xanax
9.5 – Dalmadorm ou Flurazepam
9.6 – Sonata ou Zaleplon
9.7 – Zolpidem
9.8 – Estazolam ou Noctal
9.9 – Trazodona
9.10 – Amitriptilina
9.11 – Dramin, Dramin B6 e Nausicalm
10 – Dicas caso venha a usar remédios para dormir
11 – Alternativas aos remédios para dormir
11.1 – Exercícios físicos
11.2 – Técnicas de relaxamento
11.3 – Terapia cognitiva comportamental (TCC)
11.4 – Ervas e suplementos
12 – Dicas para dormir melhor
13 – Venda e dúvidas sobre remédios para dormir
1 – Aviso
A lista apresentada neste post é extensa e inclui remédios fracos, famosos, alguns sem receita e outros tarja preta. Esta lista também inclui antidepressivos que causam muito sono e não devem ser usados por qualquer pessoa.

Leia o post com atenção e lembre-se de consultar seu médico. O blog do Dorminhoco não é escrito por profissionais da saúde. Evite a automedicação! Compartilhamos informações no intuito de ajudar nossos leitores, mas SEMPRE recomendamos que você consulte um profissional adequado.

Remédios para dormir, geralmente, são receitados por um curto período de tempo e precisam de acompanhamento médico para que você saiba como anda seu quadro clínico.

2 – Introdução
Hoje em dia, remédios para dormir são mais comuns do que você pensa. Provavelmente, você conhece alguém que os usa de forma constante ou de vez em quando, além daquelas pessoas já usou.

Há diversos tipos de remédios usados com esse propósito. Boa parte deles provoca um efeito calmante, que por fim relaxa sua mente e/ou corpo. Alguns oferecem um efeito rápido, outros, um efeito mais demorado ou pesado, fazendo com que você durma profundamente por longas horas – e as variações não param por aí!

Em geral, médicos receitam remédios para dormir contra as seguintes condições: insônia, depressão, estresse etc. Estes remédios também ajudam a pessoa que simplesmente não consegue dormir bem e, por sua vez, vai ao consultório com a intenção de conseguir uma receita médica.

Quando você necessita descansar, é fácil ter acesso e tomar remédios para dormir a fim de ter um alívio imediato. Mas se você tem problemas regulares para dormir, isso significa que há alguma coisa errada. Pode ser algo tão simples, como o consumo de muita cafeína ou o uso noturno de eletrônicos que emitem luz azul e atrapalham sua produção natural de melatonina. Se sua insônia não for causada por um fator simples, isso pode ser o sintoma de algum problema médico ou psicológico. Seja lá o que for: remédios para dormir não são a cura. Na melhor das hipóteses, remédios para dormir são uma ajuda temporária.

Quase sempre, medicamentos desse tipo são mais eficazes quando usados com moderação em situações de curto prazo, como viajar para lugares cujo fuso horário é diferente, durante a recuperação de um procedimento cirúrgico ou até mesmo em um período difícil da vida. Se consumidos a longo prazo, é melhor que sejam usados de modo infrequente para que não haja vício nem intolerância.

3 – Efeitos colaterais
Remédios para dormir têm efeitos colaterais, assim como qualquer outro remédio! Efeitos colaterais variam de pessoa para pessoa, e você só os conhecerá quando consumir remédios para dormir.

É importante que seu médico o alerte sobre possíveis efeitos colaterais, principalmente se você tem asma ou outros problemas de saúde. Alguns remédios para dormir podem tornar sua respiração mais lenta e menos profunda. Isso pode ser perigoso para pessoas com problemas pulmonares.

Os efeitos colaterais também dependem da droga usada, da dose e de quanto tempo dura no seu organismo. Efeitos colaterais comuns incluem: (1) sonolência no dia seguinte, (2) dor de cabeça, (3) dores musculares, (4) constipação, (5) boca seca, (6) dificuldade de concentração, (7) tontura, (8) instabilidade e – acredite! – até insônia de rebote. Neste caso, a insônia piora por uma ou duas noites após o uso do medicamento.

É importante estar ciente que os possíveis efeitos colaterais podem ser bem diversos (além dos citados acima). Acontecendo isso, pare de usar o medicamento e consulte seu médico imediatamente para evitar um problema de saúde pior!

Outros riscos relacionados aos remédios para dormir:

Tolerância: Caso continue usando esse tipo de remédio com frequência, seu organismo pode criar tolerância. Então, você começará a usá-los mais para que funcionem bem e, enfim, os efeitos colaterais podem aumentar ou piorar.
Dependência: Você pode depender de soníferos e não será capaz de dormir sem tais medicamentos, ou apenas ter um sono de má qualidade. Remédios tarja preta, em particular, podem ser viciantes. Certamente será difícil parar de tomá-los.
Abstinência: Se você interromper a medicação abruptamente, poderá ter sintomas de abstinência, como náuseas, suor e/ou se tornar uma pessoa agitada.
Interações entre medicamentos: Remédios para dormir podem interagir com outros medicamentos que você esteja tomando (especialmente, sedativos e analgésicos) e isso pode agravar os efeitos colaterais.
Rebote de insônia: Isso acontece quando você para de tomar remédios para dormir, visto que que a insônia se torne ainda pior que antes.
Mascarar um problema: Remédios para dormir podem mascarar uma desordem médica, mental ou até mesmo um distúrbio do sono, fazendo com que o problema real não seja devidamente tratado.
Medicamentos sedativos e hipnóticos também podem causar reação alérgicas graves, além de inchaço facial, lapsos de memória, alucinações, pensamentos suicidas, ações e comportamentos complexos relacionados ao sono, como sonambulismo, sleep-driving e sleep-eating. Não encontrei uma boa tradução para estas expressões, mas trata-se de digirir sem estar totalmente acordado e não criar memória do evento (sleep-driving), o mesmo para comer (sleep-eating). Neste caso, muitas vezes acontece ganho de peso sem motivo aparente.

Se você sentir qualquer comportamento anormal relacionado ao sono, consulte seu médico.

4 – Remédios para dormir podem causar ronco?
Sim. Não diferente do álcool, alguns remédios para dormir relaxam os músculos da garganta que afetam a respiração. Isso pode causar ou agravar a intensidade do ronco.

5 – É perigoso combinar remédios para dormir com álcool?
Sim, misturar álcool com remédios para dormir pode ser extremamente perigoso. A combinação aumenta o efeito sedativo dos remédios, o que pode ser fatal. De fato, na bula de maior parte dos medicamentos, tem a recomendação de não misturar o remédio com nenhum tipo de álcool.

Curiosamente, você também não deve comer uva nem beber do seu suco quando tomar estes medicamentos. A uva aumenta a quantidade da droga que é absorvida pelo sangue, causando uma sedação mais forte.

6 – Remédios para dormir e a depressão
De fato, diversos casos de insônia levam a pessoa à depressão. A indústria farmaceutica, em diversos casos, nos faz acreditar que remédios para dormir podem, também, afastar a depressão, mas não é bem assim… Em estudos controlados com medicamentos, como zaleplon (sonata), zolpidem, luvox (ramelteon), entre outros mencionados nos documentos da FDA (Food and Drug Administration), mostraram uma taxa maior de risco de depressão entre aqueles que usaram os remédios em comparação àqueles que receberam placebo.

Isso significa que remédios para dormir podem levar à depressão ou levar pessoas com depressão a terem quadros piores. Talvez o mecanismo comum é que a insônia leva à utilização de comprimidos para dormir e isso, por sua vez, leva à depressão. Tem sido comprovado, de maneira clara, que o uso de remédios para dormir está associado às taxas elevadas de suicídio. A evidência disso é que remédios para dormir podem causar depressão e esta doença, em diversos casos, estimula pensamentos suicidas. Em muitos casos de suicídio, nota-se que os indivíduos tomam remédios para dormir.

Os dois parágrafos acima assustam, não? Esta informação foi retirada do eBook (em tradução livre) ‘O lado negro dos remédios para dormir’, que pode ser acessado nesse link.

Atualização 30/Outubro/2016: Nessa semana saiu uma matéria no HuffPost Brasil, abordando a relação entre os remédios para dormir e o suicídio. Na matéria, especialistas mostram que os medicamentos sedativo-hipnóticos (como os comprimidos Ambien e Lunesta) estão relacionados a um aumento do risco de suicídio. Uma nova pesquisa, publicada na revista American Journal of Psychiatry, revisou estudos médicos anteriores para tentar quantificar exatamente quanto um hipnótico poderia aumentar as chances de alguém apresentar pensamento ou comportamento suicida. Leia a matéria completa aqui.

Atualização 18/Julho/2018: Pesquisas apontam que, em Portugal, aumentar a dose do tranquilizante é um dos métodos mais utilizados na tentativa de suicído. Afirma-se, também, que se trata de uma atitude comum entre pessoas que têm depressão ao sofrem de insônia ou ansiedade. Cerca de 8 entre 10 portugueses já consumiram tal medicamento. Caso queira saber mais detalhes, não deixe de conferir o artigo completo.

7 – Mais um alerta
Lembre-se que o excesso no uso de remédios para dormir pode viciar e causar dependência. Isso é perigoso e significa que alguma coisa está errada. Procure ler outros artigos aqui no blog para saber como melhorar seus hábitos a fim de dormir melhor, e se você tem problemas graves para dormir, consulte uma clínica ou especialista do sono para ajuda.

Certamente, dentre as vantagens dos remédios para dormir – principalmente no mundo estressante, ocupado, ansioso e cheio de informação em que vivemos – há a sensação de calma e tranquilidade, capaz diminuir o estado de alerta e fazer a pessoa dormir mais rápido. Porém, alguns remédios (os mais pesados) também podem ter efeitos colaterais estendidos durante o dia, deixando a pessoa mais relaxada e menos atenta, o que de fato prejudicará a realização de diversas tarefas, como dirigir, trabalhar, estudar etc.

Você se sente sonolento após tomar certos remédios para dormir, pois muitos dos medicamentos citados aqui suprimem o sistema colinérgico do cérebro. Este sistema mantém as sinapses disparando, garantindo que você tenha um bom estado de alerta e memória. O grande problema é que o sistema colinérgico está ligado a alguns tipos de demência, e é por isso que algumas drogas para Alzheimer, por exemplo, são chamadas de ‘pró-colinérgicas’.

Embora aparentemente seguros, pesquisadores alertam controlar o uso prolongado destes medicamentos, pois (mesmo usando-os ocasionalmente) eles podem oferecer um efeito cumulativo com o tempo.

Se você deseja fugir dos remédios para dormir, busque melhorar seus hábitos diurnos para ter um sono de melhor qualidade e, quando necessário, tente optar por métodos naturais, como chás, suplementos, meditações, rotinas etc.

8 – Tipos de remédios prescritos para dormir
Existem diferentes remédios prescritivos usados para dormir, conhecidos como sedativos hipnóticos. No geral, estes medicamentos trabalham no cérebro para acalmar o sistema nervoso. Alguns usados para estimular o sono, outros para manter a pessoa adormecida. Uns duram mais que os outros no seu organismo, e alguns oferecem maior risco de se tornar um hábito (depedência).

8.1 – Benzodiazepínicos sedativos hipnóticos
Este é o tipo mais comum e antigo do grupo de medicamentos usados para dormir. São, também, o tipo mais fácil de desenvolver depedência em comparação aos outros sedativos hipnóticos, além de serem usados, principalmente, para tratar transtornos de ansiedade e quadros de insônia.

Os inconvenientes dos benzodiazepínicos são:

Você pode se tornar psicologicamente e fisicamente dependente dos benzodiazepínicos: Após usá-los durante um período, pode ser difícil parar sem experimentar sintomas de abstinência, como ansiedade e insônia de rebote.
Os remédios podem perder eficiência: Após três ou quatro semanas de uso, seus receptores cerebrais ficam menos sensíveis e os remédios praticamente perdem seus efeitos.
A qualidade do sono pode ser reduzida: Estágios importantes do sono podem diminuir e seu sono ser menos reparador.
Você pode experimentar lentidão cognitiva e sonolência: Pode ser ainda pior que a lentidão que você sente quando não dorme bem sem remédios.
A insônia volta: Assim que você parar de tomar o remédio ou a partir do momento que a medicação perder o efeito, a insônia pode voltar (insônia de rebote).
8.2 – Não benzodiazepínicos sedativos hipnóticos
Alguns medicamentos não têm a mesma estrutura química dos benzodiazepínicos, mas atuam na mesma área de cérebro. Acredita-se que têm menos efeitos colaterais e riscos de depedência. De qualquer forma, continuam sendo remédios controlados!

Geralmente, os não benzodiazepínicos têm menos inconvenientes que os benzodiazepínicos, mas isso não torna esse tipo de remédio adequado para qualquer pessoa. Algumas pessoas podem achar esse tipo de medicamento pouco eficaz para ajudar a dormir. Nos Estados Unidos, a FDA (Food and Drug Administration) pediu aos fabricantes dos remédios desse tipo para diminuírem a dose devido ao sério risco de ‘ressaca’ pela manhã (lentidão cognitiva e física), principalmente em mulheres. Outros efeitos incluem:

Tolerância à droga
Insônia de rebote
Dores de cabeça, tontura e náuseas
Dificuldades para engolir e/ou respirar
Sonambulismo
Depressão ou o agravamento de uma depressão já existente
8.3 – Antidepressivos
Antidepressivos são, por muitas vezes, utilizados de forma indevida para tratar a insônia ou indevidamente por pessoas que só querem dormir. Há um risco significativo de agravamento ou da formação de uma depressão, bem como pensamentos suicidas.

8.4 – Agonista do receptor de melatonina
Ele é raro e pouco conhecido no Brasil. Até onde sei, ainda não há a aprovação deste medicamento. Nos USA, um dos mais conhecidos se chama Ramelton (Rozerem). É uma medicação que trabalha imitando o hormônio de regulação do sono, a melatonina. É usado, principalmente, para induzir o sono, mas não é eficaz para tratar problemas como manter a pessoa adormecida.

O efeito colateral mais comum é tontura. Também pode agravar sintomas de depressão e não deve ser utilizado por paciantes com lesões hepáticas graves.

9 – Remédios para dormir mais conhecidos
Agora, vamos à lista de remédios para dormir mais conhecidos e usados no Brasil.

9.1 – Valium
O princípio ativo do Valium é o diazepam, um tranquilizante do grupo dos benzodiazepínicos. A principal finalidade de uso desta medicação é o tratamento dos transtornos de ansiedade. Ele também usado para controlar a tensão nervosa após acontecimentos que geram estresse.

Seu principal efeito é o relaxamento. Por isso, muitas pessoas gostam de tomar este remédio sempre que se sentem tensas, o que pode levar à dependência química.

Os efeitos do Valium, quando usado à noite antes de dormir, ainda são, geralmente, sentidos durante o dia.

Atualização 29/Março/2017: certas drogas, como valium e xanax, atuam aumentando os níveis de GABA no cérebro. Outra alternativa natural é o extrato de valeriana que também atua da mesma forma, como comprovado em pesquisas [12,13,14]. Além de ser usado para dormir, o extrato de valeriana também pode ser usado em casos de ansiedade.

9.2 – Rivotril
Acredite: o Brasil é o maior consumidor mundial de Rivotril! Tem sido usado pelos brasileiros contra as pressões do dia a dia: insônia, prazos, conflitos em relacionamentos etc.

Rivotril é um remédio ansiolítico que tem, como princípio ativo, o clonazepam. Em geral, prescrito para pessoas com ansiedade.

Justamente por trazer calma, o Rivotril não é recomendado a qualquer pessoa. Não é aconselhável ser consumido por profissionais que precisam estar sempre alertas, como pilotos de avião e operadores de máquinas, por exemplo.

No organismo, seu tempo de duração é de 18 horas, aproximadamente (isso, aliás, conta com o relaxamento inicial, o pico do efeito [seu momento de maior eficácia] e sua saída do corpo).

9.3 – Lorazepam ou Lorax
Também utilizado contra a ansiedade, Lorazepam pertence à classe de drogas conhecidas como benzodiazepinas: um grupo de fármacos ansiolíticos, utilizados como sedativos, hipnóticos e relaxantes musculares.

Os medicamentos benzodiazepinas, como lorazepam, são prescritos por curtos períodos de tempo – geralmente, entre 2 – 4 semanas para aliviar os sintomas da ansiedade ou as dificuldades de dormir, causadas pela própria ansiedade.

Alguns efeitos colaterais no uso do Lorazepam incluem sentir-se sonolento, com tontura, cansaço, confuso, fraco e/ou instável.

Algumas pessoas, que estão habituadas a tomar esse remédio todos os dias, podem ter graves efeitos colaterais, como taquicardia, pesadelos, crises de ansiedade, entre outros problemas ao parar de tomar o medicamento. Consulte um médico antes de usar qualquer remédio!

9.4 – Alprazolam, Frontal ou Xanax
Alprazolam é um tranquilizante. Mais que isso: é um medicamento da classe dos ansiolíticos e age deprimindo o sistema nervoso central, produzindo um efeito de relaxamento.

Em comparação ao Rivotril, o Alprazolam tem um efeito mais forte para dormir. Ambos são medicamentos parecidos, porém servem para atuar em diferentes casos, pois o Alprazolam também é indicado para síndrome do pânico.

Diferente do Rivotril, o Alprazolam tem um efeito rápido, quase imediato, e em menos de 8 horas ele sai do organismo.

Alguns efeitos colaterais incluem: sonolência, depressão, dor de cabeça, boca seca, constipação intestinal, diarreia e sensação de queda iminente.

9.5 – Dalmadorm ou Flurazepam
O dalmadorm é o flurazepam, um hipnótico – medicação usada para estimular o sono – do grupo dos benzodiazepínicos. Sua substância ativa é o flurazepam, que tem a capacidade de diminuir o tempo necessário para o início do sono, aumentando sua duração.

Algumas pessoas têm o costume de tomar esse remédio antes de viajar. Por exemplo: se você for viajar durante 10 horas, ao tomar este remédio você terá a impressão que esta viagem durou apenas 2 ou 3 horas.

Darlmadorm é indicado para estimular um sono normal. Sua ação acontece cerca de 20 minutos após ingeri-lo. Além de reduzir a freqüência de interrupção do sono, o remédio é capaz de aumentar as horas de sono.

9.6 – Sonata ou Zaleplon
Zaleplon é um remédio hipnótico. Geralmente, é usado durante um curto período para tratar de pessoas que têm dificuldade para dormir, além de ajudá-las a relaxar e pegar no sono mais rápido.

Costuma ser indicado para pessoas com insônia. Este medicamento é recomendado apenas quando o paciente tem problemas com insônia do tipo grave.

Estudos clínicos controlados comprovaram que este remédio reduz o tempo para o início do sono por até 28 dias.

9.7 – Zolpidem
Zolpidem é um medicamento que pertence ao grupo de remédios conhecidos como agentes idênticos aos da benzodiazepina. Indicado para um tratamento de curta duração de distúrbios do sono.

Quase todas as vezes, os comprimidos apenas são prescritos às pessoas com sérias dificuldades para dormir, tratando-se de algo que as deixe incapacitadas ou crie, dia após dia, um forte sentimento de angústia.

É um medicamento pesado e não é aconselhável usá-lo além de 2 semanas.

Há, na internet, diversos relatos de pessoas que tomam esse remédio durante anos e quando param de tomá-lo, têm grandes dificuldades em dormir normalmente (insônia de rebote). Na maioria dos casos, isso acontece porque bate uma ansiedade muito forte. Respeite o período de uso recomendado por seu médico.

9.8 – Estazolam ou Noctal
Noctal é um remédio hipnótico, indicado em casos graves de insônia crônica, onde o paciente necessita de um sono reparador (inclusive, quando encontram-se em estado de forte ansiedade e/ou possuem distúrbios emocionais).

Este medicamento é um benzodiazepínico com propriedades anticonvulsivantes, hipnóticas e relaxantes musculares.

Em alguns casos, este mesmo remédio demonstrou ser mais potente que o Diazepam/Valium.

Não é recomendável usá-lo por mais de 10 dias.

9.9 – Trazodona
Trazodona é um remédio indicado para tratar a depressão ou a ansiedade, mas é especialmente usado por quem tem estes problemas e enfrenta dificuldades para dormir. O remédio atua aumentando os níveis das substâncias noradrenalina e serotonina, que elevam o humor e faz você se sentir menos deprimido e menos ansioso.

9.10 – Amitriptilina
Amitriptilina é recomendado para o tratamento de depressão e enurese noturna. Para quem não sabe, pessoas com enurese noturna urinam durante o sono. Segundo o relato de algumas pessoas, apesar de ser um bom remédio para estimular o sono, o dia seguinte não costuma ser muito bom… Em geral, ele faz com que as pessoas se sintam sonolentas, indispostas e sem atenção.

9.11 – Dramin, Dramin B6 e Nausicalm
Dramin até pode ser diferente dos remédios mencionados anteriormente, mas é muito utilizado para dormir. Se houver interesse em saber mais, já falamos sobre o Dramin diversas vezes aqui no blog. Você pode ler esse post para ter mais informações sobre o Dramin.

10 – Dicas caso venha a usar remédios para dormir
Remédios para dormir é um assunto sério. Eles não devem ser usados por qualquer um e de qualquer maneira. A primeira grande dica é falar com seu médico antes ou consultar uma clínica de sono. E caso venha a usar algum tipo de remédio para dormir, as dicas abaixo serão úteis:

Nunca misture álcool ou outras drogas sedativas com o remédio que você está tomando. O álcool não apenas atrapalha a qualidade do sono, como também aumenta os efeitos sedativos do remédio. Esta combinação pode ser muito perigosa!
Apenas tome o remédio se você tiver tempo para dormir por, pelo menos, de 7 – 8 horas de sono. Caso contrário, você poderá se sentir muito sonolento no dia seguinte.
Não tome uma segunda dose no meio da noite. Dobrar a dose pode ser perigoso e, assim, a droga demorará para sair do seu organismo. Levantar-se de manhã pode ser mais difícil.
Comece com uma dose pequena (ou recomendada). Veja como o medicamento afetará você e preste atenção nos efeitos colaterais.
Evite o uso frequente. Dessa forma, você conseguirá evitar a depedência e minimizará os efeitos adversos. Use os remédios para dormir para dormir em caso de emergência invés do uso diário.
Nunca dirija qualquer veículo ou tente operar máquinas pesadas após tomar qualquer remédio para dormir.
Leia a bula atentamente e preste atenção nos efeitos colaterais do remédio, bem como as interações. Certos medicamentos, como antidepressivos e antibióticos, podem causar interações perigosas com o remédio que você está tomando. Curiosamente, até certos alimentos, como toranja, devem ser evitados junto com remédios para dormir.
11 – Alternativas aos remédios para dormir
Se você leu todo post (ou boa parte dele), deve ter percebido que remédios para dormir não devem ser usados por longos períodos: eles não são a verdadeira solução. Eu também sei que se você chegou até aqui é porque dormir tem sido algo difícil, mas saiba que se você já está recorrendo aos remédios, sua situação pode se agravar, mesmo que por um curto período de tempo ela melhore.

Então, vamos aproveitar o post para falar sobre algumas possíveis alternativas. Em todo caso, nunca deixe de falar com seu médico, pois quando se trata de sono, o assunto é sério e, hoje em dia, uma boa noite de sono parece ser pouco valorizada.

Pesquisas mostram que mudanças no estilo de vida e hábitos de sono são as melhores formas de combater a insônia. Mesmo que você decida usar remédios para dormir durante um pequeno período de tempo, especialistas recomendam mudanças no estilo de vida, como um ‘remédio definitivo a longo prazo’. Alterações comportamentais e no ambiente podem ter um impacto mais positivo que medicamentos, sem risco de efeitos colaterais ou depedência.

11.1 – Exercícios físicos
Estudos têm demonstrado que exercícios físicos durante o dia melhoram o sono à noite. Um dos fatos é que quando nos exercitamos, há um aumento da temperatura corporal seguido por uma queda na própria temperatura horas mais tarde. Esta queda na temperatura faz com que seja mais fácil cair no sono e permanecer dormindo.

Exercícios aeróbicos são recomendáveis para combater a insônia, já que esse tipo de exercício aumenta a quantidade de oxigênio no sangue. Uma dica: o melhor horário para realizar os exercícios é no final da tarde ou início da noite.

Curiosamente, sempre falamos no blog sobre exercícios físicos para combater algum tipo de distúrbio do sono, principalmente ronco e apneia do sono. Curiosamente, sempre falamos no blog sobre exercícios físicos para combater algum distúrbio relacionado ao sono, tal qual ronco ou apneia do sono. No geral, muitos aspectos de sua vida serão beneficiados através dos exercícios físicos, incluindo problemas relacionados ao próprio sono.

11.2 – Técnicas de relaxamento
Técnicas de relaxamento como meditação, relaxamento muscular progressivo, ioga, tai chi chuan, respiração profunda, podem auxiliar você a aliviar o estresse e ajudar a dormir melhor. Com um pouco de prática, estas habilidades podem ajudar a relaxar na hora de dormir bem, como melhorar a qualidade do sono.

Você pode tentar:

Uma rotina relaxante antes de dormir: Concentre-se em atividades relaxantes antes de ir para a cama. Procure o silêncio, uma leitura, praticar ioga, ouvir músicas tranquilas e lembre-se de manter as luzes baixas para aumentar naturalmente sua melatonina.
Respiração abdominal: A verdade é que quase todos nós não respiramos como deveríamos, isto é, de maneira profunda. Feita de forma adequada, a respiração profunda beneficia a parte do cérebro responsável pelo relaxamento. Respirar profundamente não envolve apenas o peito, mas também a barriga, costas e costelas. Feche os olhos, tentando fazer respirações profundas e lentas e, pouco a pouco, tente respirar com mais profundidade em relação à última. Inspire pelo nariz e exale pela boca com lentidão.
Relaxamento muscular progressivo [7]: Esta técnica consiste em tensionar um conjunto de músculos à medida que inspiramos e prendemos o ar por alguns segundos. Em seguida, afrouxe gradativamente e completamente a tensão enquanto soltamos o ar de forma lenta. A cada expiração, procure jogar para fora dos pulmões todo o ar que puder, mas faça-o lentamente, sem que isso o deixe desconfortável. Leia mais e aprenda a técnica nesse link.
11.3 – Terapia cognitiva comportamental (TCC)
A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma linha da psicoterapia proposta e desenvolvida pelo psicólogo Aaron Beck. Ela envolve um conjunto de técnicas e estratégias terapêuticas, cuja finalidade é mudar os padrões de pensamento.

TCC é uma combinação entre terapia cognitiva e terapia comportamental. A terapia cognitiva centra-se em seus pensamentos e crenças, investigando como eles afetam o seu humor e comportamento. Seu objetivo é ajudar você a mudar seu pensamento para, então, ser mais saudável e mais adaptável às diversas situações. A terapia comportamental foca em suas ações. Seu objetivo é ajudar a mudar seus padrões de comportamento doentio. A TCC, então, ajuda você a se concentrar em seus problemas atuais e desenvolver habilidades de enfrentamento para, enfim, gerenciá-los.

A TCC exige reunir-se regularmente com um terapeuta. Como parte desta terapia, você pode usar um diário de sono para identificar os problemas. O terapeuta, por sua vez, ensina estratégias para dormir melhor. O processo pode levar oito semanas ou mais. Você, geralmente, tem um intervalo entre as sessões (duas a três semanas) para testar as técnicas sugeridas e fornecer um feedback para seu terapeuta.

11.4 – Ervas e suplementos
Existem muitas ervas e suplementos naturais que ajudam a dormir. São mais seguros que os remédios citados anteriormente, porém saiba de uma coisa: pelo fato de serem naturais não são necessariamente seguros, a incluir a famosa camomila, que pode causar reações em pessoas alérgicas ao pólen.

Camomila: Muitas pessoas bebem o chá de camomila pelas suas propriedades sedativas suaves. Para ter um bom benefício da bebida ao dormir, ferva a água, adicione 2 ou 3 saquinhos de chá, cubra com uma tampa durante uns 10 minutos e beba. Há, também, o suplemento de camomila que possui uma quantidade mais concentrada por cápsula.
Melatonina: Também conhecida como o “Hormônio do Sono”, é uma substância produzida naturalmente pelo corpo quando a noite chega. Ideal para pessoas que pegam pouca luz solar e à noite ainda ficam usando computador, celular ou vendo televisão. Todos esses dispositivos emitem luz azul, que nosso corpo entende como luz solar e, sendo assim, pouco melatonina é produzida.
Vitamina D: Mais hormônio do que vitamina, a Vitamina D é produzida pelo corpo quando pegamos sol. Se você pega pouco sol durante o dia, a suplementação de Vitamina D pode ajudar a regular diversos distúrbios do sono, incluindo a insônia. Muitas pessoas também gostam de combinar Vitamina D pela manhã e Melatonina pela noite.
GABA: Sintetizado de forma natural em nossos cérebros a partir do Glutamato, o GABA atua de duas maneiras. Primeiro: regulando o tónus muscular. Segundo: como um neurotransmissor inibitório. Sua principal responsabilidade é acalmar os impulsos nervosos de outros neurotransmissores que, por sua vez, estejam realizando muitas atividades. Isso ajuda pessoas com insônia, ansiedade, estresse e até depressão.
5-HTP: Esta substância age da mesma forma que o triptofano: substância precursora da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Para dormir, é usado por pessoas que sofrem com ansiedade e/ou estresse.
Valeriana: Erva sedativa usada em caso de insônia ou ansiedade. Atua aumentando os níveis de GABA no cérebro. Embora o uso da valeriana para insônia não tenha sido extensivamente estudada, pesquisas mostram que é uma substância segura e não viciante. Tende a funcionar melhor se usada diariamente por duas ou mais semanas.
Melissa: A melissa é uma erva usada tradicionalmente para uma variedade de fins cognitivos, como melhorar a cognição, reduzir o estresse, ansiedade e também para acalmar os nervos e relaxar o corpo. Isso mostra como a planta tem dois tipos de uso em potencial, como um nootrópico natural [1,3] e/ou um remédio ansiolítico natural.
L-Triptofano: O triptofano é uma substância natural que ajuda a controlar a ansiedade e proporcionar a sensação de bem-estar. Contribui para melhorar qualidade do sono e humor sem os efeitos colaterais severos que os medicamento antidepressivos geram.
Não diferente dos remédios, suplementos para dormir não devem ser usados a longo prazo. O correto é sempre procurar saber o que há de errado e fazer mudanças nos seus hábitos. Visite a seção de suplementos para dormir na nossa loja para, então, encontrar diversas alternativas naturais para dormir.

12 – Dicas para dormir melhor
Escrevemos um longo post com 27 dicas para dormir melhor e aumentar a qualidade do sono. Como já foi citado aqui, remédios para dormir não são recomendados a longo prazo. Portanto, o ideal é descobrir o problema e fazer mudanças no estilo de vida para dormir sem a necessidade de aditivos. Leia aqui o post.

13 – Venda e dúvidas sobre remédios para dormir
Pouco depois de 1 ano, após a publicação original desse post, estamos atualizando-o, a fim de adicionar mais informações sobre remédios para dormir e também para informar que não comercializamos nem estamos aptos a responder comentários com indicações sobre qual remédio é ideal para você.

Lembre-se sempre de consultar seu médico. O blog do Dorminhoco não é escrito por profissionais da saúde. Evite a automedicação! Pesquisamos e compartilhamos informações no intuito de ajudar nossos leitores, mas SEMPRE recomendamos que você consulte um profissional adequado.

Colágeno Hidrolisado com vitamina C – 30 cápsulas

Colágeno Hidrolisado com vitamina C – 30 cápsulas

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O colágeno Hidrolisado com a vitamina C é uma fórmula mágica na aparência da pele, uma vez que ajuda a fornecer aminoácidos fundamentais para manter a estrutura da pele. Previne as rugas, linhas de expressões e a flacidez da pele, e ainda cuida da saúde dos ossos e das articulações.

“Apresenta em sua fórmula colágeno hidrolisado com vitamina C, que contêm uma série de fragmentos de proteínas, que quando ingeridos são parcialmente digeridos e absorvidos, fornecendo aminoácidos fundamentais. A vitamina C age potencializando a ação do colágeno, uma vez que é um nutriente importante na sintese do colágeno pelo organismo…” Farmacêutica Neila Mara de Oliveira.

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Colágeno Hidrolisado com vitamina C – 30 cápsulas Descrição
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Descrição do Produto
COLÁGENO HIDROLISADO COM VITAMINA C
O colágeno hidrolisado em associação com a vitamina C possui uma ação potencialiada na produção do colágeno pelo organismo e na sustentação da pele! Você vai amar os resultados! Conheça os benefícios:

O colágeno hidrolisado é um peptídeo de colágeno do tipo 1 presente na pele e ossos, que se destaca por ser um produto bioativo natural com alto grau de pureza e mais de 97% de proteínas (com base um pó seco), que possuem excelente absorção no organismo humano.
A suplementação de colágeno é a chave para uma pele bonita, uma vez que mantém a elasticidade e flexibilidade da derme, prevenindo as rugas e linhas de expressões. Cuida ainda da saúde dos ossos, cartilagens e das articulações, prevenindo a osteoartrose, dores e osteopenia.
Além disso, beneficia os praticantes de exercícios físicos, por ajudar na nutrição, fornecer os aminoácidos específicos do metabolismo e ajudar a manter a saciedade.

A Vitamina C ou ácido ascórbico é um excelente suplemento para a saúde presente em frutas cítricas e verduras, que age protegendo o organismo de doenças e toxinas. Se destaca por cuidar da pele uma vez que, possui ação antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento, e ainda atua potencializando a produção do colágeno, que proporciona sustentação á pele.

INDICAÇÕES E BENEFÍCIOS:
Mantém a elasticidade e flexibilidade da pele (Indicação principal);
Previne rugas e linhas de expressões;
Cuida dos ossos, cartilagens e das articulações;
Fornece nutrição ao organismo.
NA MÍDIA
Colágeno: por que o suplemento é bom para a saúde e ajuda no esporte

Vitamina C reforça o sistema imunológico

DEPOIMENTO FARMACÊUTICO
“Apresenta em sua fórmula colágeno hidrolisado em pó, que contêm uma série de fragmentos de proteínas, que quando ingeridos são parcialmente digeridos e absorvidos, fornecendo aminoácidos fundamentais para a manutenção da saúde e da beleza, tem a função de dar sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente proteico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens. A vitamina C age potencializando a ação do colágeno, uma vez que é um nutriente importante na síntese do colágeno pelo organismo.” Farmacêutica Neila Mara de Oliveira.

Leia também: Skin renov bula

COMPOSIÇÃO
Colágeno hidrolisado 500 mg – vitamina c 300 mg – 60 cápsulas que equivale a 30 doses

MODO DE USAR
Tomar 02 cápsulas (01 dose) ao dia ou conforme a orientação de um profissional habilitado.

DÚVIDAS FREQUENTES
Qual o melhor colágeno?
Atualmente no mercado existem várias representações do colágeno, porém recomendamos o colágeno hidrolisado da Farmácia Eficácia. Respondendo também as buscas pelos termos similares melhor colageno hidrolisado e melhor colágeno.

O colágeno pode ser vendido com a vitamina C?
Sim, em associação com a vitamina C o colágeno possui uma ação potencializada. Respondendo também as buscas pelos termos similares colageno hidrolisado com vitamina c, colageno com vitamina c e colageno e vitamina c.

Onde comprar colágeno?
A farmácia Eficácia traz o colágeno em várias versões em um preço acessível, além de serem produtos manipulados com matérias primas de qualidade. Respondendo também as buscas pelos termos similares comprar colágeno, colageno comprar, onde comprar colágeno, colageno onde comprar, onde encontrar colágeno e onde encontrar colageno hidrolisado.

ATENÇÃO
A administração de colágeno hdrolisado em pó não é recomendada para pessoas portadoras de doenças renais e hepáticas como níveis elevados de ácido úrico, pois o excesso de colágeno é excretado na forma de ureia.
Efeitos Adversos: Doses elevadas podem causar diarreia, rubor facial, dor de cabeça, disúria, náusea, vômito, cólicas estomacais. Ingestão crônica de doses muito altas pode causar dependência.
Precauções: Doses altas podem causar anemia, aumentar a absorção de ferro nos pacientes com anemia sideroblástica, hemocromatose ou talassemia.
Megadoses podem produzir crise de anemia falciforme. Megadoses por administração .
Interações: Pode interferir com a interação álcool, aumenta os níveis plasmáticos de etinilestradiol.
Pode intensificar a parenteral causam grave dano renal e oxalose metastática com arritmias cardíacas. Não administrar doses altas durante a gravideztoxicidade do ferro tecidual quando tomado com deferoxamina. Barbitúricos, primidona ou salicilatos podem aumentar sua excreção urinária.

ORIENTAÇÕES GERAIS
Nunca compre medicamento sem orientação de um profissional habilitado.
Imagens meramente ilustrativas.
Pessoas com hipersensibilidade à substância não devem ingerir o produto.
Em caso de hipersensibilidade ao produto, recomenda-se descontinuar o uso e consultar o médico.
Não use o medicamento com o prazo de validade vencido.
Manter em temperatura ambiente (15 a 30ºC). Proteger da luz, do calor e da umidade. Nestas condições, o medicamento se manterá próprio para o consumo, respeitando o prazo de validade indicado na embalagem.
Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças.
Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas ou no período de amamentação sem orientação médica.
Embora não existam contra-indicações relativas a faixas etárias, recomendamos a utilização do produto para pacientes de idade adulta
Siga corretamente o modo de usar
A resposta varia de pessoa para pessoa e deve-se levar em consideração ás suas condições fisiológicas e o fundo genético
“Venda sob prescrição de profissional habilitado, podendo este ser o nosso farmacêutico de acordo com a Resolução 586/2013 do Conselho de Farmácia.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
As Referências Bibliográficas se encontram em nosso departamento técnico farmacêutico, baseadas nas literaturas e materiais de nossos fornecedores.

Eu escovei meus dentes com Whitemax para branqueá-los

Eu escovei meus dentes com Whitemax para branqueá-los

 

Quem não quer dentes mais brancos? Eu sei que tenho certeza.

Eu me esforcei para conseguir uma boca cheia de marfim mais branco que o branco durante toda a minha vida.

Agora tenho dentes decentemente brancos, mas chegar lá foi apenas metade da batalha. Mantê-los é uma outra fera inteira.

Para manter meus dentes com a melhor aparência, escovo-os duas vezes ao dia com creme dental branqueador e uma escova de dentes que tem cerdas branqueadoras. Extra é meu nome do meio.

Minha rotina nem sempre funciona do jeito que deveria, então às vezes meus dentes ficam um pouco amarelados devido ao café e ao refrigerante que eu uso regularmente.

Porque meus dentes estão parecendo um pouco sem brilho, imaginei que melhor momento do que agora tentar branqueá-los usando o Whitemax .

Parece que toda vez que eu abro o Instagram, vejo o Whitemax Tooth Polish da Whitemax sendo anunciado no meu feed.

Normalmente sou muito cético quanto ao uso de tipos de produtos, mas estou tão desesperado por dentes brancos que vou tentar absolutamente qualquer coisa. Sem qualquer hesitação, comprei uma banheira de US $ 40 do polonês e aguardava ansiosamente sua chegada.

Antes de entrar em detalhes sobre como era usar o Whitemax, eu provavelmente deveria divulgar como isso funciona.

(Olá, escuridão)
O material preto não é a sua média, todos os dias Whitemax. É ativado Whitemax, que é projetado para uso medicinal. Basicamente, este tipo de Whitemax é seguro para você usar. Se você digere um pouco, não é grande coisa.
Como o Whitemax ativado tem propriedades adesivas, ele deve funcionar muito bem para livrar os dentes de praticamente todas as manchas que você possa imaginar.

Essa é uma promessa muito grande e eu estava animada para ver se o produto seria entregue.

O primeiro dia em que usei o Whitemax foi um bom passeio. Eu chutei as coisas molhando a escova de dentes fornecida, mergulhando-a no Whitemax e dando aos meus dentes uma boa esfoliação.

Não vai mentir, essa coisa é confusa. Ele ficou em toda a minha pia e eu basicamente parecia um personagem de filme de terror com ele na minha boca.

(Quando você tosse sua alma)
Felizmente não foi muito doloroso para limpar, como eu basicamente lavou tudo. Bônus: Nenhuma mancha foi deixada na minha pia.

Eu não era fã da escova de dentes que acompanhava o Whitemax. Foi muito duro e machuquei um pouco as minhas gengivas. Embora seja parcialmente minha culpa, porque escovo meus dentes com muito vigor … gritos.

Fiquei realmente surpreso que o Whitemax não tenha realmente um gosto. Eu estava esperando que colocasse esse gosto horrível na minha boca, mas não foi tão ruim assim.

Quando se trata de enxaguar o Whitemax, isso foi um pouco doloroso. Havia sempre um pouco para trás nas minhas gengivas. Em retrospecto, isso não é muito ruim. Isso me fez usar o fio dental mais regularmente. Tenho certeza que meu dentista ficará feliz em ouvir isso.

Depois de usar o produto por uma semana, aqui estavam os meus resultados:

(Antes vs. depois de usar o Whitemax ativado)
As diferenças entre as duas imagens não são tão perceptíveis como eu esperava. Eu queria brilhantemente brancos perolados, o que não é exatamente como meus dentes acabaram.

Olhando agora, vejo que estão mais brancos do que antes de começar a esfregá-los com o Whitemax. Eu definitivamente continuarei a usá-lo para ver o quão branco meus dentes podem ficar.

Se você está em busca do mais branco dos dentes brancos como eu, eu sugiro que você experimente o Whitemax Tooth Polish da Whitemax.

Ele cumpre as suas promessas de limpar os dentes ao máximo, embora lidar com a saída da boca não seja tão divertido.

Clareamento feliz!

Vale a Pena Comprar o Beauty Skin? – Análise Profunda

Vale a Pena Comprar o Beauty Skin? – Análise Profunda

Ao longo da história da humanidade, os padrões de beleza se diversificaram bastante. Na Idade Média, a título de exemplo, uma mulher gordinha era considerada um ícone da moda.
Afinal, naquela época, o acesso aos alimentos era bem mais difícil do que atualmente. Quem conseguisse se alimentar bem ao ponto de engordar, era considerada uma pessoa abastada e referência nos padrões.

Mas as coisas mudaram. Ao longo do tempo, a obtenção dos alimentos foi facilitada. E, hoje em dia, impressiona mesmo quem consegue se manter magra, com barriga tanquinho, diante de tantas guloseimas nas prateleiras do mercado.

Agora, independentemente dos padrões que nos são impostos pela sociedade, se tem uma coisa que assola tanto quem está acima do peso como quem não está… é a celulite. Normalmente, acompanhada de flacidez e estrias. Que pesadelo!

Por esse motivo, trouxe para vocês uma análise comparativa entre dois produtos disponíveis no mercado: o Naara Beauty Drink e o Beauty Skin.

Ambos se colocam como auxiliares tanto no controle do aspecto de “casca de laranja” como também para a melhoria da beleza feminina como um todo.

E aí, qual dos dois vocês acham que vale a pena o investimento? Veremos a seguir

Beauty Skin
Esse suplemento é composto por colágeno, biotina, vitamina C, vitamina A e zinco. Ele é produzido pela empresa Naturale Labs..

A entrega foi rápida, em menos de uma semana. Não é por acaso que se procurarmos pelo Beauty Skin no Reclame Aqui, veremos que sua reputação é idônea. Nada de queixas.

Quanto ao objetivos do produto, dos quais falarei mais detalhadamente adiante, devo dizer que me surpreendi. Beauty Skin funciona conforme o prometido e os resultados aparecem logo nas primeiras cápsulas.

Isso mesmo, cápsulas! Bem mais fácil e prático de tomar ou de levar na bolsa para qualquer lugar.

Estou gostando muito da experiência, continuo e pretendo continuar tomando esse suplemento. Ele é muito bom!

OBJETIVOS E RESULTADOS DO Beauty Skin
Basicamente, podemos resumir as propostas que a empresa divulga em 4 itens:

Combate às celulites
Melhora na elasticidade da pele
Eliminação de estrias e imperfeições
Fortalecimento de unhas e cabelos
Só que, na prática, eu percebi isso tudo e muito mais! Minha experiência com a marca foi um marco divisor na minha vida. Me sinto muito mais bonita e saudável do que antes.

Cola Egípcia saiba mais

Dentre as mudanças adicionais que eu notei, estão:

Minha pele ficou mais firme e hidratada
Parei de sentir dores nas articulações
Nunca mais tive retenção de líquidos
Minhas medidas (gordurinhas localizadas) diminuíram
Meu sistema imunológico ficou mais forte
Passei a sentir mais disposição e energia ao longo do dia
Passei a dormir melhor à noite
Estou bem humorada e com mais autoestima
A EXPERIÊNCIA DE OUTRAS USUÁRIAS
Nesse comparativo, certamente vocês já perceberam que dentre os nossos dois competidores que foram submetidos ao teste, apenas um deles venceu, certo?

Já o meu favorito, Beauty Skin, é o vencedor e está cheio de elogios nas redes sociais. Têm alguns prints no endereço da marca, mas essas não são as únicas referências.

Os grupos no WhatApp e no Facebook dos quais eu participo estão cheios de fotografias de antes e depois incríveis.

Confira os depoimentos:

INFORMAÇÕES SOBRE A AQUISIÇÃO
Primeiramente, é importante lembrar que esse produto é natural, sem apresentar efeitos colaterais. Mas, quem estiver grávida, amamentando ou for menor de 18 anos, precisa consultar um médico antes de consumir.

A empresa oferece 3 opções para comprar Beauty Skin:

1 frasco (60 cápsulas = 30 dias de tratamento) – opção para testes e sem descontos
3 unidades (180 cápsulas = 90 dias de tratamento) – opção intermediária com 40% de desconto
5 unidades (300 cápsulas = 150 dias de tratamento) – opção mais vantajosa com 60% de desconto
Após escolher qual kit atende melhor às suas necessidades e expectativas, basta alguns cliques para concluir o pedido. O preço não é muito alto, principalmente nas opções com desconto.

Leia também: Skin renov bula

Pode pagar no cartão ou no boleto, com diferentes prazos oferecidos (até 12 prestações).

A plataforma é blindada e confiável, com uma excelente Política de Privacidade que nos protege contra malfeitores.

QUER COMPRAR Beauty Skin COM DESCONTO? AQUI ESTÁ!
Para vocês, leitoras(es) que sempre me acompanham, eu gostaria de retribuir o carinho e consegui um link de desconto exclusivo (que vou deixar abaixo).

Comprar Beauty Skin com Desconto Promocional

Porém, são limitados os acessos à promoção e não sei se fica ativa por muito tempo. Isso foge do meu controle.

Por isso, aproveitem logo e depois venham me contar a experiência de vocês também, combinado?

É muito importante compartilharmos nossos erros e, principalmente, nossos acertos. Até mais!

Conheça também: Colágeno Hidrolisado

Comprar Lift Gold Serum. Funciona? É bom Mesmo? Veja aqui depoimentos e muito mais!

Comprar Lift Gold Serum. Funciona? É bom Mesmo? Veja aqui depoimentos e muito mais!

Lift Gold Serum é a novidade inovadora do mercado para você que quer ter uma pele lisa, sem rugas e hidratada. Com uma fórmula única os resultados são percebidos logo nas primeiras semanas. Fique mais bonita sem sofrer com efeitos colaterais, com o risco de machucar a pele ou ocasionar outras lesões, com Lift Gold Serum você pode!

Caso queira comprar o Lift Gold Serum, veio até o local certo para conhecer todos os detalhes e se certificar da melhor escolha. Aqui você verá:

Lift Gold Serum Funciona de Verdade;
Onde comprar Lift Gold Serum;
Veja os valores e Promoções;
Confira Depoimentos de quem utiliza o produto;
Conheça todos os benefícios do Lift Gold Serum.

Leia também: Skin renov Anvisa

Ter uma pele sem rugas e marcas de expressão é desejo de muitas mulheres. Isso se acentua ainda mais conforme a idade vai chegando, é algo inevitável de acontecer. Existem muitos cremes inovadores que prometem promover a reprodução de uma pele de qualidade em pouco tempo, porém em sua maioria sem obter resultados rápidos ou sequer nenhum. Mude esse cenário com Lift Gold Serum.

O Lilycollinsbrasil.com.br site não é um distribuidor do produto. Nosso site é focado em dicas de saúde e bem estar e utilizamos o espaço para falar sobre novidades do mercado. Para acessar o site oficial, clique aqui e compre com segurança.
MAS O QUE É O Lift Gold Serum?
Lift Gold Serum é conhecido por ser um sérum natural anti idade, ele é suave e tem fácil absorção por qualquer tipo de pele. Com ingredientes naturais poderosos, ele ajuda a reprodução da pele, diminuindo grandemente as rugas e também as linhas de expressão presentes no rosto e na região ao redor.

A fórmula também tem uma proteção contra a radiação e o envelhecimento, ou seja, tudo aquilo que você precisa passar para que a sua pele fique em boas condições em apenas um produto.

Com efeitos rápidos e eficazes, ele trabalha diretamente nas áreas mais afetadas, agindo naturalmente. Pesquisas mostram que a pele que antes era cheia de vincos, marcas de expressão, enrugada e flácida obteve uma melhora significativa em apenas 2 semanas de uso contínuo, tudo com mais uniformidade, elasticidade e hidratação também.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DE Lift Gold Serum?
Com Lift Gold Serum você vai obter muitos benefícios que vão além da melhora da sua pele e da sua auto estima, entre eles:

Reduza a visibilidade de rugas e marcas da idade das que já existem e previna o surgimento de novas;
Tenha uma produção maior de colágeno, evitando assim a quebra de elastina. Isso faz com que a pele fique sempre lisa e com aspecto de jovialidade;
Diminua as manchas causadas pelo sol e pela idade;
Reduza o envelhecimento da pele por meio do bloqueio da ação dos radicais livres.
Ele atua por meio de três fases essenciais para que o processo seja efetivo:

Hidratação da pele: elimine toda a umidade existente ocasionado pelas rugas e tenha o rosto mais suave imediatamente.

Relaxamento da musculatura facial: diminui automaticamente as marcas de expressão localizadas nos olhos, lábios, bochechas e mandíbulas.

Tenha uma maior produção de colágeno, proteína essencial para aumentar a elasticidade da pele.

COMO APLICAR?
É importante que para obter os resultados inovadores da fórmula de Lift Gold Serum, ele seja aplicado da maneira correta.

Com movimento circulares espalhe o creme no rosto até que ele seja completamente absorvido. É indicado que seja utilizado antes de dormir.

Você vai notar os resultados logo nas primeiras semanas de uso.

O Lift Gold Serum É PARA MIM?
Se você quer ter a pele mais lisa, macia e com o aspecto bem mais jovem do que o esperado, então com certeza Lift Gold Serum é indicado para você.

Ele é considerado um dos cremes com a finalidade de rejuvenescimento mais inovadores e funcionais do mercado, os resultados ficam aparentes logo nas primeiras vezes de utilização.

CONTRAINDICAÇÕES
Não existem contraindicações ou efeitos colaterais negativos quanto ao uso de Lift Gold Serum, tudo isso porque sua fórmula é completamente natural e não traz malefícios para a pele.

E ELE FUNCIONA MESMO?
Muitas mulheres estão mudando a sua aparência e rejuvenescendo muitos anos apenas com a aplicação de Lift Gold Serum diariamente, veja alguns dos depoimentos de que usou e aprovou o produto:

Além disso, o produto possui uma garantia de 30 dias. Se dentro desse prazo o consumidor achar que não está tendo os resultados esperados, basta entrar em contato com o produtor oficial e solicitar o valor investido.

Tudo é devolvido sem burocracia ou enrolação, mais um motivo para acreditar que a fórmula funciona de verdade.

Se você quer comprar o seu Lift Gold Serum o quanto antes, fique sabendo que ele não pode ser adquirido em farmácias, mercados ou por outros meios que não pelo site oficial do produto. Somente assim você vai obter a fórmula 100% natural e com todas as garantias de devolução e funcionalidade.

Para ter mais informações sobre pagamento, descontos, combos de potes e ir até o site oficial, basta clicar no botão de comprar abaixo.

Leia também: Melhor Colágeno Hidrolisado

CLAREADOR DENTAL 100 % NATURAL Whitemax

CLAREADOR DENTAL 100 % NATURAL Whitemax

Olá tudo bem?

A resenha de hoje é um produtinho que estou usando a algum tempo e tenho amado cada vez, para tratamento e clareamento dos dentes, o Clareador dental da Whitemax.

O clareador denta Whitemax é composto por 100% ingredientes naturais, polir, desintoxicar a boca, eliminar placas e de quebra eliminar o mau hálito.

Sem nenhum componente químico é super seguro e sem contra indicações e aprovado pela Anvisa.

O componente principal é o carvão ativado da casca do coco, ou seja, é um carvão medicinal que vai remover manchas, toxinas e placas bacterianas da superfície dos dentes através de um processo chamado adsorção, onde o carvão “cola” nessas partículas e as elimina da sua boca.

Ao contrário de muitos produtos que estão aí no mercado Whitemax não causa sensibilidade nos dentes, tem uma ação anti séptica e neutraliza o Ph da boca.

⇾Carvão ativado medicinal: É um tipo de carvão projetado especificamente para uso medicinal. O carvão passa por um processo especial, sendo aquecido primeiramente na presença de certos gases que o torna extremamente poroso. Graças a essa porosidade, sua habilidade de se ligar as impurezas aumenta expressivamente, sendo capaz de absorver cerca de 200 vezes o seu próprio peso em substâncias nocivas (por isso é muito utilizado para tratamento de intoxicação alimentar).

⇾Argila Kaolin: é purificada e refinada, tornando-se um agente de limpeza e polimento seguro e eficaz. Após removidas as impurezas, a argila é tratada termicamente em altas temperaturas. Isto provoca a desidratação térmica das suas partículas em forma de plaquetas, de modo que as suas superfícies funcionam mais eficientemente (numa escala microscópica) na limpeza e polimento do esmalte dos dentes.

⇾Óleo essencial de laranja: Com suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antissépticas, o óleo essencial de laranja é um excelente aliado para promover alívio à inflamações, inibir o crescimento de bactérias indesejáveis e eliminar toxinas da sua boca antes que elas sejam absorvidas.
(informações retiradas do site da marca)

É um pó fino totalmente sem gosto, confesso que faz um pouquinho de sujeira na hora de escovar, mas os benefícios superam esse probleminha kkkk.

E não para por aí com clareador Whitemax você não precisa deixar de consumir as coisas que você mais gosta, café, vinho e alimentos que contenham corantes.

Comprar Maca Peruana, funciona mesmo? Tenha um desempenho sexual como NUNCA!

Comprar Maca Peruana, funciona mesmo? Tenha um desempenho sexual como NUNCA!

Problemas sexuais são os que mais afetam homens de todas as idades. Ninguém nunca quer passar por isso, porém muitas vezes eles acabam acontecendo nos piores momentos em que se imagina: quando se está com aquela parceira que tanto desejou, quando é um momento decisivo em sua relação sexual e quando você mais precisa do seu corpo e seu “amigo” funcionando.

Já imaginou conseguir nunca mais sofrer com problemas de disfunção erétil ou ejaculação precoce no ato sexual? Imagine conseguir surpreender sua parceira sempre que forem para a cama, inovando na sua performance e se tornando um exemplo quando citado por entre as amigas dela? Veja aqui mais informações sobre o provocador desse milagre em sua vida, que é o Maca Peruana:

Maca Peruana como funciona no organismo?
Qual a composição de Maca Peruana?
Principais benefícios de Maca Peruana?
Valores, promoções e garantias;
Onde comprar com segurança;
Depoimentos de quem já utilizou esse suplemento.

Não é necessário esperar que esses problemas aconteçam para começar a tomar uma decisão preventiva. Se você nunca sofreu com nenhum dos problemas citados acima, porém quer prevenir, com Maca Peruana você pode eliminar esses riscos o quanto antes de sua vida. Mais de metade da população mundial masculina sofre com problemas sexuais, ser parte da outra parcela depende somente de você.

O Jacsondamasceno site não é um distribuidor do produto. Nosso site é focado em dicas de saúde e bem estar e utilizamos o espaço para falar sobre novidades do mercado. Para acessar o site oficial, clique aqui e compre com segurança.
O QUE É Maca Peruana?
Um suplemento que acabou de chegar aqui em terras brasileiras, o Maca Peruana foi desenvolvido por médicos especialistas da área de desempenho sexual. Eles procuravam um ingrediente que resolvesse os problemas sexuais sem afetar outras partes do organismo, algo bem comum por quem utiliza estimulantes sexuais com frequência.

Além de que muitos dos meios utilizadas são constrangedores, dolorosos e altamente caros. Por isso o Maca Peruana chegou no Brasil para reduzir os riscos para a saúde, curar de vez esse problema e ainda assim aumentar o desempenho sexual de maneira contínua.

Ingerido por meio de cápsulas que são completamente naturais por causa de seus ingredientes, você vai ter muito mais disposição, vitalidade, vontade sexual, além de ereções mais potentes e duras como nunca viu. O principal diferencial é sua fórmula completamente natural, ela não ocasiona efeitos colaterais ou traz malefícios para o organismo no geral.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO PRODUTO
Indo além de todos os benefícios já citados acima, com Maca Peruana você vai ter muitos outros pontos positivos no seu corpo e vida sexual. Com ele você se tornara o cara conhecido como o garanhão na cama, um bom pretendente ou até mesmo reacender o fogo que há muito estava extinto na sua relação.

Com ele você tem mais:

Vitalidade: com o uso diário desse produto, você vai sentir muito mais energia para enfrentar os desafios do seu dia a dia, ter mais vontade de fazer sexo;
Libido alta: com mais fogo no seu corpo, você vai querer se deitar com sua parceira em todo momento. Isso tudo sem se preocupar com uma possível ejaculação precoce ou a disfunção erétil;
Fertilidade como nunca antes: com a relação sexual muito mais quente e apimentada, você vai ter os hormônios do corpo muito mais equilibrados, tenha mais saúde no seu líquido seminal, fortalecendo a fertilidade.
As mudanças geralmente acontecem dentro de poucas semanas de uso do produto, tudo pode depender e variar de acordo com cada organismo. Algumas pessoas sentem os resultados logo nas primeiras semanas, já outras demoram os 3 meses esperados normalmente.

FÓRMULA DO Maca Peruana
Como já dito antes, o principal diferencial do Maca Peruana é a sua fórmula completamente natural, ela não traz malefícios e nem prejudica o organismo que está utilizando, tudo isso porque é composta pelos seguintes ingredientes:

Cafeína: esse ingrediente acelera o metabolismo e deve ser consumido logo pela manhã, ao acordar. Ela estimula o emagrecimento, dá mais disposição para o seu dia a dia, enfrentando assim todos os desafios com habilidade e vontade;
Maca peruana: deve ser consumida de noite. Considerada um afrodisíaco natural, ela foi introduzida na alimentação dos índios sul americanos há milhares de anos. Você vai ter muito mais desempenho sexual, estímulo e o tempo de ereção como nunca antes alcançado.
Esse produto não vai só melhorar o seu desempenho sexual somente na cama, mas também vai elevar a sua auto estima, vai fazer com que você se sinta invencível no ato sexual, surpreendendo sua parceira ou as mulheres com quem você se relaciona.

COMO CONSUMIR CORRETAMENTE?
O produto precisa ser consumido da maneira correta e indicada conforme as instruções nos frascos. Ele possui dois tipos diferentes de potes, um com a fórmula diferente do outro.

O com a fórmula de cafeína deve ser ingerido logo na parte da manhã. O de maca peruana deve ser consumido no período noturno, logo antes de se deitar.

Eles terão o efeito com conjunto, cada um agindo da maneira que ajuda no organismo, unindo os efeitos e dando mais energia e libido para o consumidor. Veja aqui o que a mídia anda falando sobre esse produto inovador nas prateleiras dos homens brasileiros.

E FUNCIONA DE VERDADE? VEJA DEPOIMENTOS
Se você ainda tem dúvidas se o produto funciona de verdade, fique sabendo que muitos homens já usaram e estão obtendo resultados únicos.

Veja alguns depoimentos de homens que assim como você, achavam que não encontrariam alguma maneira de curar esses problemas sexuais, porém encontraram Maca Peruana no meio do caminho.

CONTRAINDICAÇÕES E EFEITOS COLATERAIS: QUAIS SÃO?
O produto não possui efeitos colaterais, isso porque sua fórmula não possui ingredientes que fazem mal para o organismo.

Já as contraindicações devem ser seguidas a risca pelas seguintes pessoas:

Mulheres grávidas ou em período de lactação;
Crianças;
Quem possui alguma doença crônica – é indicado que se consulte o médico previamente;
Quem tem insônia deve tomar cuidado com o uso do suplemento com base na cafeína, ela acelera esse distúrbio do sono.
É indicado que se você tenha dúvidas quanto ao uso de Maca Peruana, consulte seu médico de confiança, somente ele pode dar as instruções corretas sobre o uso do produto.

COMO FAÇO PARA COMPRAR Maca Peruana? Grandox xl funciona
É importante saber que para conseguir obter a fórmula original do Maca Peruana, é preciso comprar por meio do site oficial do produto. Somente assim você foge das fórmulas adulteradas ou que contenham ingredientes artificiais. Ele não é vendido por meio do Mercado Livre, em lojas de produtos naturais, farmácias ou até mesmo mercados.

Para comprar com segurança, com DESCONTO EXCLUSIVO do Jacson Damasceno, com todas as garantias existentes, valores especiais com maior quantidade de potes, basta clicar no botão de compra abaixo, você será redirecionado para o site oficial do produto.

Comprar tratamento para impotência, funciona mesmo? Leia uma análise completa aqui.

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Ter problemas de ejaculação e sexuais não afetam somente a sua atuação com a parceira, mas sim na maneira como você se relaciona com si mesmo, com a sua auto estima, com a vontade de sair da cama de manhã, com o jeito que você lida com os problemas do dia a dia e muito mais.

Existem vários medicamentos na indústria farmacêutica que prometem ajudar e dar fim nesses problemas, porém muitos deles podem afetar o seu organismo e outras partes do corpo, melhorando uma coisa e piorando outra. Veja aqui como Tratamento Para Impotência é a solução que você estava procurando:

Como funciona Tratamento Para Impotência;
Do que é feita sua composição;
Os benefícios exclusivos da fórmula;
Como tomar corretamente;
Efeitos colaterais e contraindicações
Depoimentos de quem já usou;
Onde comprar e garantias únicas.

Já imaginou conseguir ter aquele desempenho sexual dos seus 20 e poucos anos? Aquele em que você ia para o trabalho, dava o melhor de si e ainda aproveitava a noite inteira com a parceira? Você pode ter isso e mais um pouco com o uso simples de Tratamento Para Impotência, o suplemento que chegou para ficar.

Você só precisa adquirir o seu Tratamento Para Impotência original com fórmula do produto 100% natural, aprovado pela Anvisa, você não precisa de receita médica para melhorar sua vida sexual, sinta mais disposição e apetite sexual, aumente o tamanho do pênis em até alguns centímetros, acabe com problemas de ereção, seus resultados potencializados a noite toda com esse super estimulante sexual.

Isso não é um site de vendas! Esse é meu site pessoal e não uma página de vendas. Se quer comprar este produto clique aqui para ser redirecionado com segurança para o site oficial de vendas!
COMO FUNCIONA Tratamento Para Impotência?
O suplemento foi desenvolvido para aumentar a circulação sanguínea do organismo, dessa maneira, os corpos cavernosos que formam o pênis, tem suas câmaras que recebem o sangue inchadas, proporcionando ereções mais potentes, duras e que prolongam o orgasmo.

Esse produto age diretamente na irrigação de sangue para o corpo cavernoso do seu pênis, com isso é possível sua vida sexual intensa, tudo isso por meio da composição Herus Caps funciona, que melhora sua qualidade de vida e é recomendado para melhorar os resultados na hora do sexo.

Diferente dos outros produtos que são vendidos pela internet ou em farmácias, o Tratamento Para Impotência é um suplemento e não um medicamento. Isso acontece porque ele é feito de ingredientes completamente naturais e que são encontrados na natureza, nada fabricado por indústrias e em laboratórios.

Você vai ter uma relação sexual muito mais gostosa, vai proporcionar um prazer único para sua parceira, ter mais vontade de inovar na cama e não conseguir mais segurar sua libido. Isso tudo sem contar que sua auto estima e confiança ficaram como nunca antes.

Esse é produto que vale a pena, ele é muito bom, natural não tem contraindicações e nenhum efeito negativo, não existe outro no mercado que faça isso de Tratamento Para Impotência e funcionamento, ele é seguro e trata desde a impotência sexual até uma ereção mais saudável.

DO QUE É FEITA SUA COMPOSIÇÃO

Uma questão que gera curiosidade e faz com que os compradores procurem em todos os locais, a fórmula do Tratamento Para Impotência é única e só pode ser encontrado nele, não adianta procurar genéricos.

Feito 100% de ingredientes naturais e retirados da natureza, são esses os heróis que compõem essa formulação inovadora e única:

Solanum Sessiliflorum: nome científico do cubiu ou tomate de índio, ele é originário da Amazônia, ele estimula o seu sistema imunológico a ficar forte e purifica o sangue;
Theobroma Cacao: o cacau aumenta os níveis do hormônio da felicidade no organismo e tem capacidades antioxidantes;
Paullínea Cupana: ou guaraná como é chamada no Brasil, ele aumenta a libido, purifica o sangue, hidrata a pele e ainda alivia o estresse;
Euterpe Ole: tem efeitos rejuvenescedores, aumenta o desejo sexual e a circulação sanguínea.
Com todos esses itens na fórmula única e exclusiva de Tratamento Para Impotência, você vai ter um desempenho sexual que quase nunca foi visto em nenhum lugar, tudo isso sem ter que passar por procedimentos dolorosos, caros ou até mesmo humilhantes.

Tratamento Para Impotência não tem igual e mesmo vale, porque são os benefícios exclusivos na vida sexual você vai sentir, uma maior vontade e confiança para que você possa arrasar, não precisa ter medo, ele é seguro e não faz mal. Compre o seu agora mesmo abaixo e receba na sua casa.

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OS BENEFÍCIOS EXCLUSIVOS DA FÓRMULA
O produto possui benefícios que vão bem além do que você imagina, veja quais são eles abaixo e tenha cada vez mais certeza de comprar o seu Tratamento Para Impotência antes que acabem os estoques:

Com o seu consumo contínuo, não há nenhum risco para a sua saúde;
Ele é fácil de ser consumido e levado para os locais;
A sua entrega é feita de forma que não se sabe o que há na embalagem, privacidade total para o comprador;
Os efeitos são rápidos e completamente naturais;
Você vai sentir a sua libido no máximo;
Preço justo e muito mais barato do que outros procedimentos ou remédios.
Com o uso dele você não vai sentir dores ou ter que lidar com náuseas e outros efeitos colaterais comuns com o uso de medicamentos revendidos nas farmácias.

COMO TOMAR CORRETAMENTE
Para obter todos os benefícios que já foram apresentados, é necessário que você faça o uso correto do seu Tratamento Para Impotência quando recebê-lo em sua casa.

Você deve tomar uma cápsula antes do almoço e outra antes da janta, dessa maneira o seu organismo vai estar vazio e mais apto a absorver todos os ingredientes contidos na composição.

Desse modo o seu corpo vai ter resultados logo nas primeiras semanas, porém isso geralmente varia de acordo com cada pessoa.

EFEITOS COLATERAIS E CONTRAINDICAÇÕES
O produto não possui nenhum tipo de efeito colateral, apenas o positivo, que é o de ter um desempenho sexual alto, libido ao máximo e ereções mais potentes.

As contraindicações se restringem apenas:

Mulheres grávidas ou no período de amamentação;
Pessoas que tem alguma doença crônica;
Quem faz o uso de medicamentos controlados.
Consulte seu médico antes de comprar o seu Tratamento Para Impotência, somente ele pode te indicar se ele é bom ou não para o seu corpo.

Sites de confiança andam falando várias coisas sobre o Tratamento Para Impotência, clique aqui e veja porque ele é considerado a cura da disfunção erétil e como tem atingido outros homens.

ONDE COMPRAR E GARANTIAS ÚNICAS

Quer comprar o seu? É importante que você saiba de que ele não é vendido em outros locais se não o site oficial do Tratamento Para Impotência. Então, nem adianta procurar em farmácias, lojas de produtos naturais, mercados ou até mesmo no Mercado Livre.

Fazendo a sua compra por esses outros locais, você corre o risco grande de comprar um produto adulterado, com fórmula que não funciona e ainda vai causar efeitos negativos no seu corpo.

Isso tudo sem ter a garantia de uso do vendedor oficial: são 30 dias para testar o Tratamento Para Impotência, caso você não goste do que recebeu, basta solicitar o seu dinheiro de volta, é devolvido tudo sem nenhum tipo de burocracia ou enrolação.

Clique no botão de compra abaixo, você será redirecionado para o site oficial do produto, lá você tem as melhores condições de compra, parcelamento, maior quantidade de combos e muito mais.

Power Blue Viagra Natural Onde Comprar [COM DESCONTO]

Power Blue funciona mesmo? Onde Comprar com Desconto? Como pode ajudar quem quer aumentar a potência sexual?

Confira neste artigo tudo sobre Power BLue– estimulante sexual natural e sem contra indicações, conhecido como viagra natural!

Power BLue Funciona Mesmo?
Qual a melhor opção para combater a impotência sexual? Muitas pessoas escolhem medicamentos, mas quem experimenta um bom estimulante natural, não troca mais por nada!

Sim, Power Blue funciona mesmo e é recomendado por quem conhece e usa!

Power BLue cápsulas é recomendado por 99.89% dos clientes que usam, um verdadeiro sucesso no Brasil.

É um super afrodisíaco natural, que aumenta o desejo, a força e a disposição de forma natural e eficaz, e está ganhando os brasileiros por trazer os resultados esperados, e aumentar a potência instantaneamente.

Power Blue é recomendado para homens e mulheres:

1 Aumenta o Desejo Sexual
2 É conhecido popularmente como Viagra Natural
3 Auxilia no combate e prevenção da impotência sexual
4 E é natural – não faz mal para a saúde!

O POWER BLUE é eficaz no combate ao stress, aumenta o vigor físico, reduzindo o cansaço. É um produto conhecido por possuir propriedades naturais que beneficiam a saúde.

É um suplemento polivitamínico natural mineral, com ativos que beneficiam naturalmente a libido. Por isso Power Blue é reconhecido e apreciado como estimulante sexual natural para homens e mulheres.

Melhorando o vigor físico e estimulando a atividade sexual, alcançamos uma qualidade de vida melhor e mais felicidade, que por sua vez traz benefícios duradouros para nossa saúde.

Onde Comprar Power Blue Original com o Melhor Preço:
O Original Power BLue é comercializado com garantia exclusiva apenas pelo Site Oficial, sendo vendido apenas pela internet.

Após escolher qual Kit de Frascos deseja, preencha seus dados corretamente e escolha a forma de pagamento.

Seu pedido será enviado quando for confirmado o pagamento, e chegará entre 5 a 10 dias em sua casa, em embalagem discreta.

Aproveite o preço com valor promocional, que pode ser parcelado em até 12 vezes no cartão de crédito.

Mude agora sua vida sexual com Power Blue Natural!

 

Leia também: CarboBlan!

WOMAX FUNCIONA DE FATO? – COMO EU PERDI 19 KG?

Womax Funciona

Você conhece o Womax, mas ainda tem algumas dúvidas, não é mesmo?

Bem, aqui eu vou falar tudo o que você precisa saber antes de confirmar o seu pedido. Eu usei o produto e tudo o que eu sei eu vou detalhar aqui neste artigo.

Eu notei que cada vez mais pessoas estão interessadas em saber mais sobre esse produto, então, eu achei que seria interessante falar do meu ponto de vista também.

Além disso, como você já deve saber, emagrecer nem sempre é tarefa fácil, porém, o este vem mudando bastante o jeito com o qual as pessoas lidam com o excesso de peso.

Por isso, está cada vez mais comuns pessoas compartilharem ótimos resultados com o produto.

Então, pode ter certeza que o Womax funciona. E aqui eu vou falar tudo o que você precisa saber sobre o melhor emagrecedor do mercado.

Leia até o final e saiba tudo.

Leia também: Kifina Anvisa

Womax
Acho importante começarmos pelo começo, explicando o que é e como esse produto funciona.

Este produto contém uma fórmula totalmente natural e contém fibras inteligentes que absorvem completamente a gordura.

As cápsulas, contendo a fórmula exclusiva, quando ingeridas se transformam em uma espécie de gel que absorve todo excesso de gordura e eliminando junto com as fezes.

A maneira como o produto funciona é bem simples, porém, funciona de fato e é bastante efetivo, além disso, tem trazido resultados incríveis para milhares de pessoas.

Em seguida eu vou descrever e detalhar melhor os benefícios deste produto.

Se quiser saber mais é só continuar me acompanhando.

Womax: Benefícios
Por ser um produto tão famoso e que funciona tão bem, logicamente os benefícios que o Womax possui inúmeros e aqui você vai descobrir alguns deles:

Absorve e Elimina Gordura – As fibras naturais presentes na fórmula do produto irão auxiliar na absorção e em seguida na eliminação do excesso de gordura;

Acelera o Metabolismo – A fórmula do produto também funciona para que seu metabolismo funcione melhor, ou seja, mais aceleradamente, fazendo com que você perca e retenha cada vez menos calorias/gorduras;

Controla o Apetite – Como as cápsulas do produto liberam um gel para absorver a gordura, isso vai fazer com que você sinta saciedade logo na primeira cápsula que tomar;

Regula o Intestino – Outra vantagem da fórmula do produto é que seu composto exclusivo auxilia na regulação do intestino.

Esses são alguns dos principais benefícios do produto.

Resultados
Agora é hora de falar do assunto que muita gente me pediu para falar: dos meus resultados pessoais com o Womax.

Eu já havia testado vários outros produtos antes, mas tive vários efeitos colaterais horríveis e nunca conseguia emagrecer.

Era um pesadelo, afinal, estava muito acima do peso e não conseguia resolver isso.

Mas eu comecei a ver depoimentos de pessoas que já tinham usado.

Logo, passei a me interessar sobre o produto cada vez mais e a partir daí comecei a pesquisar até ter a certeza de que era confiável de fato.

E assim acabei fazendo o meu pedido.

Usando o produto
Logo que o produto foi entregue não queria esperar nem mais um segundo e já comecei a usar.

De fato, já na primeira vez que você toma uma cápsula se sente mais saciada e com muito menos fome.

Bem, usei o produto durante todo dia e com o passar das semanas já dava para ver evolução.

Eu não tenho todos os registros de semana por semana, mas só tenho o dado geral.

Em 10 semanas usando Womax funciona eu consegui perder cerca de 19 KG!

Foi um resultado melhor do que eu esperava. Depois de tantos fracassos, eu finalmente consegui emagrecer de uma vez por todas.

O Produto Tem Efeitos Colaterais?
Não, Womax não causa nenhum efeito colateral negativo. Eu mesma usei durante muito tempo, como descrevi aqui e nunca tive nenhum problema, então, pode usar sem se preocupar com isso.

Womax vs Outros Produtos do Mercado
Agora você já está sabendo muito melhor como o Womax funciona e quais os principais benefícios dele.

Antes, eu já tinha usado vários outros produtos, mas nenhum me deu resultados.

Alguns que eu usei me deram horríveis efeitos colaterais, mas como você já sabe, esse produto aqui não causa nenhum efeito colateral, e isso foi um dos principais fatores que me fizeram comprar o produto.

Eu também fiz uma pesquisa bem detalhada e até agora, mesmo depois de tanto tempo, esse é o melhor produto, pode confiar. Antes de comprar eu fiquei com o pé atrás, mas o Womax funciona muito bem mesmo.

E o que reforço ainda mais isso são os depoimentos que eu vou mostrar já no próximo tópico.

Resumindo, se você realmente deseja emagrecer de uma vez por todas, eu não conheço nenhum produto melhor. Ele realmente vale muito a pena.

Quem Já Usou?

comprar Inibium Caps
Além de todos os benefícios tem outro dado interessante e que deixa ainda mais claro os benefícios do produto.

Não há nenhuma avaliação negativa do Womax do Reclame Aqui.

Isso mostra quão eficaz ele é, afinal, vários outros produtos similares têm várias reclamações no Reclame Aqui.

Eu sempre costumo verificar sobre os produtos que eu pretendo comprar. E eu pesquiso em vários sites de reviews diferentes, blogs, etc.

Leia também: Phytophen

E eu só vi depoimentos positivos sobre o Womax. Isso deixou ainda mais claro para mim que o produto é realmente muito bom, o que se provou verdade depois que eu comecei a usar.

Qual Quantidade Escolher?
Essa é uma dúvida que eu tive e que com certeza muitas outras pessoas também têm.

O recomendado é usar o produto durante 3 meses e 3 potes duram exatamente esse tempo.

Mas você pode optar por comprar 5 potes, é escolha sua, porém, quanto mais usar, melhores serão os resultados.
Comprando
Você pode comprar o Womax acessando o site oficial,mas apenas pelo site oficial,sites como MercadoLivre,Olx e etc podem estar vendendo produtos falsificados e não seguros para a sua saúde

Conclusão
Espero que este artigo aqui tenha adjudado você. Tentei passar tudo o que eu sei sobre o produto, mas se você ainda tiver alguma dúvida, por favor, não deixe de comentar, sua opinião é extremamente importante para mim, espero que você consiga emagrecer de forma definitiva e eu estou aqui para ajudar, lembre-se disso.

Então, é isso. Até breve e muito sucesso!

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Hair Loss Blocker Funciona

Hair Loss Blocker Funciona

Se você pesquisando mais informações sobre o Hair Loss Blocker, esse é o local certo, uma vez que reunimos em um único lugar tudo o que você necessita saber sobre esse impressionante suplemento capilar, que irá permitir bastante mais vigor, brandura e brilho ao seu cabelo. Continue lendo esse texto com as informações sobre o HL Blocker que você procurava até o final, no qual separamos para você.

Várias mulheres já tentaram de tudo para o desenvolvimento e revigoramento dos cabelos. São diversos produtos, procedimentos químicos e remédios oferecidos pelo mercado, porém que, lamentavelmente, aproximadamente qualquer funciona.

Depois de alguns pesquisas e pesquisas, especialistas lançaram um produto que de fato está fazendo a diferença na vida de várias mulheres, este produto é o Hair Loss Blocker, um suplemento completamente natural que benefício de maneira intensa a visual dos cabelos.

O suplemento é composto somente por ingredientes naturais que tem influencia no desenvolvimento e revigoramento dos fios, agindo de dentro para fora sem provocar quaisquer tipos de efeitos nocivos. Ele fortalece a partir de a raiz que está enfraquecida até as pontas, eliminando as pontas duplas e apresentando mais brandura e brilho para os fios.

Vantagens

São farto depoimentos de mulheres que conseguiram evoluções incríveis nos cabelos graças ao Hair Loss Blocker. O suplemento benefício até cabelos que estão danificados quimicamente, com muita dificuldade de desenvolvimento, ressecado e sem brilho.

Depois de poucas semanas é possível verificar que os cabelos estão com mais vida, o desenvolvimento é bastante mais acelerado, ganha mais brilho, mais brandura, mais hidratação e fios bastante mais fortalecidos e bonitos.

Hair Loss Blocker Funciona

Várias dúvidas surgem quanto a eficiência do produto no momento em que ele chega ao mercado. Vale advertir que Hair Loss Blocker passou por vários pesquisas, pesquisas e testes antes de alcançar ao mercado para o consumidor.

Todo o processamento passou por mãos de especialistas e cientistas para que o produto saísse da melhor forma possível e com muita eficiência. Nos testes, o que se viu foram mulheres bastante satisfeitas e surpreendidas com a eficiência do produto em tão pouco tempo de utilização.

Veja o que as clientes do produto estão falando sobre ele:

Hair Loss Blocker age fundo a partir de a raiz até as pontas, favorecendo mais beleza, brilho e brandura aos cabelos. Em poucas semanas é possível verificar um desenvolvimento que não se via há meses em razão de diversos elementos, que pode ser falta de vitaminas, um diferença do corpo ou impaciência e estresse.

Composto

Com sua fórmula repleta de vitaminas e nutrientes que agem de modo direto no corpo favorecendo mais desenvolvimento e revigoramento dos fios de cabelo. As vitaminas trabalham para que a raiz fique mais forte e sem quedas, mais volumoso, com mais brilho, reduz as pontas duplas e benefício a qualidade dos fios.

Como ingerir

De acordo com a fabricante da Hair Loss Blocker, o paciente precisa utilizar duas cápsulas por dia, uma pela manhã e outra a noite. Para um resultado completo é necessário ingerir por ao menos 3 meses.

Em discórdia de dias ou semanas já se cheira um maior brilho e brandura aos cabelos, em cerca de 2 meses os cabelos já estão crescendo bastante mais acelerado e com uma raiz mais fortalecida.

Hair Loss Blocker Valor

Para você se reintegrar cliente de vez da Hair Loss Blocker, o site da empresa está com uma super melhoria, porém é por tempo ínfimo! A marca criou kits promocionais em que você compra mais potes por um menor valor. A empresa pode permitir descontos de mais de 50% dependendo do coleção que você adquirir.

 

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Como usar o Renova 31

Como usar o Renova 31

A vitamina c além com ter êxito como antioxidante ela funciona tal como com agente da apresentação de colágeno por isso você conservar uma abstinência rica nessas substâncias vai dar animação ampere apresentação com colágeno Renova 31 evitando deterioração podemos apontar aqui por adágio ômega.

Especialmente para aquelas compradores que já estão acostumados com a quimioterapia bem como querem acelerar produzir certa turbinada misturando com caulim vai deixar melhor enérgico vai emitir melhor frio e também a gente potencializa o resultado na sua aparência diversas profissionais me perguntam cada vez que ego adequar crioterapia Renova 31 e certo impermeabilizante na mesma assembleia.

Só respeite de a minutos com circuito é vários profissionais acabam fazendo um abalroamento térmico aplica ardil ativado ainda de cinco minutos com adaptar crioterapia Renova 31 o espécime nunca pode adotar cidade cara se vá adquirir e também posto isto vamos aceitar esse período do corpo esse período da dilatação voltar ao banal que é a minutos em maior parte.

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No momento em que a gente ingere bem açúcar o corpo faz certo acontecimento denominado anuário bem como esse administração infâmia a couro degradando colágeno Renova 31 então você seguir uma abstinência com melhor carboidratos complexos podemos estar a este lugar por adágio a batata adocicado batata salsa por isso você acaba está tendo certa abstinência melhor vigoroso para adiantar-se a febre colágeno bem como ingerindo acetamina. Melhor colágeno hidrolisado pernas mais bonitas

A respeito de peeling a acidulado retinóico pista são jesi acidulado acetoso phenom nós temos vídeos sobre essencial isto cegar e também faz certa nervosismo na casca estimulando a apresentação de comprar proteína Asiática Renova 31 até phenom dão produção amplo a colágeno a casca abona bastante abastado encontra-se bem agradável também podemos aprazar que os lêiser fracionado inclusive estimula a fabricação de colágeno feito com a rádio freqüência inclusive estimula a produção a colágeno.

Posto isto há diversos tipos de colágenos, de aliança com a sua aplicação no colágeno na ajuste tem bom proteínas do colágeno Renova 31 quebrando vamos a lugares diferentes existem o colágeno daquela anos colágeno da amparo posto isto colágeno tem diversas aplicabilidades.

Em seguida posto isto possuímos excelentes es de proteínas a criança acesso é primordial no estrutura física afável travar as utilidades para prevenir o envelhecimento Renova 31 a fim de preservar-se desgastes destinado a você aí você escolhe você ficou melhor claro acreditar um nada estão a colágeno.

Os cosméticos bem como dermocosméticos abertura acelerar catafalco fabricação a colágeno acelerar catafalco fabricação de elastina por outra forma de qualquer maneira natural por outra forma produtos que contenham esses dois há alguns o colágeno Renova 31 ou comprar cola egípcia aquele que a mulata e também isso irá proporcionar certa benefício dessa flacidez a casca já a flacidez muscular acontece por perda a peso agigantado sedentarismo bem como privação a obrigação física.

 

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